Brzy na pláži sezóna!

Každý rok, přístup na pláž sezony je důvod, proč jsme se probudit kritický postoj k vlastnímu postavy, které jsme nebyli schopni se angažovat v zimě. Takže, co můžete udělat, aby se připravit na pláži sezónu?

Chutné jídlo může být užitečným
Provést úpravy svého jídelníčku. To přispěje ke ztrátě asi 3 kg za měsíc. Zvýšit svůj příjem rostlinné potravy. Kromě toho, že je třeba se zaměřit na využívání mléčných produktů, které mají nízký obsah tuku. Věnovat větší pozornost obiloviny, ryby a ostatní mořské plody. Maso je lepší zvolit s nízkým obsahem tuku drůbeže. Chléb je nezbytná, ale zvolit žito, z hrubé mouky. Zvýšit příjem tekutin, zejména obyčejné voda. Vyhoďte tuk a smažené potraviny.

Rovný hřbet - slib krásy
Hrdý postoj s hlavou vždy přitahuje pozornost ženy. Poměrně jednoduchá cvičení pomůže udržet nebo (v případě potřeby) pro korekci držení těla. Snažte se pracovat ohnutí. Pokud je to nutné, něco zvednout, to je nejlepší sedět s záda rovně. Ti, kteří jsou zapojeni do sedavé práce, je nutné naklonit přes záda, často vstávat a chodit, neustále mění polohy. Je-li bolest v zádech pomoci unavené natolik jednoduché cvičení.

• ohnuté v loktech, zvýšit jim až k ramenům, a nést jim pohyb dozadu.
• přechází do zámku rukama za zády a zvedněte je vyšší na lopatkách.

Tato cvičení na zlepšení držení těla, a dokonce poskytují krásný tvar prsu. Užitečné jako kruhovém pohybu všechny části těla :. hlavy, pánve, rukou apod se obvykle provádí při 10 otáček v každém směru. Pokud je to možné, že by bylo dobré, jen pár minut denně pro zavěšení na břevno. A nejlepší možností by bylo tanec!

vytvořit ploché břicho
Jednoduché cvičení může pomoci efektivně dosáhnout požadovaného výsledku. Samozřejmě, že je třeba posílit břišní svaly.

• Lehněte si na záda, kolena ohnutá. Snažíme se zvýšit horní části těla.
• Ve stejném postavení nohou (rovný) se zvýší na 90 ° C?. Poté, co jsme zvednout pánev a snížit ji.
• Bez změny startovní pozici, utáhněte nohy ohnuté k hrudi, opravit několik sekund a přivést ji dolů.

10 provést přístupy.
Nicméně, možná se vám bude líbit břišní tanec.

Boj proti celulitidě může být příjemné
Tato masáž je lepší používat krém proti celulitidě. Pravidelnost řízení - klíč k úspěchu.
V kosmetickém salonu můžete provádět různé masáže, ozonové terapie, atd Dobrý účinek se dosahuje při návštěvě sauna nebo infračervené sauny.

Doplňují obraz ve správné velikosti plavky, moderní kontaktní čočky s ochranou proti UV záření a dobrou náladu. Po usměvavá žena vypadá atraktivně přestože v některých figurálních nedostatky.
Dávejte pozor a jen pár měsíců budete dosáhnout dobrého výsledku, stává atraktivní a jedinečný.