Běžecký pás nebo rotoped - to, co je pro hubnutí nejlepší?

běžecká stopa

nebo rotoped - to, co je nejlepší na hubnutí? To je otázka, mnoho začátečníků. Nabízíme vám srovnávací analýzu těchto simulátorů.

zdravé poradenství

Nebyly testovány v praxi jak v simulátoru, budete mít těžké posoudit jejich pohodlí a efektivity. Nechcete-li investovat dost velké peníze na nákup „nevhodného“ jednotky, můžete jednoduše vzít svůj oblíbený model pronajmout.

Jaký simulátor je lepší pro hubnutí?

1. Výhody a nevýhody rotopedů

V závislosti na umístění pedálů tyto agregáty mohou být jak vertikální a horizontální.

Většina moderních rotopedů umožňuje provádět tzv prahovou výcvik (počítač snižuje nebo zvyšuje zátěž, s přihlédnutím k frekvenci srdečního tepu). Levnější modely jsou méně funkční (který, mimochodem, nemá zbavit je jejich účinnost).

Trénink na stacionárním kole vytrvalost zlepšení kardiovaskulární systém (téměř jeden a půl krát ve srovnání s počátečními ukazateli), zlepšit svalový tonus, podporovat spalování tukové tkáně.

Zlepšením vaskulárního stavu, zaměstnání normalizaci krevního tlaku. Pravidelné cvičení přispívá k rozvoji potřebných enzymů. Třídy na stacionárním kole zmírnit napětí a zlepšení imunity. Hodiny tréninku trvá asi 400-500 kalorií.

Bohužel, motocykl není bez některých nedostatků a není pro každého. Kontraindikace patří tromboflebitida a vážné problémy s páteří. Nemůžeš trénovat bez souhlasu lékaře s takovými problémy, jako je srdeční astma a závažné formy srdečního selhání.

2. Výhody a nevýhody běžeckých tratí

Běžecké pásy umožňují nastavit zatížení: můžete jít na webové rychlým tempem a může běžet na dobré tempo. Zvyšovat zátěž umožní sklon pásu. Na trhu jsou různé modifikace simulátory od jednoduchých (mechanické) skladeb, na složitější (elektrické).

Běžecký pás rotoped je výhodné v tom smyslu, že podporuje rovnoměrné rozložení zatížení. Pokud na kole svaly nejvíce aktivně pracují na nohou (břišní svaly a zádové svaly jsou využívány nepřímo) na běžeckém pásu v práci zahrnuje všechny svalové skupiny.

Jogging a chůzi pomoci spálit kalorie. Pravidelné kurzy cvičí kardiovaskulární systém, zlepšuje funkci plic, posilují imunitní systém. Hodinový trénink na běžeckém pásu v prostřední „bere“ na 600-700 kcal.

Nevýhodou je možné riziko zhoršuje již existující problémy s klouby.

3. Srovnávací analýza

Ať to bylo cokoli, naše ubytování jsou výrazně nižší než v jednotlivých velikostních sportovních halách. Takže to, co je simulátor jednodušší umístit v malém bytě?

Z hlediska kompaktnosti motocyklu výrazně srovnatelná s běžícím pásu. Pokud je to nutné, může být přemístěn z místa na místo bez rozebírání nebo skládání. Rotopedů mají relativně nízkou hladinu hluku.

Rotopedy, vyžadují více místa a vytvoří více hluku než kola. Je-li osoba má větší váhu, pak tam může být vibrační simulátor. Pohybující web někdy stává příčinou újmy.

recenze

Odpovědi ve prospěch posilovny a cvičení kola jsou rozděleny zhruba stejně. Oba trenér určitě zaslouží pozornost. Na skutečnost, že běžecký pás je silněji postihuje klouby, které mají podobné problémy na bázi by měly dávat přednost rotopedu (po konzultaci s lékařem - když vám doporučí vhodný model).

Je také důležité si uvědomit, že cvičí na trenažéru a na druhé straně na hubnutí by mělo být pravidelné - jen v tom případě, že je možné dosáhnout požadovaných výsledků.