Jak vyhrát nekontrolovatelné chuť k jídlu?

Rozhodování o tom, jak zhubnout a být transformovány, začneme především vědomi své dietní plán. Často se však hlavní překážkou na cestě k hýčkané forem jsou záchvaty nekontrolovatelného chuti k jídlu, označované jako prostě „visí ledových bariér.“ Pojďme zjistit, jak odstranit tyto neplánované nájezdy na ledničku, zrádně podporované sadou kila navíc.

Nejprve je nutné zjistit důvody, které nás motivují k absorbování další sendvič nebo nespočet čokolády. Hlavními motivy jsou většinou ve špatné náladě, problémy v práci nebo v osobním životě nebo banální přebytku volného času. Podívejte se na sebe - je-li nějaké problémy jste zvyklí zabavit část jedlý, pak budete muset najít jiný způsob, jak dostat pozitivní emoce. Sledovat své oblíbené filmy, poklidnou večerní procházku, povídání s přáteli a rodinou, návštěva kosmetického salonu: to je jen malá část toho, co by mohlo být alternativou k bezduché vstřebávání potravy. Je-li příčinou problému je nuda, musíte najít něco pro duši, vášeň, která vám bude zapomenout na nekonečné snacking. Ať je to se učí cizí jazyk, nebo více kurzů v oblasti své milované profesi, umělecké výšivky nebo řešení japonské křížovky, výuku plavání, nebo dokonce na koni - nové zaměstnání, v každém případě, ukázat své schopnosti, a někdy přispět k většímu úbytku hmotnosti.

Co když argumenty důvodu nepomohou, ale dělat nic neumožňuje přirozenou lenost? Tam je docela efektivní, ale závažná metoda - nejíst příliš mnoho, nestačí mít po ruce nic, vhodné k jídlu. dostat produkty přesně jeden den, a vyloučit ze seznamu nákupů čipů a solené oříšky, rychlé občerstvení a polotovary, zákusky, zmrzliny a cokoli jiného, ​​co může být jeden aniž byste museli vstávat z gauče. Připravit jídlo v malých množstvích, aby se zabránilo riziku absorpce apatické třetí jedné porci a nezapomeňte myslet na složení stravy. Příjemný bonus k vítězství nad nekontrolovanou apetitu budou uloženy peníze, které mohou být použity na příjemné věci.

Nezapomeňte, že univerzální způsob, jak tam odmítnout další jídla, protože každý z nás jasné osobnosti, si zaslouží své vlastní životní styl, a tudíž mocí stylu. Hlavní věc - aby si uvědomili, že ve skutečnosti pracuje na žádný detail, sebevědomě jít do cíle a být hrdí i těch menších úspěchů. Koneckonců, jak populární moudrosti, na silnici pěšky ...