Dieta bez sacharidů: Klady a zápory

Někteří lidé jedí většinu času, jak chtějí, ale ještě před začátkem letních prázdnin, před svatbou nebo jinou událost, kde je třeba svítit, sedět na nejtvrdší a nejrychlejší dieta pro rychlé hubnutí. V tomto článku se podíváme na výhody a nevýhody známého diety bez sacharidů. Ptám se nesmí být zaměňována s dietou, kde si omezit příjem sacharidů tím, že zvyšuje obsah ve stravě bílkovin a tuků. Ne, říkám, že jste úplně vyloučit ze svého jídelníčku, a to i komplexních sacharidů, tj, obiloviny, zelenina, ovocný

, sladkosti, samozřejmě, mouka, a začít jíst více bílkovin potravin - maso, ryby, mořské plody, mléčné výrobky produkty, vajíčka, sýr.

Důsledkem takového jídelníčku ovlivňuje některé orgány a tkáně v těle. Například, kůře ledvin, červené krvinky a mozek potřebují na sacharidy jako zdroj energie, nebo jinými slovy na glukózu, které jim dávají sacharidů. Je třeba poznamenat, že rozpad tukové tkáně vyniká trochu glycerin, která může být použita ke stejnému účelu, ale to je příliš malý, aby splňovaly potřeby organismu pro glukózu.

Vzhledem k nedostatku glukózy v krvi psychické i fyzické výkonnosti zhoršuje. Samozřejmě, že příroda má k dispozici, a to nám dává příležitost k produkci glukózy z bílkovin a tuků. Avšak produkce glukózy z bílkovin a tuků začíná teprve po 5-10 dnech. Kromě toho nedostatek oxidovaných tuků a sacharidů v těle vede k tvorbě ketolátek, která se hromadí v krvi.

V zásadě platí, že pocit postupně vrací k normálu, a tělesný tuk bude tát před našima očima, ale mějte na paměti, že ze sacharidů bez stravy by mělo být postupné.

Nyní při bližším pohledu na výhody a nevýhody takové stravy.

Začněme s profesionály. Za prvé, dieta bez sacharidů určitě funguje velmi efektivně. Dieta se vás neomezuje na kalorický obsah potravin, takže tělo nevidí hladomor a nová dieta nemá žádný vliv na rychlost spalování tuků.

Pro normální glukoneogeneze v těle potřebné aminokyselina alaninu, ve kterém je nedostatek potravin těla dostává pouze z důvodu zničení vlastních proteinů, což představuje hrozbu pro svalové tkáně. Když sacharidů bez stravy se tak nestane, protože strava zahrnuje konzumovat dostatek bílkovin.

Strava s vysokým obsahem bílkovin pomáhá spalovat tukové tkáně, a to i v uvolněném stavu a usnadňuje přenos výkonu. Některé experimenty ukázaly, že zvýšené množství příjmu bílkovin nemá vliv na činnost ledvin.

Když je dieta s nízkým obsahem sacharidů ketony jsou vyráběny v těle, což urychluje proces spalování tukové tkáně a snižuje chuť k jídlu. Kromě toho, ketolátky jsou antidepresiva a poskytují mozku asi 80 procent energie ho potřebuje.

Nyní analyzovat CONS diety bez sacharidů.

Sedící na této dietě dost těžké, ale pochopit, jak to je, musíme se snažit. Někdy to může být ještě těžší, než v úplné odmítání potravy.

Potraviny bohaté na bílkoviny, mohou obsahovat velké množství tuku.

Přebytek protein organismus nechat energii, což vede k přetížení produktů metabolismu jater a ledvin.

Nedostatečné množství sacharidů v těle vede k tvorbě ketolátek, které poškozují játra, ledviny a mozek.

S výjimkou mnoha potravin bohatých na sacharidy, můžete současně snížit příjem v mnoha vitamínů a minerálních látek, jakož i vlákno, který je nezbytný pro normální fungování střev.

Samozřejmě, že všechny tyto negativní aspekty mohou neutralizovat, pokud se o nich vědět předem. Jak se říká, předpověděli je varován.