Kalorie bílý pepř. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Bílý pepř. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "bílý pepř".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti bílý pepř

Jak užitečné white pepř

Nutriční hodnoty a složení "bílý pepř".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	296 kcal	1684 kcal	17,6%	5,9%	1682
proteiny	10,4 g	76 g	13,7%	4,6%	76 g
tuky	2,12 g	60 g	3,5%	1,2%	61 g
sacharidy	68,61 g	211 g	32,5%	11%	211 g
vláknina	26,2 g	20 g	131%	44,3%	20 g
voda	11,42 g	2400 g	0,5%	0,2%	2284 g
popel	1,59 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,022 mg	1,5 mg	1,5%	0,5%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,126 mg	1,8 mg	7%	2,4%	2 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,1 mg	2 mg	5%	1,7%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	10 mcg	400 mcg	2,5%	0,8%	400 g
Vitamin C, askorbová	21 mg	90 mg	23,3%	7,9%	90 g
Vitamín PP, NE	0,212 mg	20 mg	1,1%	0,4%	19 g
macronutrients
Draselný, K	73 mg	2500 mg	2,9%	1%	2517 g
Vápenatý, Ca	265 mg	1000 mg	26,5%	9%	1000 g
Hořčík, Mg	90 mg	400 mg	22,5%	7,6%	400 g
Sodík, Na	5 mg	1300 mg	0,4%	0,1%	1250 g
Fosfor, Ph	176 mg	800 mg	22%	7,4%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	14.31 mg	18 mg	79,5%	26,9%	18 g
Manganu, Mn	4.3 mg	2 mg	215%	72,6%	2 g
Měď, Cu	910 mcg	1000 mcg	91%	30,7%	1000 g
Selen, Se	3,1 g	55 mcg	5,6%	1,9%	55 g
Zinek, Zn	1,13 mg	12 mg	9,4%	3,2%	12 g
Steroly (steroly)
fytosteroly	55 mg	~
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,626 g	max 18,7 g
Mononenasycené mastné kyseliny	0,789 g	od 18,8 do 48,8 g	4,2%	1,4%	19 g
Polynenasycené mastné kyseliny	0,616 g	od 11,2 do 20,6 g	5,5%	1,9%	11 g

energetická hodnota bílý pepř je 296 kcal.

lžičky, pozemní = 2,4 g (7,1 kcal)
lžíce, pozemní = 7,1 m (21 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	296 kcal	-%
	proteiny	10,4 g	-%
	tuky	2,12 g	-%
	sacharidy	68,61 g	-%
	vláknina	26,2 g	-%
	voda	11,42 g	-%

Přidejte bílý pepř do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI Bílý pepř

bílý pepř bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 131%, vitamin C, - 23,3%, vápníku - 26,5% Mg - 22,5%, fosfor - 22%, železo - 79,5%, mangan - 215% mědi - 91%

Jak užitečné White pepř

vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Kopr, vysuší
semen fenyklu
pískavice semen
česnekový prášek
Zázvor, mletý

Tagy: bílý pepř kalorický obsah 296 kcal, chemického složení, výživová hodnota, vitaminů, minerálních látek, než je užitečný bílým pepřem, kalorií, živin, prospěšných vlastností bílého pepře

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné