Kreml stravy. Recepty pro každý den

Kremlin dieta je známá již několik desetiletí. Poté, co začal jeho pochod ze Spojených států, a jmenoval „jídelníček astronautů,“ ona má za sebou dlouhou cestu do Sovětského svazu a vzal nový název - „Kreml dietu“. Nic o této dietě po dlouhou dobu nebyl znám. Všichni věděli, že tam byla, ale složení zůstává tajemstvím. V určitém okamžiku se všechno změnilo a složení stravy Kremlu, nakonec odešel k lidem. dieta dosáhla vrcholu v roce 2005, kdy každá dívka chce zhubnout, první věc, že ​​to zkusil. Co je to tak populární? Jaké jsou jeho funkce? Je to užitečné? Pojďme zjistit.

Vlastnosti.

Mnoho diet se sestavují seznamy počítání kalorií. Hubnutí dívky sedět na těchto seznamech, výpočet kalorií a bojí se jíst něco navíc. Z toho jen zvyšuje jejich stres a strava mizí. Počet Kreml strava byla změněna na skóre. Výrobky nebo dokonce celé jídla z určitých místech byly vystaveny. Omezení denního příjmu 20 až 60 bodů, v závislosti na stojících cílů. Chcete-li zhubnout rychle, a alespoň 5-7 kilogramů, to je 20 bodů. I když jen mírně správný údaj je 40 bodů. Pro každodenní život a udržet svou váhu již zavedených hranic - 60 bodů.
Ihned je třeba poznamenat, že všechny tyto ukázaly zcela subjektivní. V případě, že 20 bodů implikace limitu k tělu, v průběhu 40 a ty, o více než 60 bodů, je možno připravit v podstatě jakýkoli kulinářský produkt.
Nezáleží na tom, zda si tyto body rovnoměrně rozdělit během dne či nikoliv. Hlavní podmínkou - ne jít dál.

Viz také:

• Nejlepší výsledky Kremlu stravy
• Úplný popis kremelské stravě
• Tabulka bodů Kremlin nemocniční

Recepty pro dietu přepočítal body Kremlu.

Příští bude obsahovat některé klasické pokrmy z kremelské stravě. Uvědomte si, že všechny tyto recepty jsou jen příklad, a vyzbrojený skóre tabulku, můžete si vytvořit svůj vlastní denní stravy.

Sýrový salát s rybou.

Chcete-li tento jednoduchý salát z Kremlu stravy, potřebujeme:

• Vajíčka. 4 ks
• Sýr. 200 gramů
• Jakékoli rybí konzervy. 1 jar
• Máslo. Čtvrtina balení
• majonéza

Příprava:

• My uvařit vejce a oddělte bílý od žloutku
• Nakrájíme na malé kousky bílé a žloutky a necháme na různých talířích bez směšování
• Sýr rub na hrubé struhadlo
• Olej rošt. Pokud je příliš měkké, a pak nakrájíme na vidličkou na malé kousky.
• Ryby Mnemonic zapojit přímo do banky
• V mísa vyložit vrstev: bílá, majonéza, máslo, vaječný žloutek, majonéza, sýr, majonéza, ryb.

Salát připravený. Výsledný objem 4 porcí a obsahuje pouze 6,4 bodů.

Salát, ovoce a zeleninu s masem.

na Kreml stravy, musíme se připravit tento neobvyklý salát:

• Ham. 250 gramů
• Fazole. 100 gramů
• Mrkev. 100 gramů
• Meloun. 100-150 gramů
• Apple. 1 ks
• Hrozny. 1 malý svazek
• salátové listy
• majonéza
• citronová šťáva

Proces vaření je následující:

• Mrkev a vaří fazole a střih.
• Meloun a jablko čistí a nakrájíme na malé kostičky
• Příliš šunka nakrájené na malé kostičky
• Jablko, smícháme s citronovou šťávou a dát lehnout po dobu 2-3 minut
• Mrkev, fazole, melouny a šunka smíchán s majonézou a přidejte do jablka
• V dolní části vyložit salát hlávkový salát a položila základní ingredience na vrcholu toho
• Sůl podle chuti

Salát obsahuje 8,5 bodu a je určen pro 3-4 porcí.

Houbová polévka.

Pro přípravu této polévky na kremelské stravě, budeme potřebovat tyto ingredience:

• Houby. 400 gramů
• Cream. 100 gramů
• Máslo. 2 lžíce
• Olivový olej. 1 lžíce
• Česnek. 1 stroužek
• Citronová šťáva. 1 lžíce
• Vývar. 0,5 litru
• Sůl a pepř podle chuti.

Příprava:

• Omyjte houby, suché a nakrájíme na malé kousky
• V míse smíchejte oba typy olejem, česnekem a citrónovou šťávou. Přidejte sůl a pepř.
• Na plech s několika vrstvami Dejte houby a naplnit jej se směsí předem připravené.
• Pečeme houby, dokud nejsou připraveni
• Pečené houby lehce a přenos ochladit na kombajnu, přidání do vývaru.
• Směs se přivede do homogenního stavu.
• Nalít kaši získané v misce a naplňte krémem
• Trochu warm up a nalijeme do mísy

Objemový pro 4 částmi a obsahuje pouze 24 body v celém objemu.

Kuřecí nudličky.

Pro jeho přípravu potřebujeme:

• Kuře. 1 kg
• Cibule. 1 ks
• Řapíkatého celeru. 2 ks
• Mrkev. 2 ks
• Nudle. 100 gramů
• Sůl a pepř podle chuti.

Příprava:

• Cibule, mrkev a celer nakrájíme na malé kousky
• Kuřecí maso, nakrájíme na 4 kusy
• To vše je kladen na pánvi, naplňte vodou na pokrytí nákladů na kuře. Přinést hrnec k varu a pak dusíme dalších 30 minut vařit správně kuře
• Drain výsledný bujón do jiného hrnce
• Rozebírat kuře a nakrájíme na malé kousky. Zelenina už se nemusíme
• Ve vývaru, umístěte kuře, nohy a koření podle chuti.
• Vaří se po dobu 5 minut

Znovu opakuji, že to je jen několik možností pro potraviny v kremelské stravě. Můžete si vybrat pro sebe ty správné produkty a vytvořit vlastní menu na základě požadovaného počtu bodů. Hubnout s Kremlem ke zdravotnímu dietu.