Kalorický nové koření, mletá. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický nové koření, mletá. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Nové koření, mletá".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 263 kcal | 1684 kcal | 15,6% | 5,9% | 1686 |
| proteiny | 6,09 g | 76 g | 8% | 3% | 76 g |
| tuky | 8,69 g | 60 g | 14,5% | 5,5% | 60 g |
| sacharidy | 72,12 g | 211 g | 34,2% | 13% | 211 g |
| vláknina | 21,6 g | 20 g | 108% | 41,1% | 20 g |
| voda | 8,46 g | 2400 g | 0,4% | 0,2% | 2115 g |
| popel | 4,65 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 27 mcg | 900 mcg | 3% | 1,1% | 900 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0,101 mg | 1,5 mg | 6,7% | 2,5% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,063 mg | 1,8 mg | 3,5% | 1,3% | 2 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,21 mg | 2 mg | 10,5% | 4% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 36 mcg | 400 mcg | 9% | 3,4% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 39,2 mg | 90 mg | 43,6% | 16,6% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 2,86 mg | 20 mg | 14,3% | 5,4% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 1044 mg | 2500 mg | 41,8% | 15,9% | 2498 g |
| Vápenatý, Ca | 661 mg | 1000 mg | 66,1% | 25,1% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 135 mg | 400 mg | 33,8% | 12,9% | 399 g |
| Sodík, Na | 77 mg | 1300 mg | 5,9% | 2,2% | 1305 g |
| Fosfor, Ph | 113 mg | 800 mg | 14,1% | 5,4% | 801 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 7,06 mg | 18 mg | 39,2% | 14,9% | 18 g |
| Manganu, Mn | 2.943 mg | 2 mg | 147,2% | 56% | 2 g |
| Měď, Cu | 553 mcg | 1000 mcg | 55,3% | 21% | 1000 g |
| Selen, Se | 2,7 g | 55 mcg | 4,9% | 1,9% | 55 g |
| Zinek, Zn | 1,01 mg | 12 mg | 8,4% | 3,2% | 12 g |
| Steroly (steroly) | |||||
| fytosteroly | 61 mg | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,07 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,8% | 3% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 2,29 g | od 4,7 do 16,8 g | 48,7% | 18,5% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 2,55 g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 myristová | 0,02 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,49 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 1,99 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,66 g | od 18,8 do 48,8 g | 3,5% | 1,3% | 19 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,66 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 2,36 g | od 11,2 do 20,6 g | 21,1% | 8% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 2,29 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,07 g | ~ |
energetická hodnota Nové koření, mletá je 263 kcal.
- 6 lžíce = g (15,8 kcal)
- lžička = 1,9 g (5 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 263 kcal | -% | |
| proteiny | 6,09 g | -% | |
| tuky | 8,69 g | -% | |
| sacharidy | 72,12 g | -% | |
| vláknina | 21,6 g | -% | |
| voda | 8,46 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI nové koření, mletá
Nové koření, mletá bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vlákniny - 108%, vitamin C - 43,6%, vitamín PP - 14,3%, draselný - 41,8%, vápník - 66,1%, hořčík - 33,8% , fosfor - 14,1%, železo - 39,2%, mangan - 147,2%, měď - 55,3%
Užitečná nové koření, mletá
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- KRAFT BREAKSTONE`S FREE Fat bez zakysaná smetana
- KRAFT Breyers jahodový jogurt 1% nízkotučného
- KRAFT Breyers LIGHT n` živý jahodový jogurt 1% nízkotučného
- KRAFT Breyers Hladký Krémový jahodový jogurt 1% nízkotučného
- KRAFT Breyers LIGHT nemastný jahodový jogurt (s sladidla aspartam a fruktózy)
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné