Ztráta za studena hmotnost - dieta a zmrzlina

Sedící na dietu, každý sní o svých oblíbených jídel. Někdo chce dort se šlehačkou, někdo - holí salámu, a někdo ať slinění ze vzpomínek na zmrzlinu. Ale to je zakázáno tento produkt? Pokud jste po celou dobu oddával v oblíbené chladné léčit, je to marné.

hýčkat

Mnoho odborníků na výživu se ukázalo, že tento výrobek se správnými technikami nejsou schopny mít nepříznivý vliv na hubnutí program. Právě naopak, bude to jen zvýšit účinek. Také je potřeba zvážit, jaký produkt si vybrat:

• Mléko je považován za dietu. To obsahuje maximálně 3,5% tuku;
• sladké a krémové spíše kalorický - až do 10% tuku;
• zmrzlina - tuk a kalorie - až do 15% tuku;
• odstředěné - ovoce;
• kyselé mléko - užitečný pochoutka na bázi jogurtu.

Přirozeně, že absorbují kilogramů této cool léčbu za to nestojí, protože jinak vaše postava v rovnováze stoupat.

Ve skutečnosti, mnoho známých dietní systémy zahrnout do svého jídelníčku tohoto produktu. Například Kreml dieta umožňuje konzumaci mnoha odrůd.

Hubnutí s chladem

Princip provozu stravy na zmrzliny je, že tělo stráví více energie na trávení potravy chlad než horké, takže hmotnost není přijat. Existuje celá řada zásad, které musí být dodrženy, pokud se rozhodnete sedět na takové stravy.

1. Výrobek by měl být přirozený, není levná barvivy a jinými chemikáliemi.
2. Celková denní kalorický příjem by neměl přesáhnout 1500 kcal.
3. Pokud se rozhodnete vyzkoušet potraviny jednosložkové v této pochoutky, nemusíte držet déle než týden.
4. V den, kdy je nutné vypít 2 litry tekutin - vodu, čaj.
5. Připojte vitamín komplex pro prestižní týden.

Vydala tři verze spotřeby dieta zmrzlinu. Můžete si vybrat jednu nebo vyzkoušet všechny tři série, zastavit na to líbí.

1. První metoda je spotřeba zachází jako doplněk pro udělení absolutoria stravy. Hlavní jídla by se měl skládat z ovoce a zeleniny. Jen mějte na paměti, že tento dezert by měly být konzumovány v dopoledních hodinách. Lepší mezi snídaní a obědem, jako svačinu. Po 16:00 se měli vzdát.
2. Druhá metoda je půst den. Celý den strávíte pouze na své oblíbené sladké studené dezert. Během dne se počet porcí zkonzumovaných by neměla přesáhnout šest. Mezi každou intervalu 2 hodin. Po 18:00 na potraviny mohou být zapomenuty. Na rozdíl od této složky, pít jen vodu nebo zelený čaj - nic jiného.
3. Třetí metoda - kompletní dietní menu, která se chová jako hlavní složkou je zmrzlina. Taková dieta bude trvat týden. Každé jídlo by mělo jíst část. Máte-li léčit nudí, pak si můžete zpestřit svůj nízkotučný jogurt nebo jogurt. Recenze tohoto systému říkají, že to může trvat až 7 kg po dobu 7 dní, ale rychle se vrátil.

Vaření doma

Jak již bylo uvedeno, za účelem plnění této dezert, aby byly účinné, vyžaduje vysoce kvalitní produkt. Bohužel dnes, najít opravdu přírodní zmrzlina obtížné, a to bude stát hodně. Proto je lepší vařit sami. Takový přístup se praktikuje ve stravě Duc. Recept z toho nabízíme výživu. Pro něj budeme potřebovat:

• 1 šálek odstředěného mléka;
• 3 vejce;
• 200 g netučného sýra;
• sladidlo.

Nejprve je nutné oddělit bílky od žloutků. Proteiny srazit do husté pěny a přidáme sladidlo. Bez vypnutí mixéru, zadejte tvaroh, mléko a žloutky. Porazit dobře dohladka. Rozdělit hmotnost na formulářích. Poslat do mrazáku po dobu několika hodin.

Neméně dieta, a kromě toho ještě i voňavé - varianta máty. Připravte si:

• 5 vajec;
• 0,5 litru odstředěného mléka;
• 100 g máty peprné;
• sladidlo podle chuti.

Máta s náhražka cukru procesu mixéru na pyré. Pro oddělení bílkovin a směs je do husté pěny. Když šlehání mixér přidáme mátu, mléko. Celá hmotnost porazil po dobu 8-10 minut, až se stane tlustý. Pak budete muset zadat a žloutky. Spolu s nimi, šlehání po dobu 3-4 minut. Směs se potom nalije do forem a odeslat do mrazničky. Každých 30 minut je nutné zasahovat do hmoty, aby nedošlo k vrstvení. Zachovat chladnou 4 h.