Kim Protasov dieta - recepty a menu

Známý izraelský odborník na výživu Kim Protasov vyvinula zcela unikátní dietu, jejímž cílem není ani tak v boji proti nadváze a centimetrů, stejně jako v přirozené očistě organismu, normalizuje metabolismus a fungování všech orgánů a systémů. V tomto případě menu dieta se mění Protasov daleko od „hladovění mučení“ a deprivace, která zajišťuje psychologické nepohodlí. Protasov dieta recepty umožňují kombinovat stravu s aktivní využití tělocvičny, jak spalovat přebytečný tuk, ale pomáhá budovat svalovou hmotu.

Ve skutečnosti je určen pro 5 týdnů, Dieta Kim Protasov Má tolik jídelní lístek, jak si můžete fyzicky jíst kdykoliv. Naopak, zůstane hladový a vzteklý - špatně! Základem stravy prvních a druhých týdnů do čerstvého ovoce a zeleniny v neomezeném množství, sýr, mléko a mléčné výrobky 5% tuku a vařenými vejci (1 za den), kterou lze použít jak samostatně, a připravit je saláty a občerstvení. V nabídce Protasov strava obsahuje příjem tekutin - čím více, tím lépe: voda - minimálně 2 litry denně, čaj, káva - vše, co chcete, ale bez cukru.

Podle stravy Protasov v prvním týdnu v menu může obsahovat, například k snídani - salát z rajčat, okurek, vejci a sýrem (střih, mix, posypeme octem, prisolit), pak kousat zelené jablko. Jak je oběd salát strouhané mrkve, zelí a jablka, promyje se s sklo 5% jogurtu. U oběda - další zelené jablko. Na večeři, dopřejte poměrně vydatnou svačinu od okurek s celerem a tvarohem. Nemůžete usnout na „prázdný“ žaludku? Pak jíst třetí zelené jablko s přírodním Tvaroh „aktiv“. Na druhý den dieta Protasov může obsahovat různé recepty salátů. Takže, k snídani můžete jíst vejce se zeleninou, zapíjejí se zeleným čajem. Jogurt občerstvení. Na oběd - zeleninový salát se sýrem nebo ochucený jogurt, jablko. Jako občerstvení - jablko, večeře - sýr s jemně sekanou jablko. A tak můžete experimentovat do nekonečna, to ne 2 týdny - jednoduché a originální recepty na moře!

V nabídce dietní Kim Protasov za týden 3. až 5. mnohem rozmanitější a již v sobě zahrnuje denní 300 gramů ryb, drůbeže nebo masa (a to je navíc k sýry, vejce, jablek, zeleniny a želé). Nyní v nabídce v Protasov stravě každý den hustší, uspokojující a výživné, známější. Snídaně - zeleninový salát, jogurt. Oběd - ryby (steak z lososa nalijeme jogurt a posypeme tymiánem a pečeme v troubě na fólii), čaj. Večeře - jogurt a okurky studená polévka (turecká kuchyně). Jako lehké jídlo - stejné tři zeleného jablka denně.

V této fázi se přidává do nabídky a dokonce kaši na vodě (strnad oblek perfektně) ochucené medem a čerstvé nebo mražené ovoce a bobule - to je snídaně. Oběd - salátový. Večeře - grilované maso, marinované s cibulí a kořením. Nezapomeňte jíst jogurt, kefír, mléko, sýry, tvaroh, tím více, že 5% bude poskytovat sytosti jídla.

Jak můžete vidět, Kim Protasov dietní menu je velmi měnit každý den, a zároveň neexistuje hlad nebo žízeň. Spíše cítil pohodlně druhý týden, budete doslova přinutila jíst maso či vejce. V tomto případě je chuť k jídlu něco sladkého, máslo jen tak zmizet.

Menu ve stravě Protasov je konstruována takovým způsobem, aby:

• zcela vyloučeny z „balastních“ dietních sacharidů,
• ustoupit toxinů
• a aktivuje látkovou výměnu.

Výsledkem je, že ti, kteří byli obézní, „rozpustit“ v očích po 3 týdnech. Pokud tento výsledek je stabilní.