Dieta pro boky a hýždě

Dieta pro hýždí a stehen byl vyvinut v roce 1988. Tento způsob korekce byli potěšeni s obyvateli Spojeného království, a postupem času se získala širokou popularitu i v jiných zemích. Rosemary Conley kniha věnovaná této dietě, odhalí všechna tajemství korekci nejproblematičtějších oblastí ženského těla.

Dieta pro boky a hýždě Conley

Tento způsob korekce je založena na významné snížení příjmu tuků. Na jedné straně autor není dieta nabízí pečlivě počítat kalorie, ale na druhé straně - neodstraňuje v souladu s určitými omezeními na potřebě.

Všechna jídla mají být z navrhovaných výrobků v knize, kromě toho, některé z nich by měly být zváženy. Pouze část výrobků (slupce, těstoviny, rýže), je přípustné jíst až do nasycení (což není typické pro většinu diet). Sacharidů jídlo tlumí hlad a poskytne dostatek energie.

autor dieta navrhuje opustit některé produkty, jako jsou:
- másla (i „easy“ oil spadá pod zákaz) -
- všechny mléčné výrobky (s výjimkou odstředěné mléko, jogurt a - ne více než 250 ml za den) -
- zelenina Oleje-
- interiér tucích
- jakýkoli ořechy a semena (nejsou vyloučeny, pokud člověk dodržuje vegetariánské menu) -
- jakékoliv smažené blyuda-
- koláče, dorty, čokoláda, sušenky.

Základem stravy jsou:
- myasa- odrůdy bezmasá
- bílá ryba (libové) -
- zelenina (jakýkoliv) -
- chléb
- krupy-
- těstoviny.

Podíl tuku není větší než 15-20% denních kalorií. Malé množství alkoholu jsou povoleny. Můžete pít nízkokalorické nápoje, čaj, džusy, káva.

Průměrný denní kalorický příjem 1200 kcal. Podle vyjádření autora stravy, v průměrném týdnu, můžete ztratit nadváhu 0,5-1,35 kg.

Odhaduje Menu krmivo pro hýždí a stehen

• snídaně: Müsli tyčinky (. 2 ks), odstředěné mléko (150 ml), 1 lžička třtinový cukr
• Obědy: mrkev, celer
• Oběd: salát z ovoce a vařené kuřecí řízek, ochucený jogurt a malým množstvím vinného octa
• Odpolední svačina a večeře: rýžový pudink s mlékem bez tuku a cukru náhražky, plátkem panenky, grilované, pečené brambory, vařené houby, čerstvá zelenina, plátek melounu a sklenku červeného vína
• Pijte po celý den: čaj (můžete přidat odstředěné mléko), Diet Coke, minerálka

Výhody a nevýhody stravy

Během Conley dietu používá jednoduché a cenově dostupné produkty, dokonale spokojené, a odstraňuje pocit hladu. Kniha obsahuje velké množství receptů - většina z nich nejsou vyznačují vysokou složitostí.

Snad jediná nepříjemná věc je téměř úplné odmítnutí tuku, ale v knize podrobně vysvětluje, jak můžete vařit i bez nich.

Jídla jsou všechny druhy koření, který zvyšuje chuť nízkotučné potraviny (ale, bohužel, ne všechny potraviny potěší příjemnou chuť).

Vzhledem k tomu, strava hubnutí stehen a hýždí obruby podílu tuku, je třeba připravit jídlo - je poměrně obtížné najít vhodné stravy, jíst na večírku nebo v restauracích.

Plus dieta může být považována za hojnost potravin rostlinného původu, ale i s tím, navrhuje autor stravy podávané ke stravě vitamin-minerální doplňky.

recenze

Podle zpětné vazby, při dietě hlad sotva cítil. Diety opravdu pomohla k odstranění přebytečné množství do hýždí a stehen, budete muset dodržovat navrhované tréninkového režimu v knize - cvičení pracují na problémové oblasti, které přispívá ke zlepšení kontury těla. V rozporu s tímto pravidlem je, že tato strava nijak neliší od ostatních metod hubnutí.