Masitá na hubnutí po dobu 10 dnů

Masitá spadá do kategorie módních dnes dietách. Všechny jsou založeny na velmi jednoduchém principu: pokud nedostatečný příjem sacharidů pro využití energie odložené „do rezervy“ tuků.

Jak již název napovídá, takové menu dieta je v podstatě skládá z masa. Můžete jíst a hovězí a vepřové maso, jehněčí, drůbež, králíci a dokonce i ryby. Za účelem diverzifikace stravy, je povoleno kromě proteinový nápoj bez kalorií ovoce a zeleniny, protože jsou velmi bohaté na vitamíny a vlákninu. O sladkostí a moučných výrobků ve stravě je nutné zapomenout na čas, a můžete pít jen vodu, neslazené čaje a kávy.

Doporučuje se také pro omezení, a pokud je to možné, a snížit na nulu použití solí. To si myslí hodně tekutin v těle. Pokud nechcete jíst sůl alespoň deset dní, že je celá doba jídelníčku maso bázi, spojený s konzumací zeleniny tím, že odstraní soli se stane hluboký kvalitu tělo čistící. Spolu s přebytečné tekutiny opustí škodlivé látky, toxiny. To znamená, že jako výsledek, a můžete odstranit váhu navíc a získat zdravější.

Pokud jde o harmonogram jídla během diety, v den sedět tam muset ne méně než pětkrát. Tj masitá poskytuje nutriční frakční každé tři - čtyři hodiny a, samozřejmě, po malých dávkách. Po osmé hodině večer k jídlu je obecně nedoporučuje.

Ze všech typů tepelného zpracování by měly být vyloučeny potraviny horké. Maso je lepší vařit v páře nebo pečené. A zelenina jsou dobré k jídlu čerstvé.

Pozitivní aspekty masitá

• Vzhledem k tomu, maso - velmi uspokojivý produkt, to je nepravděpodobné, že byste navštívit hlad v těchto deseti days-
• Proteiny vyživují svalovou tkáň těla. V případě, že strava období zapojit se do fyzické aktivity, výsledek lze získat svalovou hmotu relef-
• Díky vitaminů a minerálních látek obsažených v masem a zeleninou, posiluje imunitní systém, zlepšuje stav nehtů, vlasů a Pouzívejte
• Rozdělit jídla v malých dávkách přispívá ke snížení objemu žaludku, takže po dobu dietu, budete již mít jako multi-
• A v neposlední řadě - s dietou masného bázi po dobu 10 dní a opravdu zhubnout o pět až sedm, nebo dokonce deset kilogramů.

Nevýhody masitá

• Dlouhý proces trávení krmiva, které by mohly vést k nesrovnalostem stula-
• Nedostatek sacharidů je někdy negativní vliv na celkový zdravotní stav a nastroenii-
• A samozřejmě, jako u všech diet, i zde existují kontraindikace (ledviny, gastrointestinální trakt, těhotenství a kojení).

Příklad menu pro 10-ti denní masitá

snídaně100 g vařeného / man / dušené / grilovaného masa (jakékoliv) a pár okurek (nebo jakékoliv jiné zeleniny);

obědApple nebo oranžová;

oběd: 200 gramů masa a 200 gramů salátu zeleniny, ochucené citronovou šťávou a kapkou olivového oleje;

odpolední svačinaApple nebo rajče;

večeřeMaso nebo ryby a zeleninový salát.

Pokud deset dní striktně dodržovat všechny podmínky, výsledkem je masitá budou příjemně překvapeni tě tak, ale i dalších. A kromě toho, získáte pocit lehkosti a svěžesti těla. A pro jistotu zkontrolovat své gastronomické postoje, protože nechcete, aby se vrátil znovu do starého stravy a získat ztracenou váhu.