Dutch dieta

Home;

Obsah

Podrobný popis a aplikace holandského stravy

1. den
2. den
3. den
4. den
Den 5
6. den
7. den

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikace holandské stravy

Viz také další zajímavé stravu našich webových stránkách:

Katalog diet;

Holandský dieta - jedna z nejpříjemnějších a lehké stravy, blagodaryaraznoobraznomu nabídka. Hlad, nebudete přesně. Další věc, že některé pokrmy jsme zvyklý, silnice, a připravit například vanilka FLA (pudink) nebo francouzské jehněčí kotlety, budete potřebovat alespoň schopnost vařit a dostatek svobodnogovremeni. Dutch dieta trvá týden, za kterou si můžete poteryatdo 7 kg.

Z hlediska výživy nabídky myšlení, žádné poškození těla naneset.Vse potřebné látky (bílkoviny, sacharidy, tuky a mikroživin), jsou k dispozici. Holandský nazvaný tuto dietu z důvodu, že taková denní jídlo (obilnina snídaně, lehký oběd a obilnyyuzhin) je běžný v Nizozemsku. Vzhledem k tomu, hlavní nevýhodou dieta eegastronomicheskoy složitosti a materiálových nákladů, tato strava dlyateh kdo má zájem o všechny druhy diet, a nemůže obstát, pokud to uzná za novou verzi.

Navíc skutečnost, že hlad není mučení, a naučíte mnogoneobychnyh jídla. Máte-li čas a finance, tady menyugollandskoy dietu.

Podrobný popis a aplikace holandského stravy

1. den

snídaně1 šálek ovocný koktejl, 1 cracker s uzeným masem, 2 šálky čaje.
2. snídaně: 2 šálky kávy, 1 plátek pirozhkana snídaně (muffiny), 1 ovoce.
oběd: 2 sendvič kus gril šunka, vejce + 1 rajčat a cibule, polotučné mléko 1 šálek.
Svačina: 2 šálky čaje, 1 šálek vývaru.
večeře: 100 g steak, grilovaný prigotovlennogona, chřest, 2 lžíce bramborové kaše.
Před spaním: ovoce, 1 light jogurt s lžíce 2stolovymi ovocný koktejl 2 šálky kávy, limonády bezsahara.

2. den

snídaně: 1 sendvič kus syra20 1 g, 1 krakot maso nebo klobása, 2 šálky čaje.
2. snídaně2 šálky kávy, 1 suchar, 1 ovoce.
oběd: 1 pistole chléb, tavené sýry, kiwi řezy, 1 šálek mléka nebo mléčných nápojů.
Svačina: 2 šálky čaje, 1 šálek vývaru.
večeře: teplé jídlo - 1 hovězí kotletkas 90 g šunky a sýra, 2 malé brambory.
Před spaním: 1 vanilnogoflaya deska světlo, 2 šálky kávy, 1 ovoce, limonáda.

3. den

snídaně: 1 light jogurt + 2 stolovyhlozhki müsli, 1 šálek pomerančové šťávy, 2 šálky čaje.
2. snídaně2 šálky kávy, 1 plátek dortu, 1 ovoce.
oběd: 2 sendvič, filet amerikanskoes kornbif cibule, 1 šálek karnemelek.
Svačina: 2 šálky čaje, 1 šálek vývaru.
večeře: krůtí řízky.
Před spaním: 1 podšálek světlo fruktovogoyogurta, 2 šálky kávy, 1 ovoce, limonáda.

4. den

snídaně: 2 sendviče, závin, krakot 1, 20 g smetanového sýru, 2 šálky čaje.
2. snídaně: 2 šálky kávy, 1 suchar, 1 ovoce.
oběd: 2 sendviče s uzené šunky, okurky, rajčata, bislok, polotučné mléko 1 šálek.
Svačina: 2 šálky čaje, 1 šálek vývaru.
večeře: Francouzský kotleta (skopové schesnokom, červené víno, pepř, olivový olej, čerstvé smetany obzharennaya3 minut s 2 stranách na pánvi) z brokolice nebo kartofelnympyure.
Před spaním: 1 hrnek jogurtu a vanilnogoflaya, 2 šálky kávy, 1 ovoce, limonáda.

den 5

snídaně: 1 šálek tvarohu, 2 šálky čaje.
2. snídaně: 2 šálky kávy, 1 plátek dortu, 1 ovoce.
oběd: 2 sendvič tenký apelsinovyymarmelad, jeden šálek mléka.
Svačina: 2 šálky čaje, 1 šálek vývaru.
večeře: 600 g tresky, 2 lžíce limonnogosoka, sůl, cibule, česnek, 4 kašovité rajče, olivy bezkostochek, petržel - vše uhasit po dobu 20 minut při teplotě 190 gradusovs salátu a makaróny.
Před spaním: 1 a deska z lehkého jogurtu, 2 šálky kávy, limonády, ovoce.

6. den

snídaně1 sendvič, klobása + plavlenyysyr, 2 plátky hovězí pečeně, 2 šálky čaje.
2. snídaně: 2 šálky kávy, sušenek, ovoce.
oběd: 2 sendviče, tatarské 100 g (syrayakolbasa), cibule, vejce, 1 hrnek polotučné mléko.
Svačina: 2 šálky čaje, 1 šálek vývaru.
večeře: 1 šálek rajče polévka stokbrod 1, 30 g hovězího masa, 1 cibule, 3 rajčata, 1 lžíce tomatnogopyure, muškátový oříšek, 4 tenké plátky sýra s chop stokbrod - pozharit10 duhovke- minut v 1 šálek polotučné mléko.
Před spaním: 1 šálek světla jogurtu Smelkov nakrájené jablko a skořice, 2 šálky kávy, 1 sklenice sherry vína, limonády a 2 ks salámu se sýrem poturen.

7. den

snídaně: 1 opékané v ROSTRA buterbrods smažená vejce a rajče, 1 sklenici pomerančového džusu, 2 šálky čaje.
2. snídaně: 2 šálky kávy, 1 yablochnoepechene, 1 ovoce.
oběd: 2 sendviče s klobása (HAM) a chřest a jogurtovou omáčkou a kečup, 1 šálek karnemelk.
Svačina: 2 šálky čaje, 1 šálek vývaru.
večeře: 100 g vepřové krku, 30 g sýru, 100 g nakrájených hub, 1 sklo bloky vývar, 1 lžíce lozhkamuki, pepř, sůl grilování, posypat syrom- sprauches, 1 šálek červeného vína.
Před spaním: 1 šálek světle shokoladnogopudinga, 2 šálky kávy, ovoce, limonády.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikace holandské stravy

Před použitím této diety nutně prokonsultiruytess dietologem. Správa těchto stránek nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a ne ublížit osobně. Nezapomeňte, že jakékoliv dietuvy použití na vlastní nebezpečí. Rozumné!

Viz také další zajímavé stravu našich webových stránkách:

zrnko vína hrozny

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné