Německý dieta

Německý dieta je původem z Německa. To vyžaduje dodržování přísných pravidel - na čas bude muset půjčit od Němců jejich pedantství a dochvilnost.

Základní ustanovení stravy

Tato dieta je určena pro 2 týdny. Navrhovaný německý odborník na výživu nutriční plán nese neméně - 10 kg nadváhy.

dietní menu poměrně různorodý - to jsou některé docela vysoké kalorické potraviny, takže medvěd strava není příliš obtížné (hlavní doladit výsledek).

A teď německá přesnost: denní menu zahrnuje všechny 3 jídla a jídlo by mělo být přísně v souladu s režimem (ve stejnou dobu).

Změna produktů a sekvence jejich použití je nemožné. Svačiny jsou zcela vyloučeny: zabít svůj hlad pomůže obyčejné pití nebo minerálka bez plynu (míra spotřeby není specifikován).

Němečtí dietní menu

pondělí
• snídaně: Šálek čaje nebo kávy (mohou být použity jako organické kávy, a pít bez kofeinu), jakož i tenké sušenky
• Oběd: vařená vejce - 2 ks, špenát, ochucené s malým množstvím surového zeleniny. oleje - 80 g, a mají také velký rajče
• večeře: parní řízek z kuřecího nebo telecí maso a rajčatový salát s přídavkem zelené cibule a rostlinný olej

úterý
• Snídaně: šálek čaje nebo kávy, stejně jako tenký suchar
• Oběd: salát z rajčat a zelí, ochucený nerafinované rostlinným olejem, stejně jako ovocný (Volba pomeranče, mandarinky parní několik švestky, jablka)
• večeře: vařená vejce - 2 ks, 200 g vařeného masa, salát.

středa
• Snídaně: šálek čaje nebo kávy
• večeře: vajíčko natvrdo, 200 g salát vařená mrkev se rostlinné surové oleje a 100 g nízkokalorickou sýra
• Večeře: ovocný salát bez dresinkem - 250 g

čtvrtek
• Snídaně: 200 ml jablečné šťávy
• Večeře: 250 g rybí filé vařené, malé jablko a rajčaty
• večeře: pára z kuřecího kotlety 150 g salát oblečeni s citronovou šťávou a rostlinný olej

pátek
• Snídaně: 200 ml mrkvové šťávy
• Večeře: 200 g Pečený filet grilované kuře a salát
• večeře: vařená vejce - 2 ks, jakož i mrkvový salát s nerafinovaného rostlinného oleje.

sobota
• Snídaně: čaj a tenké cracker
• Večeře: 200 g grilovaného masa a 150 g zelí hlávkového salátu (olej se nepoužívá, je možné nabíjet pouze s citronovou šťávou)
• večeře: 100 g salátové vařené mrkve (rostlinný olej), a 150 g nízkokalorickou sýra

neděle
• Snídaně: čaj a tenké cracker
• Večeře: 200 g smažené nebo grilované kuře vařené
• Večeře: 300 g ovocný salát (bez výplně)

V nabídce je zcela identický s druhým týdnem.

Klady a zápory německého stravy na hubnutí

Jedním z nejatraktivnějších rysů této diety je rychlá ztráta hmotnosti - jen pár týdnů může významně správný údaj. Přítomnost v nabídce obsahem bílkovin (vajíčka, sýr, maso) chrání svalovou tkáň poškodí.

Nevýhodou stravě je potřeba dlouhodobé škrty stravy, stejně jako nemožnost uložit výsledek (hmotnost na předchozí úroveň se rychle vrátila po ukončení diety).

Režim výkonu trojnásobný může být také považována za nedostatek stravy. Jak je známo, na výživu doporučují jíst zlomkové (4-6x denně) - to vám umožní udržet hladinu cukru v krvi na konstantní úrovni (a tedy pomáhá, aby se zabránilo pocit hladu). Velký zlom mezi jídly, na druhou stranu vyvolává zvýšenou chuť k jídlu.

kontraindikace

Tato dieta má velmi omezenou stravu - to nemůže držet přítomnosti chronických i akutních onemocnění trávicího traktu a dalších vnitřních orgánů.

Předpokládá se, že v době německého stravy uctil Marlene Dietrich sama. Myslíte si po vzoru slavné herečky, záleží jen na vás.