Kalorií semena divokého ředkvičky, přímý sušená. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií divoké ředkev semena přímo sušená. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Divoké ředkev semena přímo celé, sušené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 318 kcal | 1684 kcal | 18,9% | 5,9% | 1683 |
proteiny | 12,14 g | 76 g | 16% | 5% | 76 g |
tuky | 4,6 g | 60 g | 7,7% | 2,4% | 60 g |
sacharidy | 58,26 g | 211 g | 27,6% | 8,7% | 211 g |
voda | 6,1 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2033 g |
popel | 18,9 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 0,1% | 1000 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,191 mg | 1,5 mg | 12,7% | 4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,423 mg | 1,8 mg | 23,5% | 7,4% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,997 mg | 5 mg | 19,9% | 6,3% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,778 mg | 2 mg | 38,9% | 12,2% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 95 mcg | 400 mcg | 23,8% | 7,5% | 399 g |
Vitamin C, askorbová | 30,7 mg | 90 mg | 34,1% | 10,7% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 16,825 mg | 20 mg | 84,1% | 26,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 2130 mg | 2500 mg | 85,2% | 26,8% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 1633 mg | 1000 mg | 163,3% | 51,4% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 314 mg | 400 mg | 78,5% | 24,7% | 400 g |
Sodík, Na | 92 mg | 1300 mg | 7,1% | 2,2% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 6 mg | 800 mg | 0,8% | 0,3% | 750 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,11 mg | 18 mg | 0,6% | 0,2% | 18 g |
Manganu, Mn | 1,512 mg | 2 mg | 75,6% | 23,8% | 2 g |
Měď, Cu | 110 mcg | 1000 mcg | 11% | 3,5% | 1000 g |
Zinek, Zn | 0,3 mg | 12 mg | 2,5% | 0,8% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,799 g | ~ | |||
valin | 0,705 g | ~ | |||
histidin * | 0,325 g | ~ | |||
isoleucin | 0,65 g | ~ | |||
leucin | 1,234 g | ~ | |||
lysin | 0,806 g | ~ | |||
methionin | 0,311 g | ~ | |||
threonin | 0689g | ~ | |||
tryptofan | 0,266 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,584 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,685 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,484 g | ~ | |||
glycin | 0,698 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 1,77 g | ~ | |||
proline | 0673g | ~ | |||
serin | 0,483 g | ~ | |||
tyrosin | 0,419 g | ~ | |||
cystein | 0,245 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 1,451 g | od 0,9 do 3,7 g | 100% | 31,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,572 g | od 4,7 do 16,8 g | 12,2% | 3,8% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,902 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,616 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,132 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 1,486 g | od 18,8 do 48,8 g | 7,9% | 2,5% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,035 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,836 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,352 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukové (omega-9) | 0,264 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 2,023 g | od 11,2 do 20,6 g | 18,1% | 5,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,572 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 1,451 g | ~ |
energetická hodnota Divoké ředkev semena přímo celé, sušené je 318 kcal.
- šálek = 74 g (235,3 kcal)
- oz = 28,35 g (90,2 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 318 kcal | -% | |
proteiny | 12,14 g | -% | |
tuky | 4,6 g | -% | |
sacharidy | 58,26 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 6,1 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI SEMENA CELÁ divoká ředkvička PŘÍMÉ, suší
Užitečné než divoké ředkvičky semen přímo celek, sušené
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Americký černý ořech, vysuší
- vlašský ořech
- vlašský ořech
- Chlebovník semena, pražené
- Bavlníková semena bez gossypolu, smažené
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie vojtěška semena, klíčící, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrách, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ředkev pole, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie pole ředkvičky, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ředkvičky, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie konopí Sesbania, květiny, v páře, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý výrobek bez marinády. Chemické…
- Kalorie-rampouch ředkev bílá, surová. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií ředkvičky, naklíčená semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, nezralá semena, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování fazole, zelené, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorické semena světlice jádra, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.