che.herinhap.ru

Půst den jogurt

Půst den jogurt
Přečtěte si článek:
Razgruzochnyj-den-na-jogurte-otzyvy

Půst den jogurtu: názory a výsledky hubnutí

Více nedávno, jogurt byl považován za raritu, ale dnes je známý produkt ve stravě dětí i dospělých.

Odborníci doporučují, aby čas od času vybíjení jednání den, jogurt, protože věří, že proto, že mohou účinně čistit střeva, upravit trávení a spálit několik kila navíc.

Jogurt půstu den dieta: přínos nebo újmu ^

Jogurt se o mléčné výrobky, vyplývající z fermentací mléka (krávy, kozy nebo ovce), a je s ním živých bakterií (Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus) přidání.

výboj použití jogurt způsoben bohaté chemické složení fermentovaného mléčného výrobku, který obsahuje:

  • vitaminy C, B12, D, minerální soli vápníku, jód, fosfor, které jsou velmi účinné při prevenci onemocnění, jako jsou zubní kazy, osteoporóza, hypertenze;
  • modifikovaný škrob a pektin, které přispívají k odstranění škodlivých látek z těla a regulaci gastrointestinální práce;
  • enzymy, které převádějí bílkoviny, takže lidé nebudou vyvolat alergickou reakci na mléko;
  • laktobacily a proteiny, což urychlí proces hubnutí a obnovu střevní mikroflóry;
  • probiotika, které zvyšují hladinu serotoninu a adrenalinu v krvi, čímž se zvyšuje náladu a přílivová energie.

Kromě toho, tento fermentovaný mléčný nápoj je vynikající prostředek pro prevenci plísňových infekcí a onemocnění, zabránit rozvoji benigních a maligních nádorů.

Jogurt, obzvláště přírodní, je velmi užitečné a nemá prakticky žádné kontraindikace. Provádět výboj den na základě tohoto přípravku se nedoporučuje pouze v případě individuální nesnášenlivosti a v období, kdy je imunitní systém velmi oslabený. K dosažení maximálních výsledků, výtok do jogurtu by mělo být provedeno nejméně jednou za týden.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Půst dní na hubnutí: zdravotní výhody.

Půst den do jogurtu: oblíbené recepty, menu ^

Razgruzochnyj-den-na-jogurte-recepty

Půst den jogurtu: menu a recepty na hubnutí

Výboj den pro přírodní domácí jogurt



Chcete-li výboj byl účinný, odborníci doporučují použití domácí produkt je vyroben z přírodních surovin, bez barviv a různých přísad. V den, kdy je třeba vypít 1,5 litru kysané mléčné nápoje.

Recept na domácí jogurt je jednoduchý:

  • Musí být zakoupena od 1 do 3 litrů pasterizovaného mléka a jogurtu startér, který se prodává v každé lékárně.
  • Mléko se nalévá do sterilizované nádoby k varu a potom se ochladí na teplotu 37-42 stupňů.
  • Poté, mléko by měly být postupně nalít suché kvásek a promíchejte ingredience.
  • Jogurt by měly být umístěny v termosce nebo jogurt zrát 12-14 hodin.
  • Vařená jídla je třeba se ochladit a místo v lednici po dobu několika hodin, aby bylo zajištěno, že zahušťuje.

Půst den do jogurtu a tvarohu

Jak je dobře známo, nejen jogurt a tvaroh, ale je široce používán pro manipulaci dny. Tvaroh - kultivovat mléčných výrobků užitečné a urychlují metabolismus, čistí tělo, a proto spalovny navíc kilogramů.

  • Uvolnění potřebují půl kila sýra s nízkým procentem tuku a půl litru domácí jogurt.
  • Tyto produkty by měly být rozděleny na 6 stejných dílů a vzít je na jeden den každé tři hodiny.

Půst den na pitnou jogurtu

Pitná jogurty jsou často používány pro hubnutí vykládání dny.

  • Pro provedení účinného výboj v průběhu dne vypít 1,5 litru pitné jogurty, rozdělovat to do 6 stejných částí.
  • Kromě toho odborníci doporučují pít dostatek tekutin, jak zlepšit výsledky hubnutí.

Půst den jogurtu a kefír

Jogurt a kefír vykládka je konzumovat tyto nápoje střídavě v průběhu dne.

  • Provádět vykládku dne potřebovat tři šálky jogurtu s nízkým podílem tuku a stejné množství domácí jogurt.
  • Pít nápoje po celý den by měl být v intervalu 3 hodiny.

Půst den na jablkách a jogurt

Kombinace jogurtu a jablek během vykládání umožňuje nasycení tělo užitečných látek, odvodit přebytečné tekutiny, toxiny. Vzhledem k tomuto výboji, hubnutí za pouhý jeden den můžete zbavit 1 - 1,5 kila navíc.

  • Pro provedení vypouštění dne je třeba 600 ml přírodního produktu, připravené doma a 2-3 zeleného jablka.
  • Na snídani, oběd a večeři, měli byste vypít sklenici kyselého mléka nápoj, a intervaly mezi jídly jíst jedno jablko.

Půst den s jogurtem a ovocem

Provést takové zproštění, si můžete vybrat své oblíbené ovoce, je žádoucí, aby oni jsou sezónní. Summer lze podávat v potravě vykládání jablka, meruňky, švestky, broskve, av zimě - citrusy, jako například pomeranče a grapefruitu. Nedoporučuje se pro půstu den banány a hroznové víno.

  • To by mělo trvat 600 ml jogurtu a 500 gramů oblíbeného ovoce.
  • Ráno, odpoledne a večer, měli byste vypít sklenici kyselého mléka nápoj, a jako občerstvení pouze ovoce.

Půst den jogurt a bobule

Tato možnost je ideální pro vykládku pouze v létě, během sezóny jahod, třešní.

  • Pro jeho realizaci je třeba brát tři šálky hustého jogurtu, vařené doma a půl kilo plodů.
  • Tyto produkty by měly být rozděleny na 6 stejných dílů a jíst po celý den.
  • Nezapomeňte, že ten den měli vypít 1,5 litru vody sycené oxidem uhličitým.

Půst den do jogurtu Activia

Odborníci říkají, že pití a husté jogurty Activia mají pozitivní vliv na tělo, takže mohou být použity pro manipulaci dny.

  • Během dne se doporučuje vypít dvě láhve pitné vody a jíst tři produkt balicí tlustou jogurt.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Půst dny očistit tělo.

Půst den jogurtu: recenze, výsledky v reálném hubnutí příběhy ^

Podle četných názorů zhubnout, jen jeden den jogurt vykládání může zbavit 1-1,5 kila navíc, intenzivní očistit tělo a zlepšit zdravotní stav. Konsolidovat pozoruhodných výsledků vykládání dny jogurty, v přestávkách mezi nimi musí být v souladu se zásadami správné výživy a cvičení.

Pozitivní zpětná vazba na spodní straně výtok jogurtovou dietu vykazují vysokou účinnost způsobu a jeho snadnou přenosnost. Zpětná vazba od našich věrných čtenářů musí být zaslána redakci jsou také velmi pozitivní:

Maria, 26 let:

„Miluji jogurt, proto si jej pro jejich vyložení. Koupit Activia jogurtu bez přísad. Za den na kilogram o hubnutí. "

Kristina, 23 let:

„Nepoznávám jogurt, které se prodávají v obchodech, tak uvolnit domácí použití produktu pro přípravu, která nevyžaduje mnoho času. Při vykládání dne jsem jen pít jogurt a čerstvé vody. Můj výsledek v jednom dni. - minus 1,5 kg a vznik bezprecedentní pocit lehkosti "

Kseniya, 35 let:

„Jogurt vykládání útrata za poslední dva měsíce, jednou týdně. Během této doby jsem ztratil 6 kg. Chcete-li zachovat výsledky mezi jogurt dnech vykládky, snažím se jíst správně a provádět jednoduché tělesná cvičení. Doporučila bych tento způsob hubnutí a zlepšení zdraví. "

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Výhody jogurtu na lidské těloVýhody jogurtu na lidské tělo
Jogurt, zázvor, skořice: očista, hubnutí, omlazení.Jogurt, zázvor, skořice: očista, hubnutí, omlazení.
Dieta rýže a jogurtDieta rýže a jogurt
Půst dní na hubnutí: zdravotní výhodyPůst dní na hubnutí: zdravotní výhody
Půst den na sýrPůst den na sýr
Kefír stravyKefír stravy
Půst den, kefírPůst den, kefír
Jogurt dietaJogurt dieta
Očista těla jogurtOčista těla jogurt
Půst dnů s medemPůst dnů s medem
» » Půst den jogurt