Dieta Nikolai Baskov

Jako příklad takzvaného „mužského“ dietu, může být dieta Nikolai Baskov. Podle zpěváka, trochu cvičení a vyvážené stravy pomůže zbavit nadváhy. Tento přístup je v zásadě použitelný, a pro ženy a muže. Baskické přesvědčen, že získává extra váhu, budete ještě později bude muset držet se svého vlastního jídelníčku na hubnutí.

Podle názoru hvězd, je třeba správně používat jídla po celý svůj život, protože k tomu, aby co nejrychleji. A pak lidské tělo bez škodlivých toxinů a zbytečné tuku se bude cítit prostě skvěle. Jíst nutná pouze přírodní produkty, V tomto případě je velmi důležité pro jejich přípravu technologie.

Je dobře známo, zákony výživy. Tato převaha ve stravě zeleniny, snížit spotřebu masa, odmítnutí možný od smažených jídel a další. Přesto často ignorujeme těchto pravidel. Velmi důležité je také způsob tepelného zpracování výrobků (vařené brambory smažené mnohem užitečnější).

ovocný a zelenina obsahují velké zásoby přírodních vitamínů, takže většina z nich jsou syrova, vyjma těch, které jsou stále doporučuje, aby se tepelně zpracována tak, aby to nejlepší z jejich asimilaci (např squash nebo řepa).

Nikolay Baskov radí místo sycených nápojů a non-přírodní šťávy jsou velmi užitečné používat bylinné čaje, zelený čaj, nebo čistá voda.

Dieta Nikolai Baskov lze zobrazit dvěma způsoby .. Vezměme si nejpopulárnější z nich - devět strava Baskov.

Devítidenní strava Baskov

Lze rozdělit do 3 trimestru této dietě každý trimestru se skládá ze 3 dnů. V prvním trimestru spotřebuje jen vařenou rýži. V tomto případě nepoužívejte olej a sůl. V těchto dnech, může dojít ke ztrátě asi 3 kilogramy. Vzhledem k tomu, že vařená rýže zobrazí tělo přebytečné tekutiny a soli, v tomto období je třeba pít hodně čisté vody nebo různých diuretikum čajů.

Existují určitá pravidla vaření rýže: dobře promyje, předem namočené po dobu 12 hodin rýže vaří 5 minut 3 krát, potom se promyje studenou vodou.

Příští trimestr dieta dovoleno jíst jen vařené nebo pečené brambory. Po diuretické čaje můžete přidat jogurt s nízkým obsahem tuku.

Za poslední 3 dny dieta Baskov mohou jíst dušenou zeleninou a pečená jablka, i nadále pít diuretické nápoje. Je třeba poznamenat, že množství tekutin vypijete by měla být nejméně 3 litry za den, a to zejména v noci. Velmi užitečné čaje z brusinek, brusinky, šípků a další.

Výsledky Baskov dietu

Tato dieta vám umožní ztratit asi 3 kila za každou trimestru, celkem 9 kg. Je třeba poznamenat, že aby se předešlo možným komplikacím v trávicím systému je nutné poradit se s lékařem. Také je potřeba speciální tělesné přípravy, aby se zabránilo takovým problémům, jako jsou povislá kůže. Tato dieta může být opakována dříve než 4 měsíce.