Fosfolipidy

Složky síly;

Obsah

Potraviny s nejvyšším obsahem fosfolipidů:

Fosfolipidy pro zdraví a krásu

Když jsme se podívali na temuzhirov konstatoval, že lipidy jsou energeticheskiykomponent naše tělo. Nyní hovoříme o fosfolipidy, které jsou také tuky. Nicméně, namísto jediné prisoedineniyazhirnoy kyseliny s vícemocným alkoholem, v chemickém vzorci fosfolipidovprisutstvuet i fosfor.

fosfolipidy byly izolovány poprvé v prosinci 1939 jejich istochnikombyli sója. Hlavní aktivita fosfolipidů v těle svyazanas obnovu poškozených buněčných struktur, což vede k celkové destrukci chegopredotvraschaetsya buněk.

Široce inzerovány v současné době některé léky pro vosstanovleniyapecheni uplatňuje svůj terapeutický účinek, je vzhledem k jejich složení prisutstviyuv volných fosfolipidů. Mimochodem, lecitin takzheotnositsya do této skupiny lipidů.

Potraviny s nejvyšším obsahem fosfolipidů:

olivový olej

slunečnicový olej

máslo

olej z lněných semínek

olej z bavlníkových semen

konopné semeno

Obecná charakteristika fosfolipidůCalled fosfolipidy sloučeniny, vyrobené z mastných kislotmnogoatomnyh alkoholy a kyselinou fosforečnou. V závislosti na tom, jakou polyolu je v jádru fosfolipidů rozlišovat glycerofosfolipidů, fosfosfingolipidy a fosfoinositidy. Základem pro glitserofosfolipidovyavlyaetsya glycerol, Pro fosfosfingolipidov - sfingosin,a pro fosfoinositid - inositol.

Fosfolipidy patří do skupiny základních látek nezamenimyhdlya osoby. Oni nejsou vyráběny v těle, a proto musí pocházet z potravy. Jedním z nejdůležitějších úkolů všech fosfolipidovyavlyaetsya části při výstavbě buněčných membrán. Tak neobhodimuyuzhestkost přikládají proteiny, polysacharidy a další sloučeniny. Fosfolipidysoderzhatsya v srdeční tkáni, mozku, nervové buňky a jater. V organizmeoni syntetizovaný v játrech a ledvinách.

Denní potřeba pro fosfolipidyTěla třeba fosfolipidy, za předpokladu, vyváženou výživu, je od 5 do 10 gramů na sutki.Pri tohoto, pít fosfolipidy s výhodou v kombinaci s sacharidů. V takové kombinaci, jsou lépe absorbovány.

Potřebujete zvýšení fosfolipidy:• oslabení pamyati-

• bolezniAltsgeymera-

• onemocnění spojená s poruchou buněčné obolochek-

• Při toxické poškození pecheni-

• prigepatitah A, B a C.

Potřeba fosfolipidů je snížen:• vysoký krevní davlenii-

• aterosklerotických změn sosudov-

• onemocnění spojené s giperholinemiey-

• pankreatu onemocnění.

stravitelnost fosfolipidůNejlepší fosfolipidy štěpeny komplexních sacharidů (obilovin, chléb a otruby, zeleniny atd.) Kromě toho, úplné trávení fosfolipidů má významné účinky pischi.Pischa způsob přípravy by neměly být vystaveny delším zahříváním, v jinak přítomné že fosfolipidy vystaven destrukci, a nemůže poskytnout tělu pozitivní dopad.

Užitečné vlastnosti fosfolipidů a jejich vliv na organismusJak již bylo řečeno dříve, fosfolipidy jsou odpovědné za zajištění integrity přidání buněk obolochek.Krome, stimulují normální přenos signálu podél nervových vláken do mozku a obratno.Takzhe fosfolipidy chrání jaterní buňky proti škodlivým účinkům chemických látek.

Kromě hepatoprotektivní účinky, jeden z fosfolipidů - fosfatidylcholin, zlepšuje prokrvení svalové tkáně, vyplňování svaly s energií a zvyšuje svalový tonus a výkon.

Fosfolipidy jsou obzvláště důležité u starších výživy. Je to způsobeno tím, že mají hypolipidemické a anti-aterosklerotické účinky.

Interakce s dalšími prvkyVitamíny A, B, D, E, K, F asimilován v těle pouze v případě, harmonické spojení s tuky.

Nadbytek sacharidů v těle vede k komplikací protsessarasschepleniya nenasyschennyhzhirov.

Známky nedostatku fosfolipidů v těle:• zhoršení pamyati-

• depresivní nastroenie-

• praskliny v hlenu obolochkah-

• slabé immunitet-

• artrózaa artritida-

• porušení trávicího pojednání

• suchost kůže, vlasů, lámání nehtů.

Známky přebytku fosfolipidu v těle:• Problémy s tenkou kishechnikom-

• zahušťování krovi-

• nadměrná stimulace nervového systému.

Fosfolipidy pro zdraví a krásu

Vzhledem k tomu, fosfolipidy mají ochranný účinek na všechny buňky našeho těla, je použití fosfolipidů lze přičíst lékárničky první pomoschi.Ved pokud je poškozen jeden nebo druhý buňka v těle, a tělo samo o sobě nemůže plnit svou funktsii.I proto dobrým náladu a krásný vzhled může být pouze mechtat.Poetomu jíst potraviny, které obsahují fosfolipidy, a být zdravý!