Banán dieta

Mnozí lidé jsou nuceni kontrolovat svou hmotnost, jíst banán odmítají s odvoláním na svůj vysoký obsah kalorií. Takový postoj je zásadně špatně - banán dieta může být také použita pro účely hubnutí.

užitečné informace

100 g banánu, který obsahuje asi 96 kcal, což je příčinou „opal“ ovoce. Přesto je rozumné stravovací banány je docela dobře možné, jak zhubnout. Strava založená na sladkého ovoce je vhodný zejména pro ty, kteří jsou časté zácpy a otoky. Banány poskytují močopudné účinky, stejně jako stimulovat hlenu nezbytná k ochraně gastrointestinální sliznici. ovocný přínos v hypertenze, oběhové nedostatečnosti, játra a ledviny. Dieta banány podporuje vylučování přebytku cholesterolu. Pitná mírné množství sladkého ovoce prospěch postavu - banana udržet pocit plnosti, která eliminuje potřebu méně potravy. Banán dieta na hubnutí má několik variant - nabídnout jim vaši pozornost.

Banán mléko strava

Tato dieta může být sledováni po dobu 3-10 dnů. 2 provedení poskytuje výživu. První provedení umožňuje kombinovat oba produkty po celý den - denní norma potraviny zahrnuje asi 1 kg banánů a 1 litr mléka (ne tuku, ale také sušené ne úplně). Kromě mléka můžete pít vodu a neslazený čaj. Doporučuje se střídat banány a mléko na hodiny (snídaně - banán, občerstvení - mléko, atd.). Další možnost zahrnuje střídavý jídelníček není na hodinu, ale ve dne. Jednoho dne budete jíst banány, pitnou vodu (čaj), a další den se změní na mléko, vodu, čaj (bez pevných potravin by neměla být). Norma produkty zůstává stejný (v mléce denně může mírně zvýšit rychlost mléka - až do 1,5 litru). Pokud máte v úmyslu věnovat stravě dlouhé časové období (10 dní), je možné, aby několik druhů stravy, nahradí některé banány nebo jablka hrušky a trochu mléka - jogurt. 1 týden průměrná dieta trvá 5 kg.

Kefír-banán dieta

Tato dieta je podobná předchozí verzi. Dieta je založena na pouhé 2 výrobku. Stupeň tuhosti stravy se mohou lišit. Nejtěžší verze stravy omezuje množství banánů do 3 ks a kefír sazby -. K 3 cl. Kromě kefír může pít vodu, čaj bez cukru. Taková strava může věnovat 2-3 dny (ztráta hmotnosti - 2-3 kg). Demokratičtější strava provedení zvyšuje počet produktů na polovinu (v tomto pořadí, dietu a také zvyšuje doba je 5-10 dnů, úbytek na váze více než 10 dní - 4-6 kg). Po celý den si můžete jíst 6 banány a vypít 1,5 litru jogurtu. V prvním případě (pevný verze) tuku jogurt by bylo 2,5%, zatímco ve druhém by měl být vyšší než 0-1%. První možnost zahrnuje dietní výrobky nebo střídavě na hodinách, nebo jejich kombinaci v jednom jídle (např., Koktejl). Další verze diety také umožňuje kombinovat produkty nebo je používat odděleně od sebe navzájem (a prokládání může být prováděno jak ve dne, tak na hodinu).

Tam je další verze stravy - v tomto případě, v průběhu dne je nutné jíst 1-2 porcí nesolené cereálie bez oleje 2-3 a banán a 1 litr pitné jogurt. Taková dieta je obvykle věnují 5-10 dnů. Po dobu 10 dnů, můžete ztratit 4-5 kg.

Banán strava po dobu 7 dní

Tato dieta je doporučeno dodržovat 7 dnů. Každý den menu se skládá z 1,3 kg banánů - ovoce by měly být konzumovány s odstupem 1,5-2 hodiny. Vzhledem k tomu, strava trvá delší dobu, je nutné obohatit nabídku potravin bílkovin - to může být vařené vejce nebo maso (ryby) vařené (150-200 g denně) (1-2 ks. / Den). A doporučuje pít čaje vodou před spaním (zlepšit střevo) není nadbytečný pít 1 polévková lžíce. nízkotučné jogurty. Redukce hmotnosti po dobu 7 dnů v průměru 3-4 kg.

kontraindikace

Jedno navrhované stravy provedení je kontraindikován v přítomnosti gastrointestinálních onemocnění, jater a ledvin. Nemůžete použít velké množství banánů při cukrovce. Absolutní kontraindikací je výstřednost.

recenze

Banán dieta na hubnutí především rád sladké - to vám umožní ztratit dostatečně velký nadváhu bez pocitu akutní touhu po sladkosti.