Kalorie hořčice špenát, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Hořčice špenát, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Hořčice špenát, vařené, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 16 kcal | 1684 kcal | 1% | 6,3% | 1600 g |
proteiny | 1,7 g | 76 g | 2,2% | 13,8% | 77 g |
tuky | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 1,9% | 67 g |
sacharidy | 2,8 g | 211 g | 1,3% | 8,1% | 215 g |
vláknina | 2 g | 20 g | 10% | 62,5% | 20 g |
voda | 94,5 g | 2400 g | 3,9% | 24,4% | 2423 g |
popel | 0,8 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 410 mcg | 900 mcg | 45,6% | 285% | 899 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,041 mg | 1,5 mg | 2,7% | 16,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,062 mg | 1,8 mg | 3,4% | 21,3% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | což představuje 0,119 mg | 5 mg | 2,4% | 15% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,097 mg | 2 mg | 4,9% | 30,6% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 73 mcg | 400 mcg | 18,3% | 114,4% | 399 g |
Vitamin C, askorbová | 65 mg | 90 mg | 72,2% | 451,3% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 0,43 mg | 20 mg | 2,2% | 13,8% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 285 mg | 2500 mg | 11,4% | 71,3% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 158 mg | 1000 mg | 15,8% | 98,8% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 7 mg | 400 mg | 1,8% | 11,3% | 389 g |
Sodík, Na | 14 mg | 1300 mg | 1,1% | 6,9% | 1273 g |
Fosfor, Ph | 18 mg | 800 mg | 2,3% | 14,4% | 783 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,8 mg | 18 mg | 4,4% | 27,5% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,27 mg | 2 mg | 13,5% | 84,4% | 2 g |
Měď, Cu | 50 mcg | 1000 mcg | 5% | 31,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 6,9% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,11 mg | 12 mg | 0,9% | 5,6% | 12 g |
energetická hodnota Hořčice špenát, vařené, bez soli 16 kcal.
- šálkem, nasekané = 180 g (28,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 16 kcal | -% | |
proteiny | 1,7 g | -% | |
tuky | 0,2 g | -% | |
sacharidy | 2,8 g | -% | |
vláknina | 2 g | -% | |
voda | 94,5 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI Hořčice špenát, vařené, bez soli
Jak užitečné Hořčice špenát, vařený, bez soli
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Havajské sladké brambory, dušená, bez soli
- Bílá houba, surová
- Žampiony, vařené, bez soli
- Bílá houba, pražené
- Konzervované houby, suchý produkt bez marinády
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie devětsil, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický tykev (kalabas), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie hořčice list, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie hořčice špenát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie hořčice lupen, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie novozélandský špenát, vařený, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický žlutá cibule nezhnědne. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cuketa s pokožkou, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cuketa se slupkou, zmrazený, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický vodný špenát, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud, vařený, šťouchané, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické pahirizus (jicama), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.