Kalorie semena chlebovník, smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie semena chlebovník, smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Chlebovník semena, pražené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 207 kcal | 1684 kcal | 12,3% | 5,9% | 1683 |
proteiny | 6,2 g | 76 g | 8,2% | 4% | 76 g |
tuky | 2,7 g | 60 g | 4,5% | 2,2% | 60 g |
sacharidy | 40,1 g | 211 g | 19% | 9,2% | 211 g |
vláknina | 6 g | 20 g | 30% | 14,5% | 20 g |
voda | 49,7 g | 2400 g | 2,1% | 1% | 2367 g |
popel | 1,3 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 15 mcg | 900 mcg | 1,7% | 0,8% | 882 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,41 mg | 1,5 mg | 27,3% | 13,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,24 mg | 1,8 mg | 13,3% | 6,4% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 1,009 mg | 5 mg | 20,2% | 9,8% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,42 mg | 2 mg | 21% | 10,1% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 59 mcg | 400 mcg | 14,8% | 7,1% | 399 g |
Vitamin C, askorbová | 7,6 mg | 90 mg | 8,4% | 4,1% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 7,4 mg | 20 mg | 37% | 17,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1082 mg | 2500 mg | 43,3% | 20,9% | 2499 g |
Vápenatý, Ca | 86 mg | 1000 mg | 8,6% | 4,2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 62 mg | 400 mg | 15,5% | 7,5% | 400 g |
Sodík, Na | 28 mg | 1300 mg | 2,2% | 1,1% | 1273 g |
Fosfor, Ph | 175 mg | 800 mg | 21,9% | 10,6% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,9 mg | 18 mg | 5% | 2,4% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,163 mg | 2 mg | 8,2% | 4% | 2 g |
Měď, Cu | 1321 mcg | 1000 mcg | 132,1% | 63,8% | 1000 g |
Zinek, Zn | 1,03 mg | 12 mg | 8,6% | 4,2% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,414 g | ~ | |||
valin | 0,448 g | ~ | |||
histidin * | 0,173 g | ~ | |||
isoleucin | 0,371 g | ~ | |||
leucin | 0,472 g | ~ | |||
lysin | 0,477 g | ~ | |||
methionin | 0,081 g | ~ | |||
threonin | 0,323 g | ~ | |||
tryptofan | 0,103 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,668 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,282 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,684 g | ~ | |||
glycin | 0,39 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,868 g | ~ | |||
proline | 0,309 g | ~ | |||
serin | 0,415 g | ~ | |||
tyrosin | 0,456 g | ~ | |||
cystein | 0,097 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,332 g | od 0,9 do 3,7 g | 36,9% | 17,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 1,106 g | od 4,7 do 16,8 g | 23,5% | 11,4% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,729 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,483 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,246 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,344 g | od 18,8 do 48,8 g | 1,8% | 0,9% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,015 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,329 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 1,438 g | od 11,2 do 20,6 g | 12,8% | 6,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 1,106 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,332 g | ~ |
energetická hodnota Chlebovník semena, pražené je 207 kcal.
- oz = 28,35 g (58,7 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 207 kcal | -% | |
proteiny | 6,2 g | -% | |
tuky | 2,7 g | -% | |
sacharidy | 40,1 g | -% | |
vláknina | 6 g | -% | |
voda | 49,7 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI SEMEN chlebovník, smažené
Jak užitečné chlebovník semena, pražené
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Makadamia ořechů, oleje a smažené bez přidané soli
- Matice směs s arašídy, pražené ořechy, to vše bez přídavku soli a oleje
- Matice směs s arašídy, všechny šrouby jsou pečené v oleji bez přidané soli
- Matice mix, všechny šrouby jsou v oleji bez přidané soli
- pekanový ořech
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie vojtěška semena, klíčící, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrách, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý výrobek bez marinády. Chemické…
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, nezralá semena, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalorie louskání fazolí, žluté, zmrazené, všechny odrůdy, tepelně neupravené. Chemické složení a…
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorií Breadfruit semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický jídlo semena světlice moučka, částečně odtučněná. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie semena chlebovník, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií celé sezamová semínka, smažené a smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Jádro sezamový kalorií loupaná smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.