Kalorie palačinky. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie palačinky. Chemické složení a nutriční hodnota.Nutriční hodnoty a složení "placky".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 268 kcal | 1684 kcal | 15,9% | 5,9% | 1686 |
proteiny | 6,08 g | 76 g | 8% | 3% | 76 g |
tuky | 14,76 g | 60 g | 24,6% | 9,2% | 60 g |
sacharidy | 27,81 g | 211 g | 13,2% | 4,9% | 211 g |
vláknina | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 6,2% | 20 g |
voda | 47,77 g | 2400 g | 2% | 0,7% | 2389 g |
popel | 3,59 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 32 mcg | 900 mcg | 3,6% | 1,3% | 889 g |
retinol | 0,031 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,004 mg | 5 mg | 0,1% | 4 g | |
beta-kryptoxanthin | 2 ug | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 87 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,158 mg | 1,5 mg | 10,5% | 3,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,173 mg | 1,8 mg | 9,6% | 3,6% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 74.2 mg | 500 mg | 14,8% | 5,5% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,757 mg | 5 mg | 15,1% | 5,6% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,448 mg | 2 mg | 22,4% | 8,4% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 45 mcg | 400 mcg | 11,3% | 4,2% | 398 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,29 g | 3 mcg | 9,7% | 3,6% | 3 g |
Vitamin C, askorbová | 27,6 mg | 90 mg | 30,7% | 11,5% | 90 g |
Vitamin D, kalciferol | 0,3 mcg | 10 mcg | 3% | 1,1% | 10 g |
Vitamin D3, cholecalciferol | 0,3 mcg | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,23 mg | 15 mg | 1,5% | 0,6% | 15 g |
tokoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 0,13 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,01 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 2,7 g | 120 mcg | 2,3% | 0,9% | 117 g |
Vitamín PP, NE | 1,672 mg | 20 mg | 8,4% | 3,1% | 20 g |
betain | 3 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 622 mg | 2500 mg | 24,9% | 9,3% | 2498 g |
Vápenatý, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3,2% | 1,2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 36 mg | 400 mg | 9% | 3,4% | 400 g |
Sodík, Na | 764 mg | 1300 mg | 58,8% | 21,9% | 1299 |
Fosfor, Ph | 128 mg | 800 mg | 16% | 6% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,67 mg | 18 mg | 9,3% | 3,5% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,26 mg | 2 mg | 13% | 4,9% | 2 g |
Měď, Cu | 180 mcg | 1000 mcg | 18% | 6,7% | 1000 g |
Selen, Se | 8,9 g | 55 mcg | 16,2% | 6% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,7 mg | 12 mg | 5,8% | 2,2% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 20,88 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,79 g | max 100 g | |||
galaktosy | 0,03 g | ~ | |||
Glukóza (dextróza) | 0,76 g | ~ | |||
laktóza | 0,03 g | ~ | |||
sladový cukr | 0,03 g | ~ | |||
sacharóza | 0,39 g | ~ | |||
fruktóza | 0,56 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,342 g | ~ | |||
valin | 0,369 g | ~ | |||
histidin * | 0,141 g | ~ | |||
isoleucin | 0,28 g | ~ | |||
leucin | 0,442 g | ~ | |||
lysin | 0,389 g | ~ | |||
methionin | 0,137 g | ~ | |||
threonin | 0,24 g | ~ | |||
tryptofan | 0,087 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,3 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,267 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,011 g | ~ | |||
glycin | 0,198 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 1,007 g | ~ | |||
proline | 0,261 g | ~ | |||
serin | 0,362 g | ~ | |||
tyrosin | 0,23 g | ~ | |||
cystein | 0,105 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 95 mg | max 300 mg | |||
fytosteroly | 9 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,871 g | od 0,9 do 3,7 g | 96,8% | 36,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 6,645 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 37,3% | 7 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 2,496 g | max 18,7 g | |||
8: 0 kaprylová | 0,001 g | ~ | |||
10: 0 kaprinové | 0,002 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,005 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,022 g | ~ | |||
15: 0 pentadekanová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,804 g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0,004 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,652 g | ~ | |||
20: 0 arachová | 0,002 g | ~ | |||
22: 0 behenová | 0,003 g | ~ | |||
24: 0 lignocerová | 0,001 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 3,73 g | od 18,8 do 48,8 g | 19,8% | 7,4% | 19 g |
14: 1 myristolejová | 0,002 g | ~ | |||
16: 1 palmitolejovou | 0,093 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 3,603 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,031 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukové (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 7516g | od 11,2 do 20,6 g | 67,1% | 25% | 11 g |
18: 2 linolová | 6613g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,862 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,032 g | ~ | |||
20: 5 eikosapentaenová (EPA), Omega 3 | 0,001 g | ~ | |||
22: 6 dokosahexaenová (DHA), omega-3 | 0,008 g | ~ |
energetická hodnota placky je 268 kcal.
- malý 2-3 / 4 palce prům., 5/8 palce. tlustý. C = 22 (59 kcal)
- střední 3-1 / 4 palce x 3-5 / 8 palce, 5/8 v. tlustý. C = 37 (99,2 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 268 kcal | -% | |
proteiny | 6,08 g | -% | |
tuky | 14,76 g | -% | |
sacharidy | 27,81 g | -% | |
vláknina | 3,3 g | -% | |
voda | 47,77 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI palačinky
Jak užitečné Draniki
- cholin část lecitinu, hraje roli při syntéze a metabolismus fosfolipidů v játrech, je zdrojem methylových skupin k dispozici působit jako lipotropic faktor.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Rajčatová omáčka ve španělštině, v konzervách
- Fazole, zralé naklíčená semena, syrové
- Fazole, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli
- Mrkvové šťávy, konzervy
- Corn pudink domácí
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie kraft Breyers světlo s nízkým obsahem tuku jahodový jogurt (s sladidla aspartam a…
- Kalorie devětsil, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický zelí (pak choi), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický luk -porey (žárovka a spodní zelená), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Hrách a cibule, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velké rodil, pečené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, všechny stupně, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.