Sušené meruňky dieta

Mnoho lidí je obtížné se vzdát sladkosti po dlouhou dobu, a to je právě tento požadavek klade velkou část stravy. Sušené meruňky jsou velmi užitečné pro hubnutí - potlačuje chuť na sladké a pomáhá snižovat laťku hmotnosti.

užitečné informace

Kuraga podporuje hubnutí, protože obsahuje velké množství vlákniny. Nerozpustná vláknina čistí střeva stojatých stolice, a kromě toho potlačení chuti k jídlu (jíst sušené meruňky, budete se naplní menších porcí jídla). Sušených meruněk snadný diuretický akci - v důsledku odstranění přebytečné kapaliny, podle hmotnosti se poněkud sníží. Vzhledem k přítomnosti v produktu z organických kyselin, jeho použití zrychlené metabolismus, hmotnost klesá plynule (ovšem pouze za předpokladu, že uváženou dietou). Sušených meruněk vyplňuje nedostatek užitečných prvků - výrobek obsahuje vitamíny A, B komplex, jakož i sůl draslík, železo, vápník, zinek, hořčík, fosfor. Tento produkt má příznivý vliv nejen na obrázku, ale také na celkovém stavu organismu. Kuraga - Vysoce prostředky (100 g obsahuje 232 kcal). Protože velké množství sušených meruněk tvrdě jídlu (nastane rychlý účinek nasycení), nedochází k významnému zvýšení energetického příjmu.

Půst dny na sušených meruněk

Dobrá míra úbytku hmotnosti poskytují půst dny sušených meruněk. Existuje několik možností pro jejich chování. Typicky, vykládka věnovat 1-3 dny.

Varianta № 1

400 g sušených meruněk naplní vodou (400 ml) a nechá stát přes noc. Ráno vypustit vodu a pít po celý den, rozdělené do 2-4 porcí. Sušené meruňky, rozdělit do 4-6 porcí a jíst, opatrně žvýkání. Je nutné doplnit stravu pitné vody bez plynu (až 3 litry).

Varianta № 2

Tato možnost je dieta doplněná meruňkovou šťávou. 300 g sušených meruněk, máčet ve vodě a nechá se bobtnat. Peremel meruňky na pyré, přidejte 500 ml šťávy, promíchejte a dejte do lednice. Rozdělte výsledný pokrm do 4 částí a jíst do 18.00 hodin. Vypijte velké množství vody bez plynu. Připravte se, že během diety bude často jít na záchod (priurochte dieta na víkendy).

Varianta № 3

Připravte meruňkové suflé. Za tímto účelem se 50 g sušených meruněk namočit, a pak zase do pyré. 2 bílky metla v pěně. Připojení dvou hmot (postupovat opatrně, aby se protein není osel). Dát hmotu do formy v troubě a pečeme při teplotě 200 stupňů. na snídaně Jíst část nízkotučného tvarohu s plátky meruněk a slívy, Pít neslazený čaj. U oběda, jíst suflé k večeři, dopřejte velkou část zeleninový salát. Doba trvání této stravy může zvýšit až na 5 dní, ale v tomto případě přidat do stravy části masa nebo ryb (150 až 200 g).

Sušené meruňky, švestky, rozinky hubnutí

Směs jiná sušené ovoce Poskytuje výrazný projímavý účinek. Budete potřebovat meruňky a rozinky (odměřit 100 g obou), a fíky a šípky (200 g). Přidejte 400 g 50 g švestky a Senna. Peremel vše v mlýnku na maso, přidáme 200 g tekutého medu a promíchejte. Uvedená směs se v chladničce na spodní polici. Jedí 2x denně 1 polévkovou lžíci

Sušené meruňky a švestky hubnutí

Tento recept je trochu jednodušší. Peremel bruska ke směsi sestávající z 50 g senny, 400 g sušených meruněk, a stejné množství sušených švestek. Přidejte kaše 200 gramů medu a mixu. Vzít na večeři. Norma je stanovena individuálně (1 čajová lžička až 1 polévková lžíce).

kontraindikace

Meruňky by neměly být používány pro hubnutí při onemocnění zažívacího traktu a ledvin, stejně jako diabetes.

recenze

Sušené meruňky dieta - dobrá pomůcka, která pomáhá udržet dietu. Nalačno dny na sušených meruněk nesou 0,5-1 kg za den.