Kalorie muškátový květ, země. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie muškátový květ, země. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Mace, pozemní".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 475 kcal | 1684 kcal | 28,2% | 5,9% | 1684 g |
proteiny | 6,71 g | 76 g | 8,8% | 1,9% | 76 g |
tuky | 32,38 g | 60 g | 54% | 11,4% | 60 g |
sacharidy | 50,5 g | 211 g | 23,9% | 5% | 211 g |
vláknina | 20,2 g | 20 g | 101% | 21,3% | 20 g |
voda | 8,17 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2723 g |
popel | 2,23 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 40 mcg | 900 mcg | 4,4% | 0,9% | 909 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,312 mg | 1,5 mg | 20,8% | 4,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,448 mg | 1,8 mg | 24,9% | 5,2% | 2 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,16 mg | 2 mg | 8% | 1,7% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 76 mcg | 400 mcg | 19% | 4% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 21 mg | 90 mg | 23,3% | 4,9% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 1,35 mg | 20 mg | 6,8% | 1,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 463 mg | 2500 mg | 18,5% | 3,9% | 2503 g |
Vápenatý, Ca | 252 mg | 1000 mg | 25,2% | 5,3% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 163 mg | 400 mg | 40,8% | 8,6% | 400 g |
Sodík, Na | 80 mg | 1300 mg | 6,2% | 1,3% | 1290 g |
Fosfor, Ph | 110 mg | 800 mg | 13,8% | 2,9% | 797 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 13,9 mg | 18 mg | 77,2% | 16,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 1,5 mg | 2 mg | 75% | 15,8% | 2 g |
Měď, Cu | 2467 mcg | 1000 mcg | 246,7% | 51,9% | 1000 g |
Selen, Se | 2,7 g | 55 mcg | 4,9% | 1% | 55 g |
Zinek, Zn | 2.3 mg | 12 mg | 19,2% | 4% | 12 g |
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 73 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,08 g | od 0,9 do 3,7 g | 8,9% | 1,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 4,31 g | od 4,7 do 16,8 g | 91,7% | 19,3% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 9,51 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,93 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 7,69 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,43 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 11,17 g | od 18,8 do 48,8 g | 59,4% | 12,5% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,58 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 10,59 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 4,39 g | od 11,2 do 20,6 g | 39,2% | 8,3% | 11 g |
18: 2 linolová | 4,31 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,08 g | ~ |
energetická hodnota Mace, pozemní je 475 kcal.
- lžíce = 5,3 g (25,2 kcal)
- lžička = 1,7 g (8,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 475 kcal | -% | |
proteiny | 6,71 g | -% | |
tuky | 32,38 g | -% | |
sacharidy | 50,5 g | -% | |
vláknina | 20,2 g | -% | |
voda | 8,17 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI muškátový květ, kladivo
Užitečnější než Mace zemi
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- šťovík tupolistny
- Kerblík, vysuší
- chilli
- Skořice, mletý
- Hřebíček, mleté
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie rýžové nudle vařené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie smetana do kávy, snadné. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně, barva, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie konopí Sesbania, květiny, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Koření a bylinky. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický muškátový oříšek, mletý. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický pikantní, země. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií kapary, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií jablečný ocet. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.