Kalorie Castanea crenata, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Castanea crenata, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Castanea crenata surová".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 154 kcal | 1684 kcal | 9,1% | 5,9% | 1692 |
proteiny | 2,25 g | 76 g | 3% | 1,9% | 75 g |
tuky | 0,53 g | 60 g | 0,9% | 0,6% | 59 g |
sacharidy | 34,91 g | 211 g | 16,5% | 10,7% | 212 g |
voda | 61,41 g | 2400 g | 2,6% | 1,7% | 2362 g |
popel | 0,91 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 0,1% | 1000 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,344 mg | 1,5 mg | 22,9% | 14,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,163 mg | 1,8 mg | 9,1% | 5,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,206 mg | 5 mg | 4,1% | 2,7% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,283 mg | 2 mg | 14,2% | 9,2% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 47 mcg | 400 mcg | 11,8% | 7,7% | 398 g |
Vitamin C, askorbová | 26.3 mg | 90 mg | 29,2% | 19% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 1,5 mg | 20 mg | 7,5% | 4,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 329 mg | 2500 mg | 13,2% | 8,6% | 2492 g |
Vápenatý, Ca | 31 mg | 1000 mg | 3,1% | 2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 49 mg | 400 mg | 12,3% | 8% | 398 g |
Sodík, Na | 14 mg | 1300 mg | 1,1% | 0,7% | 1273 g |
Fosfor, Ph | 72 mg | 800 mg | 9% | 5,8% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,45 mg | 18 mg | 8,1% | 5,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 1,591 mg | 2 mg | 79,6% | 51,7% | 2 g |
Měď, Cu | 562 mcg | 1000 mcg | 56,2% | 36,5% | 1000 g |
Zinek, Zn | 1,1 mg | 12 mg | 9,2% | 6% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,148 g | ~ | |||
valin | 0,134 g | ~ | |||
histidin * | 0,056 g | ~ | |||
isoleucin | 0,111 g | ~ | |||
leucin | 0,139 g | ~ | |||
lysin | 0,147 g | ~ | |||
methionin | 0,054 g | ~ | |||
threonin | 0,09 g | ~ | |||
tryptofan | 0,032 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,088 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,203 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,474 g | ~ | |||
glycin | 0,114 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,429 g | ~ | |||
proline | 0,141 g | ~ | |||
serin | 0,11 g | ~ | |||
tyrosin | 0,064 g | ~ | |||
cystein | 0,065 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,013 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,4% | 0,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,123 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,6% | 1,7% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,078 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,072 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,005 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,278 g | od 18,8 do 48,8 g | 1,5% | 1% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,004 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,268 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,138 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,2% | 0,8% | 12 g |
18: 2 linolová | 0,123 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,013 g | ~ |
energetická hodnota Castanea crenata surová 154 kcal.
- oz = 28,35 g (43,7 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 154 kcal | -% | |
proteiny | 2,25 g | -% | |
tuky | 0,53 g | -% | |
sacharidy | 34,91 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 61,41 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI Castanea crenata surová
Jak užitečné Castanea crenata surová
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Evropská kaštan, pražené
- sezamová pasta
- Sesame mouka, vysokokkaloriynaya
- Ťahyňa vložit nepražených sezamová semínka (bez chemických degradace osiva shell)
- Meloun semena, sušené
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie Japonský devětsil, surové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie tykev válcové (Mochalny dýně), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ledový salát, surový (salát). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ředkev pole, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně velkoplodých modrá, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro), klíčky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické pahirizus (jicama), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický pahirizus (jicama), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie-rampouch ředkev bílá, surová. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie Castanea crenata, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Castanea crenata, dušená. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Castanea crenata, smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické obilí semena, vysuší, doplněno solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Lotus semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kešu smažené bez oleje, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mandle, pečené bez oleje, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kešu v oleji s přídavkem soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mandle, smažené v oleji s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ořechů kešu olej, s přídavkem soli. Chemické složení a nutriční hodnota.