Pestrá strava

Pestrá strava - vynikající prostředek na jíst zdravé jídlo a zároveň zbavit se kila navíc. A to budete dělat pro všechny 7 dní. Mějte však na paměti, že budete muset kontrolovat svůj jídelníček natrvalo.

rozinkami dieta

Pestrá strava je považován za velmi účinný, ale zároveň je to docela přísný. Proč je to vzhledem k tomu, tento název? Vzhledem k tomu, tato strava obsahuje hodně odlišný produkty. Poznámka produkty spíše než jídlo.

Společně s omezením jídla, které potřebují dostatek spánku, a uchýlit se k nabíjení sportu a pohybových aktivit.

Důrazně se doporučuje pít více. V den, kdy je žádoucí, aby nápoj 1,5 nebo dokonce 2 litry tekutin. Chcete-li to může zahrnovat bylinné čaje, čistou filtrovanou vodu. jakýkoli káva, černé čaje a šťávy, a to i přírodní.

Předtím, než si dát do postele, pít odvar z máty.

Podle šachovnicovou stravy jsou oba 6 různých příděly pro každý den. Je to dobré, protože dává lidské tělo všechny minerály a vitamíny, protože výrobky v ní, jak je uvedeno výše, široký výběr. Komplex živin dodává tělu esenciální mikro a makro, a člověk onemocní méně často a cítí špatně.

Během dne budete muset sedět u stolu 4x, a pak všichni 5, je to ještě lepší. Při vaření ryb a masa, ne osolíme a orestujeme na másle.

týdenní nabídka

1 den: půl kila zeleniny. Můžete jíst syrové, mohou být pečené, může být vařené ve vodě. Z brambor odmítnout.

2 dny: maso v množství 0,1 kg. Samozřejmě, že nelze přidat k němu sůl a tuk. Maso musí být pečené nebo smažené, může nalít chutné koření ze sušené rostliny.

3 dny: jíst vejce v průběhu dne. All you can eat 6 vajec, vařené ve vodě dříve. Ne sůl.

4 den: hovězí nebo telecí maso - 0,4 kg. Vařený.

5 dnů: vařit ryby 400 gramů. A pára je povoleno provedení.

6 a 7 dní: jíst různé víkendu ovocný. Můžete jíst až 1 kilogram.

Pravidelně vyložit svůj jídelníček.

Odborníci varují: používat barevné dieta pro hubnutí je povoleno ne častěji než jednou za 60 dní.