Dieta od Alsou

Alsou - pop zpěvačka a matka dvou dcer okouzlující. Jak se jí podaří udržet dobré kondici? Jaká je strava Alsou?

Příběh stravy

Soudě podle doznání zpěváka, před narozením neměla provádět žádné úsilí k udržení dobré kondici. Normální metabolismus a aktivního životního stylu nedal šanci nadváhy. Dietní strava zpěvák byl daleko k dokonalosti. snídaně to je často ignorován, oběd dovolila fast food, ale večeře je poslán do oblíbené restaurace (samozřejmě, že je na hladovku neumírají). Po porodu, se mnohé změnilo. Protože teď Alsu stát zodpovědný nejen za sebe, ale i pro své oblíbené dcery, musela přezkoumat pravidla dodávek. Mimo jiné postava zpěvačky prošla některé změny. O pomoc obrátila na profesionální dietetik - specialista zvolit optimální variantu síly.

Dieta pro líné z Alsou

Dieta pro líné - tzv Alsou této metody hubnutí. Dieta nezpůsobuje hlad nebo dramaticky změnit své návyky. Vše, co je zapotřebí - to je nějaká korekce stravovacích návyků. Jaká pravidla diktovat tuto dietu? Za prvé, hlavním bodem stravy je redistribuce živin. Chystáte se na dietu, strava Alsou začal dělat s ohledem na skutečnost, že podíl tuku a bílkovin by měl činit 25% kalorií a podíl sacharidů - vše o 50%. Nejvíce vysoce kalorické být jídelní jídlo - to odpovídá za 45% denních kalorií, snídaně musí „utáhnout“ až o 30%, a večeře - o 25%.

Strava neobsahuje vysoce hodnotných produktů a komplexní jídla - to vše zcela přístupné a srozumitelné. Během zpěváka dietní snídaně v ceně obilí. Pro doplnění její výživu povolit nízkotučné mléčné výrobky. K obědu Alsou měl jíst bílkoviny potravin (maso, ryby). Večeře také skládala z maximálního počtu lehkých potravin - zeleniny a mléčných výrobků. Jako občerstvení lze použít čerstvé, ne příliš sladká ovocný, stejně jako sušené ovoce a ořechy.

Taková strava může být vypočtena na delší dobu, protože nemá přináší nabídku vážné nedostatky. Váhový úbytek je individuální - ten samý Alsou mohla zhubnout o 13 kg.

Dieta čokoláda z Alsou

Existuje další způsob hubnutí, který je připočítán s Alsou. Na rozdíl od předchozího provedení, jeho jméno nemůže být rozumná. Dieta je extrémní, takže omezené množství času, aby se na dietu (1-3 dny). Alsu, říkalo se uchýlit k dietě pouze v případech nouze, kdy se čas na „líný“, není dieta. Která zahrnuje také nabídku této metody hubnutí? Jak už název napovídá, bude muset jíst čokoládu - vyberte si černé hořké čokolády (mléko není vhodné, že obsahuje více cukru v krvi). Denní norma čokoláda - '90 pochoutka by měly být rozděleny do čtverců a jíst 4-5 recepcích, nepije nic. Černá neslazená káva můžete dopřát ne dříve než 3 hodiny po čokoládě. Kapalina strava obsahuje také zelený čaj a vodu. Dieta je vhodná pro lidi s dobrým zdravím. Nemáte-li v úvahu sami do této skupiny, pak to může cítit ostré malátnost (slabost, závratě, atd.). Přísné kontraindikace jídelníčku jsou nemoci zažívacího traktu a kardiovaskulární systém, těhotenství a kojení, mladém věku.

recenze

Soudě podle názorů, strava Alsou na první verzi, je docela rozumné a docela efektivní. Pokud jej doplnit cvičení dobrý plumb k dispozici. Druhý strava není nejlepší způsob, jak ovlivňuje zdraví, takže se často uchylují k němu je zjevně za to nestojí.