Babiččin dieta

Mnoho stravy není odborník na výživu, ale obyčejní lidé - úspěšné hubnutí příběhy inspirovat masy a sloužit jako příklad. Babiččin dieta se týká právě této kategorie metod hubnutí - na výživu stěží nazvat následující plán jídlo rozumné.

Podstatou diety

Tato dieta nesvítí s originalitou - je založen na snížení kalorického příjmu tím, že sníží podíl sacharidů. Uvedeno v článku stravovací plán bohaté na bílkoviny - tento prvek chrání svalovou tkáň poškodí. Stojí za to s ohledem na skutečnost, že proteinové potraviny potřebuje pro svou asimilaci určitou energií. Bohaté na bílkoviny potravin dokonale nasycen a umožnit dlouho udržet tento pocit.

Jiné menu item babičky dieta - vlákno. Vláknina není strávena, ale zaplní žaludek a zabránit hladu naléhá. Průchodu střevy, oni hrají roli koštětem, aby smést škodlivé akumulaci (nestrávené potravy, stagnující stolice).

Načasování a účinnost diety

Tato verze stravy je určen pro 7 dní - zvyšovat doporučenou časový rámec není nutná, protože menu nelze nazvat vyvážená. Mimo jiné rozšířila omezení kalorií zpomaluje metabolismus - hmotnost prostě přestane odejít. Pokud je to nutné, můžete se uchýlit k dietě znovu, ale ne dříve než dva týdny (to je lepší počkat měsíc). Pokud jde o hubnutí - to vše závisí na počátečních parametrů. Čím větší je nadbytek tuku máte, tím více bude hubnout. V průměru to trvá asi 3-4 kg.

dietní menu

Po celý den předpokládat, že použití alespoň 1,5 litru vody (to je možné zvýšit tento obrázek). Za účelem potlačení pocitu hladu, nemůže dlouho před jídlem vypít sklenici vody. Na jídelníčku jsou vyloučeny sůl, cukr, horké koření, alkohol, mléko, koupené džusy, pečivo a koláče. Pokud nesolené jídlo pro vás je naprosto nepřijatelné, můžete lehce prisalivaem již uvařené potraviny nebo použít sušené byliny.

• snídaně: Bio káva nebo čaj s 1 lžička med
• Druhý snídaně: nízkokalorické sýr plátek (40 g)
• večeře: vajíčko natvrdo, 120 g vařené nebo smažené v hovězí suché pánvi, 20 g nízkotučného sýra a salát
• Svačina: organická káva nebo čaj s 1 lžička med (namísto medu může jíst hrst bobulí)
• Večeře: 120 g hovězího nebo kuřecího vaří a zeleninový salát zeleniny olej
• Před ulehnutím ke spánku: Tea máta

další doporučení

Večeře doporučuje provést do 19:00, nejlépe k jídlu výhradně na módu. Je nesmírně důležité, aby si dostatek spánku během diety - jednodenní pobyt je nutné trvat nejméně 8 hodin. Vyloučeny jsou aktivní sporty - vítejte na čerstvý vzduch, stejně jako ranní cvičení. Ráno začíná se sklenicí vody při pokojové teplotě - pomůže probudit tělo začít metabolismus. Během diety, se snaží chránit před stresem.

Výhody a nevýhody stravy

Hlavní výhodou stravy je rychlý úbytek na váze, ale hlavní nevýhodou - monotónní nabídka. Je důležité si uvědomit, že rychlá ztráta hmotnosti je obvykle nalétáno rychlou obnovu hmotnosti.

kontraindikace

Vzhledem k tomu, strava obsahuje velké množství nabídky bílkovinné výrobky, nemůže obrátit v případě, že jsou problémy s ledvinami. Tato technika je kontraindikován u patologie gastrointestinálního traktu.

recenze

Babiččin dieta je velmi efektivní - recenze říci, že váha jde neustále. Bohužel, monotónní nabídky nepřispívá k dobré náladě - mnoho lidí věří, že strava není snadné udržet.