Dietní koláč s jablky

Původní recept na tohoto lahodného dortu prošlo zásadní změny. Nyní dietní koláč s jablky mohou být založeny na užitečné produkty

, což je v souladu s duchem stravy.

vyplněna

100 g tvarohu rmutu. Přidejte 1 lžička stevia, vejce a 20 ml rafinované oleje. Sklo mouky ovesné vločky směs s práškem do pečiva (1 kávová lžička). Připojení dvou masy. Pokud je to nutné, přidejte trochu kyselého mléka nápoj. Po půl hodině, roll těsto. Umístěte ji ve formě, s hranicemi, distribuovat, Pierce, řezané hrany. Pour vrstvy zrna. Péct při 180 stupních (bude vyžadovat 15-20 minut).

Připravte výplň - 100 g tvaroh spojit se s 150 ml jogurtu a 50 g kukuřičného škrobu. Osladit. Jablka (500 g) byl čistý, nakrájené na plátky a posypeme citrónovou šťávou. V podobě pečeného těsta vložte polovinu sýra, a pak - polovina ovocný a znovu se sýrem. Spread zbývající plátky na vrcholu. Péct koláč při stejné teplotě po dobu dalších 40 minut.

v multivarka

Brousit 50 g ovesných vloček a sklo vyplnit kyselé mléko. Po čtvrt hodiny, přidá se 80 g bílé mouky s 1 lžička soda. 3 vejce smísí s 20 g medu a nalít do celkové hmotnosti. Multivarki tuk miska, posypeme strouhankou. Kladen na plátky jablek, nalít těsto. Cook 40 minut (pečení).

kefír

150 g otrub (může mít směs pšenice a oves), vyplnit fermentovaný mléčný nápoj (1 polévková lžíce).. Přidejte 1 lžička soda, promíchejte a nechte chvíli. Vejce ve směsi s cukrem (100 g) nebo jeho náhrada. Přenést do otrub. Odděleně metla 2 proteinu. Zadejte je do celkové hmotnosti. Nalít do vymazané a sypané strouhankou tvoří první plátky jablek a pak těsta. Dieta založená na jablka jablečný koláč vařit 40 minut (při 180 stupních).

bez mouky

Tento předpis dieta Charlotte s jablky neobsahuje bílou mouku a ovesné vločky (100 g). Peremel vločky. 4 vejce, smíchá se s stevia (1 kávová lžička je dost, což by odpovídalo 10 lžiček cukru). Navázat spojení s ovesné vločky a 1 lžička prášku do pečiva. Ochucení hodně vanilky a skořice. Ovocné řezy Vložit do připraveného pekáče. Nalít těsto zpět. Pečeme po dobu 40 minut (180 - 200 ° C).

mouka

3 vejce spojit s 50 g cukru. Přidáme prosátou mouku s práškem do pečiva (1 polévková lžíce. / 1 ​​lžička). Jablka nakrájíme na plátky a dáme do připravené nádoby. Nalít vaječnou hmotu a pečeme asi půl hodiny při průměrné vytápění.

podle Dyukanu

Ti, kteří sedí na Ducane stravě může také dopřát dortu.

Varianta № 1

Vezměte 3 polévkové lžíce odstředěného mléka kyselý nápoj a odstředěné mléko. Dále je třeba: 2 vejce, kukuřičný škrob (1 polévková lžíce) náhražka cukru Fitparad a prášek do pečiva (1 kávová lžička).

Varianta № 2

Zvýšení počtu vajíček na 3 kusy a rychlost kukuřičného škrobu. - 2 polévkové lžíce Také budete potřebovat: odtučněné mléko (3 polévkové lžíce), prášek do pečiva (1, 5 TSP) a Fitparad (6 g). Použít jogurt (4 polévkové lžíce), čímž požadované konzistence.

Všechny suché a kapalné přísady se mísí v samostatné misce, a poté připojit. Nechte těsto stát. Čisté a nakrájíme jablka. Dal je do připravené misky Multivarki. Přenos těsto kolo. Pečeme 40 nebo 45 minut (recept obsahuje 2 nebo 3 vejce, v tomto pořadí). Po zaznění zvukového signálu, ponechte víčko dort pro dalších 5 minut.

Dietní koláč s jablky - krásné dezert, obsahující nejméně kalorií a příjemnou chuť. Ujistěte se, že připravit tuto pochoutku s použitím receptu výše. Stejně jako u jakékoliv pečivo, jíst domácí koláč v malých dávkách.