Dieta pro bolestivé menstruaci

Pokud jste obeznámeni s bolestivou menstruaci není z doslechu, se snaží odstranit bolest změnou svůj jídelníček trochu.

1. Předpokládá se, že banány usnadňují tok menstruace, tak jíst banány: Nejméně 1 ráno a 1 večer, ale obecně, stejně jako je to možné.

2. Čaj ze zázvoru. Zázvor nakrájíme na malé kousky a hodit jen vaří, je žádoucí, zelený čaj. koncentrace chutí.

3. Heřmánek nebo mátový čaj.

4. Je třeba zcela vzdát pití kávy.

5. vynikající nástroj může být tmavá čokoláda mírou, samozřejmě, který rychle zvyšuje hladinu endorfinů v krvi.

6. Před spaním by měl vypít sklenku červeného vína, dokonce lépe než svařeného vína, ale nepřehánějte to s kořením. Můžete přidat do čerstvý pomerančový nebo jablečný džus.

7. Nepoužívejte přejídat v těchto dnech a zatížení střeva, protože jeho práce a přetížení je do značné míry závislá, a bolest v oblasti gynekologie.

8. Pomáhá redukovat děložní tónových vitamínové a minerální, které obsahují velké množství draslíku, vápníku a hořčíku.

9. Již týden před nástupem menstruace lépe významně snížit spotřebu potravin, které obsahují soli a sodíku.