Che.Herinhap.ru

Kalorií semena brosimum napitkovogo syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorií semena brosimum napitkovogo syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Semena brosimum napitkovogo, syrový".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost217 kcal1684 kcal12,9%5,9%1682
proteiny5,97 g76 g7,9%3,6%76 g
tuky0,99 g60 g1,7%0,8%58 g
sacharidy46,28 g211 g21,9%10,1%211 g
voda45 g2400 g1,9%0,9%2368 g
popel1,76 g~
vitamíny
Vitamin A, RE12 mcg900 mcg1,3%0,6%923 g
Vitamin B1, thiamin0,055 mg1,5 mg3,7%1,7%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,055 mg1,8 mg3,1%1,4%2 g
Vitamin B5, pantotenová1,103 mg5 mg22,1%10,2%5 g
Vitamin B6, pyridoxin0,403 mg2 mg20,2%9,3%2 g
Vitamin B9, kyselina listová66 mcg400 mcg16,5%7,6%400 g
Vitamin C, askorbová27,4 mg90 mg30,4%14%90 g
Vitamín PP, NE0,88 mg20 mg4,4%2%20 g
macronutrients
Draselný, K1183 mg2500 mg47,3%21,8%2501 g
Vápenatý, Ca98 mg1000 mg9,8%4,5%1000 g
Hořčík, Mg68 mg400 mg17%7,8%400 g
Sodík, Na31 mg1300 mg2,4%1,1%1292 g
Fosfor, Ph67 mg800 mg8,4%3,9%798 g
stopové prvky
Železo, Fe2,09 mg18 mg11,6%5,3%18 g
Manganu, Mn0,178 mg2 mg8,9%4,1%2 g
Měď, Cu1444 mcg1000 mcg144,4%66,5%1000 g
Zinek, Zn1,13 mg12 mg9,4%4,3%12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *0549g~
valin0,578 g~
histidin *0,091 g~
isoleucin0,338 g~
leucin0,647 g~
lysin0,26 g~
methionin0,035 g~
threonin0,232 g~
tryptofan0,162 g~
fenylalanin0,282 g~
neesenciální aminokyseliny
alanin0,271 g~
kyselina asparagová0,659 g~
glycin0,375 g~
kyselina glutamová0,835 g~
proline0,297 g~
serin0,4 g~
tyrosin0439g~
cystein0,093 g~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny0,122 god 0,9 do 3,7 g13,6%6,3%1 g
Omega-6 mastné kyseliny0,406 god 4,7 do 16,8 g8,6%4%5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny0,267 gmax 18,7 g
16: 0 palmitová0,177 g~
18: 0 stearová0,09 g~
Mononenasycené mastné kyseliny0,126 god 18,8 do 48,8 g0,7%0,3%18 g
16: 1 palmitolejovou0,005 g~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)0,121 g~
Polynenasycené mastné kyseliny0,527 god 11,2 do 20,6 g4,7%2,2%11 g
18: 2 linolová0,406 g~
18: 3 linolenová0,122 g~

energetická hodnota Semena brosimum napitkovogo, syrový je 217 kcal.

  • oz (8-14 semena) = 28,35 g (61,5 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií217 kcal-%
proteiny5,97 g-%
tuky0,99 g-%
sacharidy46,28 g-%
vláknina0 g-%
voda45 g-%
Přidejte semena brosimum napitkovogo, syrové do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Minerálními VLASTNOSTI brosimum NAPITKOVOGO semen, RAW

Semena brosimum napitkovogo, syrový bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B5 - 22,1%, vitamin B6 - 20,2%, B9 vitamín - 16,5%, vitamin C - 30,4%, draselný - 47,3%, hořčík - 17 %, železo - 11,6%, měď - 144,4%

Jak užitečné brosimum napitkovogo semena, syrové

  • vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
  • vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
  • vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
  • vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
  • draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
  • magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
  • železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
  • měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • Pikule nakládané okurky s hořčicí
  • Pelyněk, surový
  • Ivan-tea angustifolia, listí, syrový
  • Malabar špenát vařená
  • Hlívy, syrový
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení ořechy, semena
  • chemické složení "Semena brosimum napitkovogo, syrový"
Tagy: Semena brosimum napitkovogo, syrový 217 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné Seeds brosimum napitkovogo, tepelně neupravené, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti semen brosimum napitkovogo, surový
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kalorický sezamová moučka, částečně odtučněná. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický sezamová moučka, částečně odtučněná. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie jídlo koláč sezamový, částečně odtučněná. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie jídlo koláč sezamový, částečně odtučněná. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie lopuch kořen, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie lopuch kořen, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sezamová moučka, s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie sezamová moučka, s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií celé sezamová semínka, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií celé sezamová semínka, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
Jádro sezamový kalorií loupaná smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Jádro sezamový kalorií loupaná smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie semena brosimum napitkovogo, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie semena brosimum napitkovogo, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií fazole, nezralá semena, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…Kalorií fazole, nezralá semena, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
» » » Kalorií semena brosimum napitkovogo syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.