Kalorií Chinese hořká tykev, kapusta, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií Chinese hořká tykev, kapusta, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Čínský hořká tykev, kapusta, vařené, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 19 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 5,8% | 1727 |
proteiny | 0,84 g | 76 g | 1,1% | 5,8% | 76 g |
tuky | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 1,6% | 60 g |
sacharidy | 4,32 g | 211 g | 2% | 10,5% | 216 g |
vláknina | 2 g | 20 g | 10% | 52,6% | 20 g |
voda | 93,95 g | 2400 g | 3,9% | 20,5% | 2409 g |
popel | 0,71 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 3,7% | 857 g |
beta karoten | 0,068 mg | 5 mg | 1,4% | 7,4% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 1323 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,051 mg | 1,5 mg | 3,4% | 17,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,053 mg | 1,8 mg | 2,9% | 15,3% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 10.8 mg | 500 mg | 2,2% | 11,6% | 491 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,193 mg | 5 mg | 3,9% | 20,5% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,041 mg | 2 mg | 2,1% | 11,1% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 51 mcg | 400 mcg | 12,8% | 67,4% | 398 g |
Vitamin C, askorbová | 33 mg | 90 mg | 36,7% | 193,2% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,14 mg | 15 mg | 0,9% | 4,7% | 16 g |
Vitamín K, fylochinon | 4,8 g | 120 mcg | 4% | 21,1% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,28 mg | 20 mg | 1,4% | 7,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 319 mg | 2500 mg | 12,8% | 67,4% | 2492 g |
Vápenatý, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0,9% | 4,7% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 21,1% | 400 g |
Sodík, Na | 6 mg | 1300 mg | 0,5% | 2,6% | 1200 g |
Fosfor, Ph | 36 mg | 800 mg | 4,5% | 23,7% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,38 mg | 18 mg | 2,1% | 11,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,086 mg | 2 mg | 4,3% | 22,6% | 2 g |
Měď, Cu | 33 mcg | 1000 mcg | 3,3% | 17,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,1% | 50 g |
Zinek, Zn | 0,77 mg | 12 mg | 6,4% | 33,7% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,95 g | max 100 g | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-6 mastné kyseliny | 0,078 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 8,9% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,014 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,01 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,004 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,033 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 1,1% | 17 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,033 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,078 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,7% | 3,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,078 g | ~ |
energetická hodnota Čínský hořká tykev, kapusta, vařené, bez soli je 19 kcal.
- šálek (1 / 2` ks) = 124 g (23,6 kcal)
- 0,5 šálek (1 / 2` ks) = C 62 (11,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 19 kcal | -% | |
proteiny | 0,84 g | -% | |
tuky | 0,18 g | -% | |
sacharidy | 4,32 g | -% | |
vláknina | 2 g | -% | |
voda | 93,95 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti Chinese hořká tykev, výhonky, vařené, bez soli
Co je užitečné čínská hořká tykev, kapusta, vařené bez soli
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Hrot šípu, surový
- Arrowhead, vařený, bez soli
- Artyčoky (španělské nebo francouzské), surové
- Artyčoky (španělské nebo francouzské), vařené bez soli
- Artyčoky (španělské nebo francouzské), zmrazené, nepřipravený
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií Chinese hořká tykev, listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, kapusta, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, listy, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, malé, zelené, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo (fazole zlaté), zralé, naklíčené, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický tykev (kalabas), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický válcové tykev (dýně Mochalny), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, konzervy, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovný, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně velkém rodil žalud, vařený, šťouchané, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, listy, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, lusky, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.