Obstarávat šlacha

Home;

Obsah

To je zajímavé:

Obecná doporučení
Lidové léky pro normalizaci šlach

Přečtěte si také o síle do jiných orgánů:

Potraviny pro orgány;

šlachy Suhozhilie- je součástí pojivových tkání svaly,jehož jeden konec přechází plynule do příčně pruhovaného svalstva, zatímco druhý - je připojen na kostru.

Hlavní funkcí šlachy je přenášet svalové sílyostatky.Pouze v tomto případě mohou být provedeny požadované práce.

Šlachy jsou rozděleny na dlouhé a krátké, ploché a válcovité, široké a úzké. Kromě toho tam jsou šlachy, které razdelyayutmyshtsy do několika částí a šlach, které spojují dvě kosti v suhozhilnuyudugu.

To je zajímavé:

Nejsilnější nohou šlachy rozpoznán šlachu. Tato šlacha patřící čtyřhlavého svalu a Achillovu šlachu.
Achillova šlacha může vydržet zatížení 400 kg a udržuje svalovou suhozhiliechetyrehglavoy kompletní 600.

Užitečné produkty pro šlach

K tomu, aby osoba, která má plnit ten či onen pohyb, je nutné muskuloskeletální systém fungoval bez selže. Poskolkusuhozhiliya jsou propojení tohoto systému, které dolzhnypoluchat výživu, odpovídající jejich postavení.

Aspik, aspik želé. Bohaté na kolagen, který je integrální yavlyaetsyavazhnym šlachy. Použití těchto produktů povyshaetelastichnost šlachy a pomáhá jim vyrovnat se s těžkými břemeny.
hovězí maso.Champion obsahu esenciálních aminokyselin. Je stroitelnymmaterialom na šlachy vláken.
Yaytsa.Blagodarya obsahu lecitin, vejce jsou zapojeni do normalizatsiifunktsy nervovém systému. Kromě toho obsahují velké kolichestvovitamina D, nezbytný pro zdraví šlach.
Molochnyeprodukty. Jsou užitečné spolehlivým zdrojem vápníku, který je zodpovědný za nervů vzruchu podél svalově-suhozhilnogokompleksa.
makrela.Bohaté na tuky, které jsou důležité pro ochranu šlacha vláken otperegruzok. V jejich nepřítomnosti, regenerační proces zpomaluje a šlachy může jednoduše explodovat!
Zelený čaj. Zvyšuje odolnost vůči šlach zatížení. Uvelichivaetih odpor roztahování.
Kurkuma. Vzhledem k přítomnosti v něm přírodních antibiotik, atakzhe prvky, jako fosfor, železo, jód, vitaminy ze skupiny, kurkuma podporuje rychlou regeneraci šlach.
mandle.Obsahuje lehce vstřebatelné formě vitaminu E. Vzhledem k tomu mandle pomáhá šlachy zotavit rychleji poslepoluchennyh újmu způsobenou přetěžování.
Papriky, citrusové plody. Soderzhatbolshoe množství vitaminu C, které je vazhneyshimkomponentom kolagen.
játra.Bohaté na vitamín D3, stejně jako mědi a vitaminu A. Blagodaryaetim látek posiluje patní šlachy v pomoschikotoroy se přikládá na kost.
meruňka.Bohaté na draslík, který je zodpovědný za výkon svalů, upravlyayuschihkostnoy systému.

Obecná doporučení

Pro šlachy velmi důležitý požadavek na výrobu potravin, je přítomnost vápníku a produkty kolagenu tváření. Když ihotsutstvii (nebo nedostatek) potřebné materiály budou avtomaticheskiizvlekatsya svalů a kostí. To znamená, že normální pohybového aparátu funktsionirovaniekostno bude v nebezpečí!

Pokud nastane problém s šlach lékaři radí ispolzovatmazi obsahující kolagen.

Lidové léky pro normalizaci šlach

Usnadnění bolesti šlach a obnovit funkčnost takových balení:

Kokoška pastuší tobolka;
pelyněk(Čerstvé listy rostliny se používají pro kompresi);
topinambury.

Škodlivé produkty pro šlach

Cukr, koláče a pečivo. Na jejich spotřeby, je nahrazení svalové tkáně - tuk. V důsledku toho, šlachy ztratit vázající složku. Navíc celkový tón snizhaetsyaih.
tuky. Nadměrný příjem tuků blokování pischivyzyvaet vápenatého. Výsledkem je, že to není dostačující k postupaetv šlachu a začíná izvlekatkaltsy z kostí.
alkohol. Vápník způsobuje blokování. Ktomu pod vlivem alkoholu dochází degenerativnyeizmeneniya přechodu myshechno- šlach tkáně.
Koka-kola. Obsahuje kyselinu fosforečnou, která uvolňuje vápník z kostí.
ovesná mouka. Obsahuje kyselinu fytovou, kotorayablokiruet vstřebávání vápníku a následné transportirovkuv šlach a kostí.

Přečtěte si také o síle do jiných orgánů:

oči

vlasy

Zuby a dásně

kůže

nehty

mozek

srdeční

žaludek

játra

ledviny

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné