Jak čistit tělo po kouření?

Kouření - velmi špatný zvyk. Bohužel, dokonce i kompletní odmítnutí to není nám vrátit narušit zdraví. Jak čistit tělo po kouření? Jaká opatření lze uchýlit?

fyziologická čisticí

V kuřák trpí nejen dýchací systém - patologické změny vliv na endokrinní, oběhový, imunitní systém. Jak čistit plíce po dlouhodobém kouření? Za účelem usnadnění zahájení jeho dýchacího systému práce - Vyvětrejte místnost s průtokem vzduchu asi 4 krát denně (v poslední době - ​​těsně před spaním). Vzhledem k tomu, dýchací obtížný nejen prach, ale také kladně nabité ionty, snížit čas strávený u počítače a televize. Tak často, jak je to možné procházky na čerstvém vzduchu a dává přednost na parkových ploch, jehličnatých výsadby, malebném prostředí v blízkosti vody. Používat čističe a zvlhčovače vzduchu. Daily dělat mokré čištění, po kterém nutně větrat místnosti. Během provozu, ujistěte se, že vaše držení těla - záda rovně, takže dýchání nebylo těžké. Když sedavé práce každou hodinu pokus vstát a udělat lehký trénink. Sledujte dieta - strava by měla být vyvážená, stejně jako je to možné, doporučuje se rychlost vitaminů a minerálních látek pro zvýšení (jíst více rostlinné potravy). Je nutné pít dostatek tekutin (čistou vodu, zelený čaj a bylinné odvary).

lékárna léky

Jak čistit tělo po kouření? Nezapomeňte, že každé lékárně léky (i vitaminy), by měla být přijata pouze se souhlasem lékaře. Léky pomáhají čistit plíce, cévy a krev. Jsou normalizovat trávicí systém a obnovit rovnováhu minerálních látek. orotát draselný nejčastěji používají (obnoví původní tělesné tkáně a zlepšuje krvetvorbu), vitamíny (A, B12, C, PP a E), minerály (zinek, selen). Pro inhalaci podávat Chlorophyllipt. Před spaním může třít mentol prsu nebo kafr alkoholu (kafr mast). Jsou výhody doplněk stravy Ginkgo biloba (zlepšuje cévní tonus). Detoxikační doporučuje užívat adsorbentů (aktivního uhlí, Polyphepan, Enterosgelem).

lidových opravné

Očista těla po odvykání kouření může být provedeno listy. 6 listy Wash, dát do termosky, vyplnit s vroucí vodou (1 polévková lžíce).. Vezměte 1/3 Obj. Před hlavním jídlem. Tento nástroj není používán během těhotenství.

brousit mixér citrón spolu s kůží, spojit se s medem (1: 1) v lednici. V průběhu měsíce trvat 1 polévková lžíce přijaté finanční prostředky před hlavním jídlem, a pak dát pauzu po dobu 10 dnů.

Dvakrát denně vypít 100 ml bramborového odvaru, přidáním 0,5-1 lžičky lněné semínko oleje (Délka kurzu - 2 týdny).

další doporučení

Jak mohu vyčistit tělo po kouření? Účinným opatřením jsou atletické cvičení - oni se vyvíjejí plíce, zlepšit kardiovaskulární systém. Jóga oblek, plavání, . Běh, jízda na kole, atd. Dalším užitečným měřítkem - vanové procedury s bylinnými košťat.

Jak čistit tělo po kouření? Navštívit nemocnici pro úplné prozkoumání. A nezapomeňte, že jen pomoci obnovit zdraví souboru opatření.