Che.Herinhap.ru

Kalorie sýr, feta. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie sýr, feta. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Sýr, feta".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost264 kcal1684 kcal15,7%5,9%1682
proteiny14,21 g76 g18,7%7,1%76 g
tuky21,28 g60 g35,5%13,4%60 g
sacharidy4,09 g211 g1,9%0,7%215 g
voda55,22 g2400 g2,3%0,9%2401 g
popel5,2g~
vitamíny
Vitamin A, RE125 mcg900 mcg13,9%5,3%899 g
retinol0,125 mg~
beta karoten0,003 mg5 mg0,1%3 g
Vitamin B1, thiamin0,154 mg1,5 mg10,3%3,9%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,844 mg1,8 mg46,9%17,8%2 g
Vitamin B4, cholin15,4 mg500 mg3,1%1,2%497 g
Vitamin B5, pantotenová0,967 mg5 mg19,3%7,3%5 g
Vitamin B6, pyridoxin0,424 mg2 mg21,2%8%2 g
Vitamin B9, kyselina listová32 mcg400 mcg8%3%400 g
Vitamin B12, kobalamin1,69 g3 mcg56,3%21,3%3 g
Vitamin D, kalciferol0,4 g10 mcg4%1,5%10 g
Vitamin D3, cholecalciferol0,4 g~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE0,18 mg15 mg1,2%0,5%15 g
Vitamín K, fylochinon1,8 g120 mcg1,5%0,6%120 g
Vitamín PP, NE0,991 mg20 mg5%1,9%20 g
macronutrients
Draselný, K62 mg2500 mg2,5%0,9%2480 g
Vápenatý, Ca493 mg1000 mg49,3%18,7%1000 g
Hořčík, Mg19 mg400 mg4,8%1,8%396 g
Sodík, Na1116 mg1300 mg85,8%32,5%1301
Fosfor, Ph337 mg800 mg42,1%15,9%800 g
stopové prvky
Železo, Fe0,65 mg18 mg3,6%1,4%18 g
Manganu, Mn0,028 mg2 mg1,4%0,5%2 g
Měď, Cu32 mcg1000 mcg3,2%1,2%1000 g
Selen, Se15 mcg55 mcg27,3%10,3%55 g
Zinek, Zn2,88 mg12 mg24%9,1%12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)4,09 gmax 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *0,47 g~
valin1,065 g~
histidin *0,397 g~
isoleucin0,803 g~
leucin1,395 g~
lysin1,219 g~
methionin0,368 g~
threonin0,637 g~
tryptofan0,2 g~
fenylalanin0,675 g~
neesenciální aminokyseliny
alanin0,639 g~
kyselina asparagová0,779 g~
glycin0,097 g~
kyselina glutamová2,421 g~
proline1,378 g~
serin1,169 g~
tyrosin0,668 g~
cystein0,083 g~
Steroly (steroly)
cholesterol89 mgmax 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny0,265 god 0,9 do 3,7 g29,4%11,1%1 g
Omega-6 mastné kyseliny0,326 god 4,7 do 16,8 g6,9%2,6%5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny14946gmax 18,7 g
4: 0 Oil0,775 g~
6: 0 Nylon0573g~
8: 0 kaprylová0,546 g~
10: 0 kaprinové1,977 g~
12 0 laurová1,159 g~
14: 0 myristová2,761 g~
16: 0 palmitová5,151 g~
18: 0 stearová1,488 g~
Mononenasycené mastné kyseliny4623god 18,8 do 48,8 g24,6%9,3%19 g
16: 1 palmitolejovou0,385 g~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)3,975 g~
Polynenasycené mastné kyseliny0,591 god 11,2 do 20,6 g5,3%2%11 g
18: 2 linolová0,326 g~
18: 3 linolenová0,265 g~

energetická hodnota Sýr, feta je 264 kcal.

  • oz = 28,35 g (74,8 kcal)
  • krychlový palec = 17 g (44,9 kcal)
  • šálkem, drolí = 150 g (396 kcal)
  • klín (1,33 unce) = 38 g (100,3 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií264 kcal-%
proteiny14,21 g-%
tuky21,28 g-%
sacharidy4,09 g-%
vláknina0 g-%
voda55,22 g-%
Přidejte sýr, sýr feta do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI sýr, FETA

Sýr, feta bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 13,9%, vitamin B2, - 46,9%, vitamin B5 - 19,3%, vitaminu B6 - 21,2%, vitaminu B12 - 56,3%, vápník - 49,3%, Na - 85,8%, fosfor - 42,1%, selen - 27,3% Zn - 24%

Užitečnější než sýr, feta

  • vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
  • riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
  • vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
  • vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
  • cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
  • vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
  • sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
  • fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
  • selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
  • zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • Sýr s modrou plísní
  • Sýr, BRIC
  • Sýr, hermelín
  • Sýr, hermelín
  • Sýr s kmínem
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení mléka a vaječných výrobků
  • chemické složení "Sýr, feta"
Tagy: Sýr, feta 264 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné sýr, feta sýr, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti sýru, feta
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sýr, Neuchatel. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie sýr, Neuchatel. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Mediterranean Snídaně: sendvič s rajčaty, vejcem a sýrem fetaMediterranean Snídaně: sendvič s rajčaty, vejcem a sýrem feta
Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
» » » Kalorie sýr, feta. Chemické složení a nutriční hodnota.