Diety: výhody nebo poškodit?

Vědci z Výzkumného ústavu Rowett experimentálně prokázala účinnost diety.

Čtyři týdny skupina dobrovolníků pojedli 4% sacharidů a 30% obsahem bílkovin, zatímco vědci pozorovat jejich zdraví a hmotnost.

Výsledek: všichni dobrovolníci zhubl, v průměru o 6,3 kg. Ve stejné době, ale třeba poznamenat, že, diety To snižuje pocit hladu.

To je, jak vědci vysvětlit tento výsledek:

Když člověk jí dostatek sacharidů, tělo začne používat glukózu jako zdroj energie. Aktivované ketolátek, to vede k potlačení hladu v lidském mozku, dodržuje dietu. Tento účinek je pozorován po pouze jeden nebo dva dny po zahájení diety.

To znamená, že účinnost diety lze považovat za vědecky prokázané.

Harm diety

Nicméně, ironicky, mikrobiolog na stejném ústavu pod vedením Harryho Flint k závěru, že protein dieta může být škodlivé pro zdraví, s nízkým obsahem sacharidů stravy může být faktorem, který vyvolává vývoj rakoviny tlustého střeva.

Členové jedné skupiny následoval stravu obsahující 24 g sacharidů v denní stravě. Druhá skupina obdržela 400 gramů sacharidů denně.
Následné studie střevní mikroflóry bylo zjištěno, čtyř-násobný pokles v úrovni „protinádorových“ střevních bakterií (anaerobní bakterie-bakterie).

Obecně platí, že slova slavné písně „myslet sami ....“
Pravděpodobně jste neměli sedět vůbec sacharidů bez stravy, je lepší psát povolených 40 bodů v Kremlu stravě, a vytočit je na úkor zeleniny, které obsahují hodně vlákno.

Doporučujeme:
potraviny obsahující protein