Jak užitečné losos: všechna tajemství červené ryby

Krásné červené steak z lososa ozdobí jakékoliv jídlo. Tento výživný, výživný a něžná ryby. Ale nejen jeho chuťové vlastnosti jsou pro nás důležité. V první řadě jsme se rozhodli jej užitečných vlastností.

Jaký druh ryby?

Salmon - to je jeden z nejznámějších představitelů rodu lososů. Většina z jeho vynikajících modrých odrůd, které jsou známé po celém světě - je, samozřejmě, norštině.
Tento zástupce lososa - jedinečný produkt, která kombinuje snadnost a jemnou chuť, a řadu živin, které mají příznivý vliv na mnoho systémů těla:

• sloučeniny minerální draslík, hořčík, jód, vápník, železo, sodík;
• mastné aminokyseliny;
• fosforu;
• vitaminy A, C, E, PP, B12, D.

Pokud jste se rozhodli zhubnout se zavedením síly této odrůdy ryb, vařit to správně - dušené, grilované, pečené v troubě ve fólii.

Harm a výhody lososa

Velká množina vitaminů, minerálů, sacharidů a nedostatek převahou proteinové složky poskytuje užitečné vlastnosti tohoto produktu:

1. Tato ryba je bohatým zdrojem prospěšného činidla, jako je omega-3. Dostatečné množství ní v těle snižuje hladinu cholesterolu, čistí cévy a posiluje je. Omega-3 má také příznivý účinek na funkci mozku.
2. To je dobrá preventivní prostředek proti rakovině.
3. Salmon pomáhá snižovat riziko rozvoje hypertenze a normalizovat fungování srdce.
4. Gynekologické problémy jsou také ustupovat, pokud tento výrobek se běžně používá v potravinách.
5. V důsledku melatoninu omlazování buněk, což znamená, že náš blahobyt je lepší, pokožka dostane zdravý odstín.
6. Ti, kteří mají problémy s trávicím traktu, je doporučeno konzumovat tento výrobek namísto jiných druhů ryb a masa, které jsou absorbovány mnohem horší.

Nicméně, je třeba pečlivě přistupovat výběr ryb. Bylo-li pěstovány in vitro, pak v její moci by mohla být zahrnuta antibiotika. Výrobek je solené ve velkém množství je škodlivý pro ty, kteří trpí nadváhou. Pečlivě je třeba mít krmení produktu a těhotné - alergické reakce se mohou vyvinout u dítěte.

Losos a hubnutí

V mnoha diet je losos je jedním z hlavních komponentů. Ve prospěch dietichnosti Salmon říká velké množství komponenty proteinu a obsahu sacharidů nula. Kromě toho, omega-3 je také přispívá ke snížení hmotnosti.
Ale to není nutné, aby se zapojili: ve velkých množstvích a nesprávné přípravě, to může jen přidat k vám kilogramů. Například, když se přejídat solené steak, riskujete není vidět hýčkané čísla na váze. sytnosti produkt umožňuje jej konzumovat ještě méně než 100 gramů denně, poskytovat sebe s velkým počtem potřebných minerálů a stopových prvků. Nepromazávejte produkt je škodlivé omáčky, jako je majonéza: jen lehce sůl a dochuťte bylinkami.