Kalorie sýr, feta. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sýr, feta. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Sýr, feta".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 264 kcal | 1684 kcal | 15,7% | 5,9% | 1682 |
proteiny | 14,21 g | 76 g | 18,7% | 7,1% | 76 g |
tuky | 21,28 g | 60 g | 35,5% | 13,4% | 60 g |
sacharidy | 4,09 g | 211 g | 1,9% | 0,7% | 215 g |
voda | 55,22 g | 2400 g | 2,3% | 0,9% | 2401 g |
popel | 5,2g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 125 mcg | 900 mcg | 13,9% | 5,3% | 899 g |
retinol | 0,125 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,003 mg | 5 mg | 0,1% | 3 g | |
Vitamin B1, thiamin | 0,154 mg | 1,5 mg | 10,3% | 3,9% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,844 mg | 1,8 mg | 46,9% | 17,8% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 15,4 mg | 500 mg | 3,1% | 1,2% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,967 mg | 5 mg | 19,3% | 7,3% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,424 mg | 2 mg | 21,2% | 8% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 32 mcg | 400 mcg | 8% | 3% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 1,69 g | 3 mcg | 56,3% | 21,3% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 0,4 g | 10 mcg | 4% | 1,5% | 10 g |
Vitamin D3, cholecalciferol | 0,4 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,18 mg | 15 mg | 1,2% | 0,5% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 1,8 g | 120 mcg | 1,5% | 0,6% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,991 mg | 20 mg | 5% | 1,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 62 mg | 2500 mg | 2,5% | 0,9% | 2480 g |
Vápenatý, Ca | 493 mg | 1000 mg | 49,3% | 18,7% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 1,8% | 396 g |
Sodík, Na | 1116 mg | 1300 mg | 85,8% | 32,5% | 1301 |
Fosfor, Ph | 337 mg | 800 mg | 42,1% | 15,9% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,65 mg | 18 mg | 3,6% | 1,4% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,028 mg | 2 mg | 1,4% | 0,5% | 2 g |
Měď, Cu | 32 mcg | 1000 mcg | 3,2% | 1,2% | 1000 g |
Selen, Se | 15 mcg | 55 mcg | 27,3% | 10,3% | 55 g |
Zinek, Zn | 2,88 mg | 12 mg | 24% | 9,1% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 4,09 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,47 g | ~ | |||
valin | 1,065 g | ~ | |||
histidin * | 0,397 g | ~ | |||
isoleucin | 0,803 g | ~ | |||
leucin | 1,395 g | ~ | |||
lysin | 1,219 g | ~ | |||
methionin | 0,368 g | ~ | |||
threonin | 0,637 g | ~ | |||
tryptofan | 0,2 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,675 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,639 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,779 g | ~ | |||
glycin | 0,097 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 2,421 g | ~ | |||
proline | 1,378 g | ~ | |||
serin | 1,169 g | ~ | |||
tyrosin | 0,668 g | ~ | |||
cystein | 0,083 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 89 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,265 g | od 0,9 do 3,7 g | 29,4% | 11,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,326 g | od 4,7 do 16,8 g | 6,9% | 2,6% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 14946g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0,775 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0573g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,546 g | ~ | |||
10: 0 kaprinové | 1,977 g | ~ | |||
12 0 laurová | 1,159 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 2,761 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 5,151 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 1,488 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 4623g | od 18,8 do 48,8 g | 24,6% | 9,3% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,385 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 3,975 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,591 g | od 11,2 do 20,6 g | 5,3% | 2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,326 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,265 g | ~ |
energetická hodnota Sýr, feta je 264 kcal.
- oz = 28,35 g (74,8 kcal)
- krychlový palec = 17 g (44,9 kcal)
- šálkem, drolí = 150 g (396 kcal)
- klín (1,33 unce) = 38 g (100,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 264 kcal | -% | |
proteiny | 14,21 g | -% | |
tuky | 21,28 g | -% | |
sacharidy | 4,09 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 55,22 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI sýr, FETA
Užitečnější než sýr, feta
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Sýr s modrou plísní
- Sýr, BRIC
- Sýr, hermelín
- Sýr, hermelín
- Sýr s kmínem
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie sýr, Neuchatel. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie smetana do kávy, snadné. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně, konzervy, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovná, konzervy, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Matice vody, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií jablečný ocet. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Avokádový salát