Kalorie Castanea crenata, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Castanea crenata, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Castanea crenata, vysuší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 360 kcal | 1684 kcal | 21,4% | 5,9% | 1682 |
proteiny | 5,25 g | 76 g | 6,9% | 1,9% | 76 g |
tuky | 1,24 g | 60 g | 2,1% | 0,6% | 59 g |
sacharidy | 81,43 g | 211 g | 38,6% | 10,7% | 211 g |
voda | 9,96 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2490 g |
popel | 2,11 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 4 mcg | 900 mcg | 0,4% | 0,1% | 1000 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,802 mg | 1,5 mg | 53,5% | 14,9% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,38 mg | 1,8 mg | 21,1% | 5,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,481 mg | 5 mg | 9,6% | 2,7% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,659 mg | 2 mg | 33% | 9,2% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 109 mcg | 400 mcg | 27,3% | 7,6% | 399 g |
Vitamin C, askorbová | 61.3 mg | 90 mg | 68,1% | 18,9% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 3.5 mg | 20 mg | 17,5% | 4,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 768 mg | 2500 mg | 30,7% | 8,5% | 2502 g |
Vápenatý, Ca | 72 mg | 1000 mg | 7,2% | 2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 115 mg | 400 mg | 28,8% | 8% | 399 g |
Sodík, Na | 34 mg | 1300 mg | 2,6% | 0,7% | 1308 g |
Fosfor, Ph | 169 mg | 800 mg | 21,1% | 5,9% | 801 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3,38 mg | 18 mg | 18,8% | 5,2% | 18 g |
Manganu, Mn | 3.711 mg | 2 mg | 185,6% | 51,6% | 2 g |
Měď, Cu | 1312 g | 1000 mcg | 131,2% | 36,4% | 1000 g |
Zinek, Zn | 2,57 mg | 12 mg | 21,4% | 5,9% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,345 g | ~ | |||
valin | 0,312 g | ~ | |||
histidin * | 0,131 g | ~ | |||
isoleucin | 0,258 g | ~ | |||
leucin | 0,325 g | ~ | |||
lysin | 0,342 g | ~ | |||
methionin | 0,126 g | ~ | |||
threonin | 0,21 g | ~ | |||
tryptofan | 0,075 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,205 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,473 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,106 g | ~ | |||
glycin | 0,267 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 1,001 g | ~ | |||
proline | 0,328 g | ~ | |||
serin | 0,257 g | ~ | |||
tyrosin | 0,15 g | ~ | |||
cystein | 0,153 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,031 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,4% | 0,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,288 g | od 4,7 do 16,8 g | 6,1% | 1,7% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,183 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,169 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,013 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,65 g | od 18,8 do 48,8 g | 3,5% | 1% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,008 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0624g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,012 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,322 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,9% | 0,8% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,288 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,031 g | ~ |
energetická hodnota Castanea crenata, vysuší je 360 kcal.
- šálek = 155 g (558 kcal)
- oz = 28,35 g (102,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 360 kcal | -% | |
proteiny | 5,25 g | -% | |
tuky | 1,24 g | -% | |
sacharidy | 81,43 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 9,96 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI Castanea crenata, vysuší
Jak užitečné Castanea crenata, suší
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Piniové oříšky, sušené
- Cedrové ořechy (pinie), suší
- Pistácie, syrový
- Pistácie, smažené bez oleje, bez přidané soli
- Americký černý ořech, vysuší
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie oranžové rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Castanea crenata, dušená. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Castanea crenata, smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah mandle, pečené v medu, neblanshirovanny. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické obilí semena, vysuší, doplněno solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Castanea crenata, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Lotus semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kešu smažené bez oleje, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mandle, pečené bez oleje, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kešu v oleji s přídavkem soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mandle, smažené v oleji s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ořechů kešu olej, s přídavkem soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický olej ze slunečnicových semen, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Koření a bylinky. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií jablečný ocet. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie koření na tacos, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.