Tekuté nízkokalorické potraviny

Mnoho žen jít na dietu, to je věřil, že první kurzy a štíhlá postava - koncepty neslučitelné. Nicméně, to není. Výběrem nízkokalorické recepty na polévky, je možné uspořádat žaludeční dovolenou a nezíská kila navíc.

kapalné dávky

Žádné polévka nemůže poškodit plod v těle. To vám řekne žádnou výživu. Denní strava by se měl zúčastnit prvního kurzu. To je jeden z principů správné výživy systému.
Nízkokalorické polévky - výbornou alternativou pro ty, kteří chtějí zhubnout, a ne poškodit vaše tělo. Jako dnes existuje spousta receptů, kde se podávají jídla teplé i studené a ingrediencí, které se používají ve stejné době, plné odrůdy. Proto i na dietu hladovět jste prostě nemají. Talíř této polévky je, že dobrá výplň u oběda, ale nebude mít vliv na displej váhy.
Nízkokalorická polévka má své výhody. Leží v živné půdě, která má blahodárné účinky na střevní funkce, zlepšuje jeho výkon. Velké množství zeleniny obohacených na vlákninu, která podporuje hubnutí.

Funkce vaření

Existuje několik pravidla dodržovat, aby mohli připravit chutné a zdravé jídlo.

Hlavní rozdíl mezi nízkokalorickou prvního cyklu a že neexistuje žádný stupeň pražení zeleniny, tuku nebo masa pro náplně.

1. Vyberte si jen kvalitní a čerstvé produkty.
2. Omezit množství soli. Je nutné dát trochu.
3. Nedopusťte, aby se zelenina nebo maso po dlouhou dobu k varu. V tomto případě se jídlo ztratí většinu své výhodné vlastnosti, a ne tak chutné.
4. Není třeba, aby se připravený na týden dopředu. Vařit najednou nebo jeden den.
5. Zakázala používání konzervovaných, uzené a polotovarů, brambory, těstoviny, smažené, leštěné druhu rýže a toast.
6. Pokud se vám líbí první jídla s obvazem, pak zapomenout na majonézy nebo zakysanou smetanou. Povolen pouze s nízkým obsahem tuku jogurt nebo směs citronové šťávy s bylinkami.

První varianta - maso

První nízkokalorický recept, který navrhujeme, připravuje kuřecí vývar. Podle něj je třeba vzít:

• 1 bez kůže kuřecí hrudní koš;
• 1 velká cibule;
• 2 velké mrkve;
• 2 stroužky česneku;
• 1 velký celer;
• 1 čajová lžička soli;
• 1/4 lžička pepře.

Prsu dát pánev a přiveďte k varu. Scedíme a vytočit další. Tento postup je nutné odstranit přebytečný tuk z masa. Dal guláš s cibulí. Doba vaření se v průměru 30-40 minut. Mrkev a celer, mleté ​​česnek projít tisku. Když je maso hotové, vyjměte z pánve a dejte ji do celer, mrkev a česnekem, solí a pepřem. Vařte 20 minut. Maso nakrájíme na malé kousky. Když polévka je hotová, aby v něm maso, a může sloužit.

Druhá možnost - houba

Houbová polévka společného houby je nejen nízkokalorické, ale velmi chutné. Vezměte:

• 300 g houby;
• 1 cibule;
• 1 mrkev;
• 100 g perlového ječmene;
• trochu soli a pepře.

Žampiony a cibulí dušené pod zavřeným víkem. Takže se uvolní šťáva, která se stane základem vývaru. Je-li kalení dokončeno, přidá na pánev houby, nakrájené mrkve, promyje krupice. Sůl a pepř, zakryjte vodou a dát na oheň. Vaříme asi 30 minut. Hotový pokrm pritrusit čerstvé bylinky. A chcete-li původní verzi, aby se krém, prostě šlehání složek mixér a přidáním kapaliny.

Třetí možnost - zelenina

Zeleninová polévka - nejběžnější a nízkokalorické. A k obvyklému druhu misky s plátky mrkve nebo řepy vás neunaví, vařit polévku. Vezměte:

• 2 střední řepa;
• 1 cibule;
• 1 litr zeleninový vývar nebo kuřecí;
• 1 lžíce olivového oleje;
• sůl, pepř;
• 4 lžíce odtučněného neslazené jogurt (pro plnění).

Řepa Wash a oloupeme a ocasy. Pánev přivést k varu a vaří se na plné pohotovosti a pak se ochladí. Samostatně, vařit cibuli. Dříve připravené polévka vařit, vařit řepy a cibule po dobu 5-7 minut. Vyjměte zeleninu a nakrájejte je v mixéru pyré. Massa bude připomínat krém. Přesunout zpět do hrnce, přidáme olej, sůl a pepř. Při podání sezónu s jogurtem.