Účinná dieta po dobu 5 dnů

Účinná dieta po dobu 5 dnů pomáhá snížit hmotnost o 3-5 kg. Nezapomeňte, že se uchýlit k „rychlé“ hubnutí metody by měly pouze v extrémních případech (například před významné události).

Hlavní doporučení

Pokud jste rozhodnuti zhubnout za 5 dní, naslouchat našim doporučením:
1. Připravte své tělo na nadcházející škrty v kalorií: po dobu několika dnů, postupně snižovat množství jídla.
2. Během diety vypijte dostatek neperlivé vody - to pomůže očistit tělo odpadních produktů.
3. Po skončení diety zvyšují kalorický obsah jídel a různých výrobků postupně - pokud se okamžitě vrátit do běžné stravy, trávicí systém může selhat. Všechno ostatní, tělo téměř okamžitě obnovit ztráty.

monodiets komplexní stravu po dobu 5 dnů

Tato dieta je velmi efektivní, protože je založen na principech samostatného jídla. Toto jídlo plán zmírňuje trávicí systém a vytváří předpoklady pro rychlé odbourávání tuků.

Den číslo 1 (menu maso)
• snídaně: Vařené hovězí maso - 150 gramů
• Oběd: vařené kuřecí řízek - 100 g
• večeře: vařené nebo dušená králík - 200 g

Den číslo 2 (menu zelenina)
• Snídaně: salát z okurek a ředkviček (2ks obojí.), Ochucená citrónovou šťávou a posypané bylinkami
• Obědy: dušené lilek (můžete použít prolisovaný česnek, petržel, 1 lžička olivový oleje)
• večeře: dušené nebo vařené ve vodě zelí brukev (100 g)

Den číslo 3 (menu ovoce)
• Snídaně: avokádo (je možné připravit salát z ovocné dřeně, přidáme citronovou šťávu a 1-2 lžičky medu)
• Obědy: Mandarinky (4 ks.)
• Večeře: modrých hroznů (200 g)

Den číslo 4 (menu obiloviny)
• Snídaně: ovesná kaše rýže hnědá (5 lžic), piniové oříšky (2 polévkové lžíce)
• Obědy: hnědá rýžová kaše (8 lžic), mandle ořechy (5 ks).
• Večeře: kaše z hnědé rýže (6 lžic), vlašské ořechy (2 ks.)

Den číslo 5 (menu vodou tvaroh)
• Snídaně: voda (500 ml), s nízkým obsahem tuku tvaroh (5 lžic)
• večeře: voda (750 ml), s nízkým obsahem tuku tvaroh (7 polévkové lžíce)
• večeře: voda (500 ml), s nízkým obsahem tuku tvaroh (5 lžic)

Efektivní protein obsahem sacharidů po dobu 5 dní

Den číslo 1
• Snídaně: vařené soft-vařené vejce, neslazený bylinkový čaj
• Oběd: jogurt s 1% tuku (1 polévková lžíce).
• oběd: 250 ml pomerančové šťávy a salátem připravené z čerstvých okurek, rajčat, bylinek a rostlinný olej
• Odpolední svačina: ovoce (jablka, hrušky, grapefruit - výběr)
• večeře: 150 g vařené kuřecí prsa a 250 ml nízkotučné jogurty

Den číslo 2
• Snídaně: ovoce (jablka, hrušky, grapefruit - výběr) a bylinné čaje bez cukru
• Obědy: sklenice nízkotučného jogurtu bez plniv
• večeře: zelený čaj a salát připravený z vařených krevet a salátu s přídavkem olivového oleje a sojové omáčky
• Odpolední svačina: mandarinky (2 ks.)
• Večeře: vařené ve slané vodě po dobu květák ochucenou sušených bylin, citronové šťávy a rostlinný olej

Den číslo 3
• Snídaně: bylinkový čaj a 150 g nízkotučného tvarohu, jogurtu a znovu 1 čajovou lžičku med
• druhý B: 1% jogurtu (250 ml)
• Oběd: ovoce kiwi (2 ks.), Kaše hnědá rýže se sojovou omáčkou, bylina vývar
• Snack: 1% jogurtu (250 ml)
• Večeře: filet z bílé ryby vařené a zelený čaj

Den číslo 4
• Snídaně: ovesné vločky s nízkým obsahem tuku jogurt a plátky jablek, stejně jako pikantní vývar boky
• druhý B: 1% jogurtu (250 ml)
• Oběd: vařené vejce naměkko (. 2 ks), salát, ochucený citrónovou šťávou, zeleninové šťávy
• Svačina: tenké suchary (2 ks.) A pomerančová šťáva (250 ml)
• Večeře: salát s olivovým olejem, vyrobené z rajčat, okurek, hlávkového salátu a zelené, krajíc chleba, otrub, čaj bez cukru

Den číslo 5
• Celý den: 1,5 litrů nízkotučného jogurtu nebo 1,5 kg jablek

recenze

Efektivní dieta pro hubnutí v 5 dnů nese váhu zejména z důvodu čištění těla. Hodnocení ukazují, že odjel kila rychle obnoví (přinejmenším z nich nejvíce).