Losos

Užitečné vlastnosti lososa

Salmon - velmi chutné ryby, které v důsledku svoimpoleznym vlastnosti by bylo vhodné v vzroslogocheloveka stravy a dítě. Typicky, losos připadá na stolv uzené a solené formě. Chcete-li ušetřit maksimalnoekolichestvo živiny, to je nejlepší, není podzharivatna losos pánev a pečeme ve fólii nebo na grilu.

losos maso lehce stravitelné a yavlyaetsyaprekrasnym zdrojem bílkovin, ale také obsahuje fosfor bolshoekolichestvo, jód, vápník, draslík, sodík, hořčík, zinek, 100 g ryb ftora.Vsego obsahuje polovinu denní normybelka.

Salmon dává tělo, alespoň 2 krát bolshekalory než bílé ryby. Na rozdíl od nasycených zhirovzhivotnogo původu, nenasycené tuky z ryb schitayutsyanaibolee užitečné. Podle vědců, a to zhirnyekisloty Omega-3 obsažené v rybím sposobstvuyutpredotvrascheniyu kardiovaskulárních onemocnění umenshayutrisk tvorby krevních sraženin v cévách a průtoku krve v kapilárách sposobstvuyutuluchsheniyu.

Velmi užitečné mořské ryby těhotné ženy. Existují důkazy o tom, že konzumace tučných ryb oslabuje některé simptomypsoriaza, zlepšuje zrak a funkce mozku. Sea rybasoderzhit komplex vitamínů, zejména vitaminD. Rybí olej je 5 krát účinnější než rostlinné oleje, snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Tuky nahodyaschiesyav rybích jater, bohaté na vitaminy A a D. Rybí svalové tkáně obsahuje vitamíny, pomáhají tělu absorbovat proteiny.

Při nepřetržitém provozu lososů, zlepšuje krevní oběh, gastrointestinální trakt, játra, sosudistayasistema, nervového systému, zvyšuje imunitu. Slabosolenayasemga obsahuje látky, které zabraňují razvitiyatromboflebita.

V posledních letech roste počet zpráv, v němž se uvádí, že konzumace tučných ryb (losos, makrela, sleď, sardinky a treska) Chrání proti astmatu. To je vzhledem k působení zhirnyhkislot Omega 3 má protizánětlivé, a hořčík. Je dokázáno, že lidé v těle, které nizokuroven hořčík, jsou nejvíce náchylné k astmatických záchvatů.

Jíst maso lososa uvolňuje emoční stres, zlepšit náladu, překonat deprese a samymsohranit zdraví. Salmon také pomáhá výkon vosstanovleniyuumstvennoy zvýšením mozkové elastichnostisosudov, zvýšení spotřeby mozek kislorodakletkami a zlepšením prokrvení.

S nedostatkem omega-3 mastné kyseliny často spojených onemocnění, jako je rakovina, revmatoidní artritida, ateroskleróza, a slabostimmunnoy systém dr.Semga zahrnuje nikotinovou kislotui vitamínu D, které jsou rovněž důležité faktoromozdorovleniya kosti a nervový systém a sposobstvuyutusvoeniyu