Kalorií paprika nebo kajenský pepř. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií paprika nebo kajenský pepř. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Paprika nebo kajenský pepř".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 318 kcal | 1684 kcal | 18,9% | 5,9% | 1683 |
proteiny | 12,01 g | 76 g | 15,8% | 5% | 76 g |
tuky | 17,27 g | 60 g | 28,8% | 9,1% | 60 g |
sacharidy | 56,63 g | 211 g | 26,8% | 8,4% | 211 g |
vláknina | 27,2 g | 20 g | 136% | 42,8% | 20 g |
voda | 8,05 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2683 g |
popel | 6,04 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 2081 mcg | 900 mcg | 231,2% | 72,7% | 900 g |
beta karoten | 21,84 mg | 5 mg | 436,8% | 137,4% | 5 g |
beta-kryptoxanthin | 6252 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 13157 g | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,328 mg | 1,5 mg | 21,9% | 6,9% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,919 mg | 1,8 mg | 51,1% | 16,1% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 51,5 mg | 500 mg | 10,3% | 3,2% | 500 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 2,45 mg | 2 mg | 122,5% | 38,5% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 106 mcg | 400 mcg | 26,5% | 8,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 76,4 mg | 90 mg | 84,9% | 26,7% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 29,83 mg | 15 mg | 198,9% | 62,5% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 80,3 g | 120 mcg | 66,9% | 21% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 8,701 mg | 20 mg | 43,5% | 13,7% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 2014 mg | 2500 mg | 80,6% | 25,3% | 2499 g |
Vápenatý, Ca | 148 mg | 1000 mg | 14,8% | 4,7% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 152 mg | 400 mg | 38% | 11,9% | 400 g |
Sodík, Na | 30 mg | 1300 mg | 2,3% | 0,7% | 1304 g |
Fosfor, Ph | 293 mg | 800 mg | 36,6% | 11,5% | 801 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 7,8 mg | 18 mg | 43,3% | 13,6% | 18 g |
Manganu, Mn | 2 mg | 2 mg | 100% | 31,4% | 2 g |
Měď, Cu | 373 mcg | 1000 mcg | 37,3% | 11,7% | 1000 g |
Selen, Se | 8,8 g | 55 mcg | 16% | 5% | 55 g |
Zinek, Zn | 2,48 mg | 12 mg | 20,7% | 6,5% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 10,34 g | max 100 g | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 83 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,66 g | od 0,9 do 3,7 g | 73,3% | 23,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 7,71 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 31,4% | 8 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 3,26 g | max 18,7 g | |||
10: 0 kaprinové | 0,03 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,03 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,09 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 2,36 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,49 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 2,75 g | od 18,8 do 48,8 g | 14,6% | 4,6% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,24 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 2,51 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 8,37 g | od 11,2 do 20,6 g | 74,7% | 23,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 7,71 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,66 g | ~ |
energetická hodnota Paprika nebo kajenský pepř je 318 kcal.
- lžíce = 5,3 g (16,9 kcal)
- lžička = 1,8 g (5,7 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 318 kcal | -% | |
proteiny | 12,01 g | -% | |
tuky | 17,27 g | -% | |
sacharidy | 56,63 g | -% | |
vláknina | 27,2 g | -% | |
voda | 8,05 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI paprika nebo kajenský pepř
Užitečnější než červené papriky nebo kajenský pepř
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- kopr semena
- Kopr, vysuší
- semen fenyklu
- pískavice semen
- česnekový prášek
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Feferonky
- Kajenský pepř
- Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, zelená, vlhká. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií chili, zeleným, lusky, s výjimkou semen, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, zelená, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké papriky, zelené, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké papriky, zelené, opečené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický brambor bílá surový, mokrý. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie červenohnědé brambory, pečené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie brambor ve slupce bílé, pečené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambory červenohnědý, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Russet brambory hnědý, zapečená. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Koření a bylinky. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie bazalka, čerstvým. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kopr, čerstvým. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie hořčice žlutá, vařené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií jablečný ocet. Chemické složení a nutriční hodnota.