Kalorií Breadfruit semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií Breadfruit semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Chlebovník semena, syrové".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 191 kcal | 1684 kcal | 11,3% | 5,9% | 1690 |
proteiny | 7,4 g | 76 g | 9,7% | 5,1% | 76 g |
tuky | 5,59 g | 60 g | 9,3% | 4,9% | 60 g |
sacharidy | 29,24 g | 211 g | 13,9% | 7,3% | 210 g |
vláknina | 5,2g | 20 g | 26% | 13,6% | 20 g |
voda | 56,27 g | 2400 g | 2,3% | 1,2% | 2447 g |
popel | 1,5 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 13 mcg | 900 mcg | 1,4% | 0,7% | 929 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,482 mg | 1,5 mg | 32,1% | 16,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,301 mg | 1,8 mg | 16,7% | 8,7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,877 mg | 5 mg | 17,5% | 9,2% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,32 mg | 2 mg | 16% | 8,4% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 53 mcg | 400 mcg | 13,3% | 7% | 398 g |
Vitamin C, askorbová | 6,6 mg | 90 mg | 7,3% | 3,8% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 0,438 mg | 20 mg | 2,2% | 1,2% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 941 mg | 2500 mg | 37,6% | 19,7% | 2503 g |
Vápenatý, Ca | 36 mg | 1000 mg | 3,6% | 1,9% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 54 mg | 400 mg | 13,5% | 7,1% | 400 g |
Sodík, Na | 25 mg | 1300 mg | 1,9% | 1% | 1316 g |
Fosfor, Ph | 175 mg | 800 mg | 21,9% | 11,5% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3,67 mg | 18 mg | 20,4% | 10,7% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,142 mg | 2 mg | 7,1% | 3,7% | 2 g |
Měď, Cu | 1148 mcg | 1000 mcg | 114,8% | 60,1% | 1000 g |
Zinek, Zn | 0,9 mg | 12 mg | 7,5% | 3,9% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,494 g | ~ | |||
valin | 0,535 g | ~ | |||
histidin * | 0,207 g | ~ | |||
isoleucin | 0,443 g | ~ | |||
leucin | 0,563 g | ~ | |||
lysin | 0,57 g | ~ | |||
methionin | 0,096 g | ~ | |||
threonin | 0,385 g | ~ | |||
tryptofan | 0,123 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,797 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,336 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0817g | ~ | |||
glycin | 0,465 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 1,036 g | ~ | |||
proline | 0,369 g | ~ | |||
serin | 0,496 g | ~ | |||
tyrosin | 0,544 g | ~ | |||
cystein | 0,116 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,687 g | od 0,9 do 3,7 g | 76,3% | 39,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 2,29 g | od 4,7 do 16,8 g | 48,7% | 25,5% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 1,509 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,999 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,51 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,712 g | od 18,8 do 48,8 g | 3,8% | 2% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,03 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0682g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 2,977 g | od 11,2 do 20,6 g | 26,6% | 13,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 2,29 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,687 g | ~ |
energetická hodnota Chlebovník semena, syrové je 191 kcal.
- oz = 28,35 g (54,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 191 kcal | -% | |
proteiny | 7,4 g | -% | |
tuky | 5,59 g | -% | |
sacharidy | 29,24 g | -% | |
vláknina | 5,2g | -% | |
voda | 56,27 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI chlebovník semen, RAW
Jak užitečné chlebovník semena, syrové
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Pepř, syrové
- Pepř, syrové
- Chili pasilla, vysuší
- Pikule nakládané okurky s hořčicí
- Pelyněk, surový
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie vojtěška semena, klíčící, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lopuch kořen, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro), klíčky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý výrobek bez marinády. Chemické…
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií ředkvičky, naklíčená semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, nezralá semena, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie semena chlebovník, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Ginkgo ořechy, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie semena chlebovník, smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.