Jídla pro obezitu

Užitečné produkty pro obezitu

Mezi hlavní způsoby léčby obezity zahrnují lékařskou gimnastikui dietu. Výživu a endokrinology doporučujeme, aby vaše pitanietak v potravinářských obsahem vitamínů, bílkovin, minerálních solí iuglevody. A příroda vytvořila zázrak - výrobky, které obsahují biologicky aktivnyekompleksy a živiny, takže nezbytné pro dobré lidské funktsionirovaniyaorganizma:

• ryby
  Pokud jej používáte v potravinách, je možné, aby se snížilo riziko zvýšení krevního urovnyaholesterina. Nutriční a kulinářské vlastnosti nejsou ustupayutmyasu ryby. Je bohaté na živiny, bílkoviny, tuky, minerální látky ekstraktivnymii.
• jablka
  Obsahují 12 vitamínů skupiny B, E, C, F, kyselinu listovou Pro karoten, draslík, fosfor, sodík, hořčík, jód, železo, fruktózu, glukózu, sacharózu, pektin a vlákninu. Toto ovoce prekrasnoochischaet tělo toxinů, snižuje hladinu cholesterolu a pomogaetv bojovat proti obezitě.
• Žitný chléb, obilí, otruby
  Takový chléb obsahuje vitamíny, minerály a vlákniny, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, arterialnogodavleniya, podporu trávení, zrychlení metabolismu.
• mrkev
  Je bohatý na karoten, vitaminy B1, B6, B2, C, B3, E, F, K, PP, draslík, vápník, železo, jód, fosfor, kobalt, enzymy, fruktózy, glukózy, lecitin, aminokyseliny, proteiny a krahmalom.Morkov to zabraňuje vzniku nádorů a zlepšuje krvetvorbu.
• dýně
  To je ideální, když diety. Odborníci na výživu doporučují vklyuchatv dýně stravy při léčbě obezity, vzhledem k obsahu v neyzheleza, přírodní antioxidanty, vitamin C, B, A, E, PP, K, T, a pektin.
• Chernayasmorodina
  Tento zázrak bobule jemně pečuje o lidském těle, uluchshaetobmen látek, bojuje vzhledu nadváhy a rekomenduetsyavrachami léčbu obezity. A to vše je vzhledem k velkému soderzhaniyupoleznyh látek, vitamin C, P, železo, mangan, hořčík, dubilnyhi pektinových látek a organických kyselin.
• vřes
  To má řadu vitaminů C, P, K, B, karotenoidy, fosfor, draslík, hořčík, železo, zinek, molybden, mangan, kobalt, chrom, yablochnoyi kyselina citrónová, tříslová a pektin. Vývary z negorekomenduyut výživu, po prvním stupni obezity. Shipovnikprekrasno tóny a má osvěžující účinek na organizm.Eto zvláště důležité v případě, že osoba je na lékařský dietu.
• sušené ovoce
  Ideální náhrada cukru a umělých přísad bohatých jsou vsevozmozhnyhsladostey meruňky, rozinky, sušené meruňky, sušené meruňky, fíky, švestky, sušená jablka, sušené hrušky a fíky. Obsahují draslík, fosforzhelezo, vápníku a organických kyselin. Vysuší doporučujeme vklyuchatv dietu posílit nervový systém, stejně jako stimulirovaniyakrovetvoreniya a střevní očistu.
• zelený čaj
  Je bohatá na vitamíny a minerály, uluchshaetrabotu játra, srdce, slinivky, ledvin, povyshaetimmunitet normalizuje tlak, zlepšuje trávení, ochischaetorganizm od strusky.
• med
  Tento zázrak - výrobek vyrobený včelami se zvyšuje organizmai imunity má baktericidní vlastnosti. Med je ideální náhradou cukru obsahuje mezi jeho prvky téměř celé periodické tabulky.
• řepa
  Obsahuje velké množství jódu a hořčíku, stopové prvky, normalizuyuschihrabotu nádob a metabolismus v těle, vitamin U, kotoryyuluchshaet metabolismu cholesterolu, což je užitečné vitamín To šetří svoisvoystva i po tepelném zpracování výrobku.

Radu lékařů pro obezitu:

• čerstvé chlebové drobky by měl být nahrazen,
• Plody by měly být konzumovány s kůrou bohaté na vitamíny,
• produkty jsou lépe vařit, péct nebo guláš,
• jíst vařené vejce, ryby, maso,
• polévky nepřidá zazharku,
• zařadit do každodenního jídelníčku naklíčených semen obilovin a rajčatové šťávy,
• pít vodu až dvě hodiny po jídle,
• dělat půst dní v týdnu,
• Denní sportovní a procházky na čerstvém vzduchu.

Recepty na tradiční medicíny v boji proti obezitě:

• 1 šálek vývaru petrželpotřebují pít během dne,
• užitečné šťáva z bílého zelí,
• Infuze bylina pelyněk, křídlatka, řešetlákový kůra, semyanfenhelya obyčejný, kořen pampelišky, máta peprná listevmyaty,
• zázvorovýčaj,
• skvělým pomocníkem proti obezitě koupelí březových listů, Potentilla husa, tráva a květiny heřmánek,kopřivy, křídlatka byliny, pampeliška, přeslička, kořen listevlopuha, oddenek šarlatán tráva, které berou po koupeli.