Odborníci na výživu radí. dieta Gourmet

Většina z nich chce hodit kilogramchik - Jiní si myslí, že stačí jíst méně. A proto ochutnávky v naší společnosti, s jeho zvyku chutné a uspokojující jíst nesvítí Snížená hmotnost a lepší tvar. Ale musím rychle, prosím vás - není tak špatné, a gurmán moc, mají šanci být fit.

Chcete-li zhubnout a udržet v kondici není nutné dodržovat asketa ve stravě a začít válku s touhou zažít potěšení z dobrého jídla. Není takové pokrmy, které nám zanechalo žádnou příležitost zůstat štíhlá a krásná. Prakticky žádná kategoricky zakázané potraviny, jen se kolem znát míru, a ne aby se zapojili částku.

Na gurmán plné od všeobecného přesvědčení, že pokud dostane lepší využití různorodého, sofistikované, pikantní jídla, aby se snížila hmotnost musíte jíst všechny opak. To je vaše jídlo být obyčejné, nezajímavé a svěží. A tak se udělat krok směrem k tomuto špatného vkusu, se potýkají s jejich přirozené chuť k jídlu, a pak, obvykle je k dispozici nová rozdělení a přibývání na váze. A představte si, že to vše se opakuje čas od času, a gurmán experimentátor není něco, co snižuje, ale spíše ještě získává na váze. Nedělejte to vůbec, poučit se z chyb druhých a poslouchat rady odborníků na výživu.

Takže vaše strava by měla splňovat následující zásady:

1. Nechoďte na dietu, jídlo, pro které se vám nelíbí, jednoduše rozsekané stávajícímu Poměr množství mastných, uzené a smažené potraviny.
2. Připravte si vše najemno nakrájené nebo přechovávání v ruce nůž a vidličku na mletí potravin během jídla, nejí velké kusy.
3. Řiďte se pravidlem, kdy na jednom velkém talíři podávají od všeho trochu. Musíte se vychutnat každý kousek z přechodu z jednoho druhu na jiný. Tak se postupně vy a vy se vyplňují rychleji a méně jíst.
4. Jezte málo, ale často. Nedělají velkou přestávku mezi jídly.
5. Nezapomeňte si před-občerstvení pravidlo. Můžete pre-večeři, například po dobu 15 minut, takže pít kefír nebo mléko, jíst nějaké sušené ovoce čaj. Tímto způsobem se dosáhne snížení chuti k jídlu a hlavní jídlo nebude provedeno tak daleko tím, že pracuje s lžící.

Jak můžete vidět, tipy pro gurmány, kteří chtějí být ve formě, která je velmi jednoduché a snadno proveditelné. Vychutnejte si gurmánské jídlo!