Sušené švestky: užitečné vlastnosti, kalorický, jak si vybrat?

Po jídle, na které se vyrábí v různých upřesnění a nezapomenutelných chutí a bonbóny - švestky, koupala v čokoládě - jsou trendy pochoutka, že „všechny věkové kategorie.“

Co chutná (zde se určitě chtít přidat slovo „šílený“) - není pochyb. Ale jeho přízeň je důležité podrobně analyzovat a předávat informace na ty znalce, kteří konzumují sušené ovoce, „jeho srdce,“ nevědomě, zaměřit se pouze na chuť.

A vyzbrojen znalostmi, budete nejen užívat tento vynikající produkt, ale také jej použít jako pomůcku k různým dysfunkcí lidského těla.

Unikátní prospěšné vlastnosti sušených švestek:

• Přítomnost antioxidantů, které přispívají k odstranění cholesterolu;
• vynikající diuretikum a žlučopudně účinek (užitečné pro ledviny a játra);
• poskytuje antibakteriální účinek (výrazně snižuje vývoj růstu salmonelózou zpomaluje aureus a Escherichia coli);
• normalizace metabolismu a trávicího traktu (nepostradatelné pro jakékoli nepohodlí v žaludku);
• Pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, doporučuje se za zvýšeného tlaku;
• normalizace tělesného stavu se ztrátou pevnosti, deprese, nedostatek vitamínů, snížení úrovně výkonu;
• Prevence maligního buněčného růstu.

Jak si vybrat švestky

Mezi sortimentu prezentovaných na trhu, většina kupujících volí oči. Ne tak docela správná metoda, protože bezohlední prodejci a výrobci již dávno pochopil nuance a používat jej pro svůj vlastní prospěch.

Chcete-li koupit ten správný produkt, prospěšné vlastnosti, které nemají na otázku, učit se, mluvit, ne házet všechny geniální.

Mezi typy sušených švestek, které lze nalézt v regálech supermarketů třemi různými způsoby:

• obyčejný černý;
• s nahnědlý nádech;
• brilantní, velké a velmi příjemné s šedivý nádech;

Non-lesklá černá - zpracovány v souladu s GOST, žádné škodlivé nečistoty, nejbezpečnější používat.

Nahnědlá - Před zpracováním opařený s vroucí vodou na dezinfekci. V zásadě nejsou nebezpečné, protože chemická úprava nepřineslo. Nicméně, kvalita chuť není ani zdaleka ideální, a to i od standardu - hořká.

Lesklý povrch s šedavé. Zde - pozornost! Zpracuje s glycerinem s cílem přilákat pozornost zákazníka a vytvořit reprezentativní vzhled. Někteří výrobci mohou nahradit glycerol tuk neznámého původu. Nebezpečný!

Vezmeme-li v úvahu všechny nuance „barva“, se týká vnějšího pohledu sušených švestek bez fanatismu, zvolit skutečnou věc.

Jaká je kalorická hodnota švestek a zda je vhodné pro hubnutí

Pokud jde o používání sušeného ovoce jako součást stravy, ženy z nějakého důvodu děsí množství kalorií obsažených v sušených švestek.

Deny nic: během transformace normálních švestek sušené ovoce, sušené švestky ztrácejí podstatnou část vlhkosti, ale ponechává si fruktózu a sacharózu, což jí poskytuje několik set kalorií, a to - 250 až 100 gramů produktu.

V „mokré“ podobě švestek kalorií výrazně nižší - pouze 45 kalorií na sto gramů.

Ale i takové „neslušné“ kalorické sušené ovoce je nezbytný pro hubnutí.

Za prvé, pokud si to srovnat s jinými oblíbená jídla, odmítnutí, které je nutné v procesu zlepšování hmotnosti, to nemusí být příliš výživné.

Všechny specifické údaje uvedené v tabulce. Kalorií obsahuje 100 g produktu ve srovnání s nejpopulárnější sladkosti jsou převzaty z menu ženy.

Během omezení i na výživu doporučuje konzumovat dostatečné množství tohoto zázračného výrobku: 5-7 ovoce denně. Nebudou dodal váhu, ale nepříjemný efekt „deficit dezert“ jsou vyloučeny, protože jsou hlavní alternativou sladkosti, a zlepšit poněkud zkažené dieta náladu - antidepresivní prořezávat vynikající.

Švestek - užitečný produkt, který je určen pro použití během diety, protože:

• má jeden z nejnižších glykemickým indexem, a to dává pocit sytosti na delší dobu než u jiných dietních výrobků;
• Zlepšuje náladu, čímž dobu diety není tak nesnesitelné a „nešťastné“;
• tankování tělu užitečných látek;
• Aktivuje metabolismus a normalizuje stolice proces, který v průběhu hubnutí je kritická.

A s přihlédnutím k chutnost sušeného ovoce a jeho schopnost být kombinovány s mnoha produkty, takže si budete moci diverzifikovat své stravy menu, které dieta nevypadá jako zdlouhavý a vyčerpávající.

Švestky - jeden z nejvíce užitečných produktů pro hubnutí pomoci bez problémů až po dobu omezení, jeho použití může být prodloužena po dosažení požadovaného výsledku bez obav pro krásu forem.

Užitečné vlastnosti sušených švestek během těhotenství

Představitelé krásné části lidstva již dávno neoficiálně připsat tento zázračný produkt na „ženský“ produkty - pro svou schopnost zbavit tělo cholesterolu a volných radikálů a prodloužit mládí a krásu.

Ale tam je zvláštní kategorie žen, využití sušených švestek, které jsou nejen žádoucí, ale je to nutné, a to nejen kvůli kráse.

Prořezávat má dostatečné vlastnosti vhodné pro těhotné ženy:

• normalizuje funkce střev, prevenci zácpy;
• vitaminizes organizmů matku a dítě;
• podporuje posílení kostí.

Jediným „ale“, která je přítomna při použití sušeného ovoce těhotné - můžete zadat několik kila navíc.

Proč švestky je vhodné pro děti

Mnoho matek, jejichž děti již překročily „grudnichkovy“ do zahraničí, ať vás ani nenapadne, zda nabídnout dětem sladkost. Ale ve skutečnosti, děti akceptovat jako přírodní sušené ovoce a cukroví s potěšením jí jako dezert.

Ale je nutné, sušených švestek, děti do jednoho roku? Jak reagovat na jeho tělesných drobky?

Ve většině případů tělo dítěte adekvátně vnímat všechny vitamíny a minerály, které jsou součástí sušených švestek. A v případě, že matka během těhotenství často oddával sám užitečné sušené ovoce, a novorozené nebude argumentovat proti němu.

Existují však věkové rozpětí, ve kterém můžete nabídnout jako dítě švestky jako pyré nebo kompoty - 6-8 měsíců. Ale v případě, že dítě trpí chronickou zácpou, jeho použití může začít až 4 měsíce.

Pediatři doporučit švestky pro děti:

• nasycení formování nervový systém a svalových vláken, draslík, hořčík, železo, vitaminy A a E;
• energie náboj, který je zodpovědný za glukózy a fruktózy;
• stabilizace trávicí soustavy.

Další důležitou vlastností sušeného ovoce, za kterou velmi ocení všechny maminky - hypoalergenní. Toto ovoce je vlastně nejužitečnější „cukroví“.

kontraindikace švestky

Každý užitečný produkt nemůže nést všechny stejné výhody. Existují však výjimky. A to je třeba vzít v úvahu, aby nedošlo, aby se tento užitečný dodávek produktů v oblasti zdraví nepřítele.

Přesnost je třeba dodržovat při používání švestek:

• obezita;
• diabetes;
• kojení;
• jestliže jste přecitlivělý.

V těchto případech není nutné vzdát oblíbený pamlsek - je pouze nutné snížit množství jeho použití.

Kolik si můžete dovolit tento lahodný - poraďte se s lékařem. Obvykle jeden nebo dva ovoce denně je dost na to, aby trpí nedostatkem výrobku a důsledků spojených s jeho použitím. To je to, co se nazývá „zlatá střední cesta“.

Kolik můžete jíst švestky

Optimální počet - až deset ovoce denně. A pokud jste na dietu nebo strachu o vaši postavu, můžete vypočítat množství kalorií a snížit zpět na nějaké „části“.

V jednom osekává průměrnou velikost - asi 50 kcal. Celkem deset kusů obsahují asi 500. To je méně než čokolády.

S ohledem na použití a využití odvozených od tohoto chutné sušeného ovoce, které lze jen těžko přeceňovat.