Obstarávat páteře

Home;

Obsah

To je zajímavé:

Obecná doporučení
Lidová spinální rehabilitační techniky

Přečtěte si také o síle do jiných orgánů:

Potraviny pro orgány;

páteř Pozvonochnikyavlyaetsya oporou našeho těla, jeho jádru. Obrazuyaosevoy kostra, on, spolu s připojenými žebry zaschischaetzhiznenno-důležitých orgánů - srdce a plíce před poškozením, jsou zapojeny do pohybů těla, navíc díky pozvonochnikuosuschestvlyaetsya rys bipedal pohybu.

Mícha je případ kosti páteře, který běží kořeny nervydo všech orgánů a tkání lidského těla. Jako dirigent nervnyhimpulsov vycházející z golovnogomozga, mícha je rozdělen do segmentů, které jsou zodpovědné za raboturaznyh struktur v těle.

To je zajímavé:

Ten člověk, jako žirafa, krční páteř se skládá z obratlů izsemi. Jediným rozdílem je to, že délka děložního pozvonkacheloveka 2,5-3 cm a 31 až 35 cm v žirafa!

Užitečné produkty pro páteř

Ovoschi.Soderzhat listové zeleniny a velké množství organického vápníku kotoryyneobhodim pevnost každého obratle. Osobennopolezen celer, špenát, vojtěšku a kapusty greeny.
Molochnyeprodukty, tvaroh a sýr. Tekuté mléko, jogurt, yogurtyi jiné mléčné výrobky jsou nezbytné pro pevnost celého kostnogoapparata, včetně páteře. V tomto případě, obsažené v nihkaltsy nemá sklon uložen ve formě kamenů, atselikom výdaje na kost tělesných systémů.
luk a česnek.Chránit míchu od infekčních chorob, ukreplyayaimmunitet těla.
mrkev.Je to vynikající antioxidant, mrkev schopni stárnutí zamedlyatprotsessy. Použití mrkvové šťávy smolokom podporuje růst a regeneraci kostní tkáně.
Mastné ryby moreprodukty.Soderzhat a organický, fosfor a polynenasycené mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro pevnost obratlů.
Želé, chrupavky a morskayakapusta. Tyto potraviny jsou bohaté na látky obespechivayuschiminormalnuyu pracují meziobratlové ploténky.
Rybích jater, yaichnyyzheltok a máslo. Bogatyvitaminom D, který je zodpovědný za bezpečnost vápníku v obratlů.
sleďa olivový olej. Zdroje vitaminu F, který protivovospalitelnoedeystvie na hřbetu.
Citrusové plody, rybíz, vřes.Spolehlivý zdroj vitamínu C, který otvechaetza páteře jídla.

Obecná doporučení

K zajištění zdraví páteře, je nutné obespechitpolnotsennym sílu, stejně jako sledovat provádění těchto doporučení:

Spánek by měl být na rovný a poměrně měkké posteli.
Pozorovat režim práce a odpočinku. Vedou sedavý zhizni.Neobhodimo dohodu s speciální rehabilitace pro páteř, která opravuje držení těla a posílit zádové svaly.
Přilnout k moderování v potravinách. Půst dny nebo lechebnoegolodanie horoshoochischayut tělo od strusky, soli urychlit vylučování z těla.
Posílení imunity organismu. To pomůže zabránit vospaleniespinnogo mozek, dát vitalitu a aktivitu.
Aby nedošlo k deformaci páteře, je nutné se naučit pravilnomupodemu závaží.
Je nutné eliminovat nepohodlné boty, což vede ke změně pohodki.V důsledku opotřebení takovým boty vysoké riziko deformace pozvonochnikai meziobratlových plotének.
Pozitivní vliv na zdraví páteře okazyvayutsleduyuschie ošetření: masáže, manuální terapie, léčebný tělocvik, společná cvičení, hirudotherapy (léčba pijavice) a takzheiglorefleksoterapiya.
Non-tradiční metody léčby páteře dobře choval zarekomendovalisistemy Katsudzo Nishi a Paul Bragg. Od dnešního dne, svět je známa celého systému Valentin Dikul. Tento muž nejen smogpobedit onemocnění páteře, ale také s pomocí svých knihách iseminarov učí to i další lidi.

Lidová spinální rehabilitační techniky

Spinal rehabilitace existuje mnoho různých receptů. Naiboleepopulyarnoe prostředek při onemocnění páteře - petrolej. Egosmeshivayut s jedle olej, červená řepa šťávy nebo pálení pertsem.Schitaetsya že petrolej obklady dobře pomoc při revmatismu, radiculitis a ischias.

Tradiční medicína navrhuje jako další lechebnyhsredstv použít vývar z pupenů břízy, třením o berezovyhpochkah a horké obklady Topinambur.

Škodlivé produkty pro páteř

Káva, čaj, limonády. Vyvodyatkaltsy kostní tkáně, která změkčuje obratlů rostoucí riskdeformatsii páteře.
alkohol. Vzhledem křečemi cév, kosti a chrupavky tkáně páteře je rozbité potraviny, jakož i mícha.
ovesná mouka. Brání vstřebávání vápníku.
smítko. Vzhledem k velkému obsahu kolichestvaholesterina může narušit propustnost cév, páteře vsledstviechego energie zhoršuje.
sůl. Pokud se použije nadbytek soli, je zadržování tekutin v těle. To může skazatsyai spinální zdraví kabel umístěný v pozvonochnika.On může podstoupit kompresi kvůli zjištění je ryadoms velkých krevních cév přetížení tekutiny.

Přečtěte si také o síle do jiných orgánů:

oči

vlasy

Zuby a dásně

kůže

nehty

mozek

srdeční

žaludek

játra

ledviny

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné