Power osteochondrosis

Užitečné produkty osteochondróze

Lax strava musí být v souladu s osteochondrosis printsipamratsionalnogo silou a jsou nízkokalorické, vyvážené, bohaté na minerály a vitamíny, stejně jako s soderzhatprodukty hondroprotektorami.

Když nemoc jíst jídlo vařené ve vodě, alespoň šestkrát denně, malé části. Mezi užitečné produktovvydelyayut:

• mléčné výrobky (přírodní sýr, jogurt, kefír, jogurt, Rjazenka);
• čerstvá zelenina a bylinky ve formě salátů, salát (šťovík,salátové zelenina, rajčata, okurky, cibule, papriky, mrkev,ředkvičky, řepa, petržel, celer, květák a zelí, brokolice);
• čerstvé ovoce a ovocné želé;
• olivový olej nebo šťáva citrónpro doplňování paliva;
• libové vařené maso (králík, hovězí maso, kuřebez kůže);
• bobule (např., řešetlák);
• rosolu maso, želé, maso, ryby, želé (obsahující mukopolysacharidy, proteiny, kolagen);
• Gray, žita nebo otruby chléb, křupavý, nesdobnoe inesladkoe koláčky, sušenky;
• bílkovinné potraviny (vejce, mléko, slunečnicová semena, sojové boby, ořechy, pivovarské kvasnice, lilek,Celé surové zrna prosa, pšenice, pohanky, kukuřice, ječmen);
• potraviny s vysokým obsahem vitaminaA (játra, broskve,artyčoky, melouny, dýně);
• výrobky, které obsahují vápník (sezam, mandle,kopřivy, řeřicha, šípky);
• potraviny s vysokým obsahem vitaminovD (mořské ryby, slivochnoemaslo);
• potraviny, které obsahují hořčík (slunečnicová semena, syroyshpinat, avokádo,fazolové lusky);
• Produkty, které obsahují fosfor (otruby, hlávkový salát, sojové lusky);
• výrobky, které obsahují mangan (brambory, mořské řasy, celer, banán ořech, kaštan);
• Výrobky s vysokým obsahem vitamínu B (ústřice,humři, krabi a houby, obiloviny);
• potraviny s vysokým obsahem vitaminaS (hrušky, jablka,švestky, jahody, mandarinky, pomeranče, avokádo, grapefruity, sladkiyperets);
• Čištěná nebo minerální vody.

vzorový jídelníček

časné snídani: Bylinné čaje, tvarohse zakysanou smetanou a sušených meruněk.
svačinaČerstvé ovoce.
oběd: Zeleninová polévka, žitný chléb, kuřecí kotletana pár, vývar šípek.
odpolední svačina: Suché sušenky a jogurt, ovocný jogurt Salatsi.
večeře: Slabý čaj, plátek ryby, rýže, kaše, zeleninový salát.

Lidových prostředků osteochondrosis

• terpentýn (jedna čajová lžička terpentýnu třít pokrasneniyakozhi, pak ležel zabalený do gázy koláče z mouky Imeda 50 minut, dobře zabalený teplý šátek) používat cherezdva tři dny ne více než pětkrát;
• prášek hořčice(Jeden st.lozhku prášek, aby se rozpustil v teplé vodě, dokud konsistentsiismetany), používané pro kompresi;
• kořen křen(Root drcené směsi s kyselou smetanou) používá ke kompresi;
• česnek(200 g česneku nalít půl litru alkoholu, vyluhovat techeniinedeli)