Kalorií semena brosimum napitkovogo syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií semena brosimum napitkovogo syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Semena brosimum napitkovogo, syrový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 217 kcal | 1684 kcal | 12,9% | 5,9% | 1682 |
proteiny | 5,97 g | 76 g | 7,9% | 3,6% | 76 g |
tuky | 0,99 g | 60 g | 1,7% | 0,8% | 58 g |
sacharidy | 46,28 g | 211 g | 21,9% | 10,1% | 211 g |
voda | 45 g | 2400 g | 1,9% | 0,9% | 2368 g |
popel | 1,76 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 12 mcg | 900 mcg | 1,3% | 0,6% | 923 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,055 mg | 1,5 mg | 3,7% | 1,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,055 mg | 1,8 mg | 3,1% | 1,4% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 1,103 mg | 5 mg | 22,1% | 10,2% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,403 mg | 2 mg | 20,2% | 9,3% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 66 mcg | 400 mcg | 16,5% | 7,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 27,4 mg | 90 mg | 30,4% | 14% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 0,88 mg | 20 mg | 4,4% | 2% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1183 mg | 2500 mg | 47,3% | 21,8% | 2501 g |
Vápenatý, Ca | 98 mg | 1000 mg | 9,8% | 4,5% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 68 mg | 400 mg | 17% | 7,8% | 400 g |
Sodík, Na | 31 mg | 1300 mg | 2,4% | 1,1% | 1292 g |
Fosfor, Ph | 67 mg | 800 mg | 8,4% | 3,9% | 798 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,09 mg | 18 mg | 11,6% | 5,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,178 mg | 2 mg | 8,9% | 4,1% | 2 g |
Měď, Cu | 1444 mcg | 1000 mcg | 144,4% | 66,5% | 1000 g |
Zinek, Zn | 1,13 mg | 12 mg | 9,4% | 4,3% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0549g | ~ | |||
valin | 0,578 g | ~ | |||
histidin * | 0,091 g | ~ | |||
isoleucin | 0,338 g | ~ | |||
leucin | 0,647 g | ~ | |||
lysin | 0,26 g | ~ | |||
methionin | 0,035 g | ~ | |||
threonin | 0,232 g | ~ | |||
tryptofan | 0,162 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,282 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,271 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,659 g | ~ | |||
glycin | 0,375 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,835 g | ~ | |||
proline | 0,297 g | ~ | |||
serin | 0,4 g | ~ | |||
tyrosin | 0439g | ~ | |||
cystein | 0,093 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,122 g | od 0,9 do 3,7 g | 13,6% | 6,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,406 g | od 4,7 do 16,8 g | 8,6% | 4% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,267 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,177 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,09 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,126 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,7% | 0,3% | 18 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,005 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,121 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,527 g | od 11,2 do 20,6 g | 4,7% | 2,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,406 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,122 g | ~ |
energetická hodnota Semena brosimum napitkovogo, syrový je 217 kcal.
- oz (8-14 semena) = 28,35 g (61,5 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 217 kcal | -% | |
proteiny | 5,97 g | -% | |
tuky | 0,99 g | -% | |
sacharidy | 46,28 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 45 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Minerálními VLASTNOSTI brosimum NAPITKOVOGO semen, RAW
Jak užitečné brosimum napitkovogo semena, syrové
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Pikule nakládané okurky s hořčicí
- Pelyněk, surový
- Ivan-tea angustifolia, listí, syrový
- Malabar špenát vařená
- Hlívy, syrový
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie vojtěška semena, klíčící, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lopuch kořen, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrách, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý výrobek bez marinády. Chemické…
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, nezralá semena, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie semena brosimum napitkovogo, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií celé sezamová semínka, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií celé sezamová semínka, smažené a smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sezamová moučka, částečně odtučněná. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sezamová moučka, s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Jádro sezamový kalorií loupaná smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie jídlo koláč sezamový, částečně odtučněná. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.