Přizpůsobit jídelníček

Pozor Dieta navrhuje nový způsob dodávek, což umožňuje ponechat nadváhu bez odsávání hlad. Tento přizpůsobený dieta úspěšně přizpůsobí individuálním charakteristikám každého organismu a aby bylo možné vyhnout se návyku a stagnaci, které se často vyskytují na dietu, protože to zpomaluje metabolismus a váha jde pryč. Praxe ukazuje, že Adapt strava opravdu funguje.

Jak to funguje Adapt Diet

Jedinečnost této metody je, že to funguje na celé délce, aniž by ztratil účinnost. Díky speciální nabídky těle necítí nedostatek živin a nebere jídlo jako dietu, rozloučení s tukem lehce. Některé diety také způsobit „hlad stres“, kvůli čemuž se snižuje metabolismus. V praxi to vypadá následovně: hmotnost, dosažení určitého bodu, zastaví klesá a to se stane bez ohledu na to, co dietu. Pokud se však přesvědčit tělo, že hlad neexistuje, a neměl čeho bát, aby ho poskytnout s pestrou stravou, můžete zhubnout bez jakýchkoliv problémů. Jak to udělat, není třeba být složité menu, přizpůsobené dieta jednoduše dodává živiny v určitém pořadí.

Den první - ryby.

Také označován jako „omega“ den, protože v okamžiku, kdy přijme nárazovou dávku organismu nasycených omega kyselin, které nejsou zpracovány do tuků (s nízkou spotřebou), ale pomoc hořet nasycených tuků v lidském těle, podpory snižování tělesné hmotnosti (více informací: o výhodách rybího tuku). V důsledku tohoto vrcholného orgánu na další čtyři dny v jídelníčku nepociťuje nedostatek kalorií.

V tento den, musíte jíst mořské ryby, mořské plody a mořské řasy.

Den druhý - proteinové koktejly „mix“.

použití protein potraviny a minimální množství sacharidů v tukových buňkách způsobuje „glukózy hladovění“ a zahrnuje „smrštění“ tukové buňky a současně snížení objemu těla.

Složení koktejlu patří mléko, tvaroh a plátek banánu.

Třetí - den pektinu.

Tato látka je obsažena v jablek (nebo jiných plodů) a působí specificky. Pektin pomáhá vázat a vylučovat všechny toxiny, které se nahromadily v průběhu prvních 2 dnech při odbourávání tukových buněk. A kyselina octová jsou také obsaženy v ovoci, mají schopnost pronikat hlouběji do tělesného tuku, a to nejen k poškození jejich horní vrstvy, ale i tím, že rozdělí nižší (dále: jablečný ocet pro hubnutí). Jako výsledek přizpůsobit jídelníček pokračuje v práci, a váha jde.

Čtyři - denní detoxikaci.

V rozpadu tukových buněk jsou toxiny, které by měly být okamžitě odstraněny z těla, nebo se cítíte slabý. Za účelem neutralizace zbytky tukových buněk, tento den dieta doporučuje jíst pouze jeden pohanka, která pomůže vyčistit tkáně střeva a velké množství minerálních nebo pitné vody bez plynu.

Poté, co tato dieta se opakuje na druhém kruhu, takové střídání brání účinek „plató“, v jejímž důsledku mono-dieta dlouhé pominou.

Přizpůsobit menu pro dietu

V Omega den ryby použity v jakékoliv formě (pečené, vařené, dušené, pečené), ale ne solené nebo uzené. Ryby by měly být čerstvé, konzervované nevejdou. Totéž platí pro povolené na tento den mořské plody a mořské řasy. Sůl jídlo může být, ale je lepší použít minimálně soli, aby nedošlo k zablokování tekutiny. Pro zvýšení množství omega kyselin může navíc převzít rybí olej. Můžete pít vodu nebo čaj, káva bez cukru.

V den „mix“ připravujeme jednu porci následující koktejl: 3 lžíce mléko na skleněnou výplň, přidejte 2-3 kousky banánu. Smíchejte vše v mixéru, nebo jednoduše promíchejte v míse. Pokud nechcete pít mléko, můžete jej nahradit jogurtem nebo sójové mléko, přidejte trochu vanilky. Na celý den si můžete vypít 5-6 porcí proteinových koktejlů. Nemůžete přidat do soli a cukru. Kromě koktejlů můžete pít jen vodu v průběhu dne.

Pektin den Jsou povoleny odrůdy jablek (jablka může být pečený s malým množstvím vanilky, snižuje chuť k jídlu) a čerstvě vymačkané jablečné šťávy (v malých dávkách). Můžete také pít vodu a jíst doplňky - zdroje pektinu.

očista den To zahrnuje použití 3 až 5 porcí pohanky bez soli nebo másla. Kromě toho se doporučuje pít aktivní uhlí, jednu tabletu na 10 kg tělesné hmotnosti. Může pít minerální vody nebo nesycené pití, za den vypít 2-2.5 litrů vody.

Přizpůsoben stravě, stejně jako ostatní diety střídající monopitaniya nedovolí tělo jít do úsporného režimu. Díky tomuto výsledku je podobný systému napájení je patrný a je 2-5 kg ​​na hřišti. Ale to je obzvláště potěšující, do té míry, že Adapt dieta je vhodná pro všechny a přesouvá váhu nad zemí i v nejtěžších případech.

Podobně jako dieta:
Dieta 6 lístků
dieta Oblíbené
90 dnů strava samostatného jídla

Helen Writer pro https://AzbukaDiet.ru/.