Dieta Inns Volovicheva

Volovicheva Inna - účastník televizního projektu "Dom-2". Zpočátku byla jiná ladná, ale je to dost rychle, jak zhubnout, který způsobil na osobu vzrostl zájem. Jaká je strava Ina Volovicheva jak si tento způsob hubnutí?

Obecné informace o dietě

Tato metoda úbytek hmotnosti není hladovět, tak to může být také použity na dlouhou dobu. Inna držet dietu po dobu 4 měsíců, a tentokrát byl schopen přijít o velkou nadváhou. Prioritní položky v nabídce trvat libové bílkoviny potraviny, jako jsou ryby, fazole, maso, sýry. Podle vyjádření Volovicheva, proces hubnutí neobtěžuje, protože vzhledem k hmotnosti bílkovin potravin jde, dokonce ve snu (předpokládá se, že trávení bílkovin vyžaduje určitou zásobu energie). Klíčem k účinnosti diety je snížit příjem kalorií, soli bez režim dodržování a cvičení. Dalším důležitým faktorem je duševní postoj. Pokud zjistíte, že je obtížné vyladit do stravy, Volovicheva navrhuje, aby se uchýlit k malým trikem. Radí se spočítat, kolik ušetříte na jídlo a zjistit, jaké nové věci, které můžete koupit za peníze.

Volovicheva dieta je založena na dvou důležitých pravidel: odmítnutí jakékoli potraviny po 18:00 a dodržování diety (jíst stánky přibližně ve stejnou dobu). V případě, že pracovní rozvrh dělá své vlastní úpravy se Inna radí, aby zoufalství, a ne opustit dieta - čas večeře chybí, můžete zabránit hladu nízkotučný jogurt nebo několik plátků grapefruitu. V zájmu udržení dosaženého výsledku, naše hrdinka doporučuje následující dietu a jíst na režim.

dieta dieta

Co můžete jíst během diety a to, co by měl dát?

by měly být vyloučeny z nabídky:
• sůl
• Bílý chléb
• Cukr
• Krémová olej
• sladké ovoce (banány, hroznové víno)
• Veškeré alkoholické nápoje
• Těstoviny
• Všechny smažené, uzené, solené, nakládané
• Brambory
• Těstoviny

Volovicheva radí konzumovat dostatek ovoce (ne sladké). Také Ina přítomen dieta zeleniny, zeleninové šťávy, mořské plody, maso, ryby. Produkty stojí vařené, dušené nebo grilované. Bílý chléb Volovicheva vyměnit černou (zapojit se do ní, a to se nestává normou je omezen na minimum). Po večeři (2 hodiny) se doporučuje tělesnou aktivitu (pro zvýšení pocení měli zabalit sám natáčet nebo nosit zvláštní oblečení).

vzorový jídelníček

pondělí
• snídaně: Rýže kaše s strouhaný jablko, čaj
• Obědy: parní omeleta bylina salát rajče a okurka, čaj (káva)
• Večeře: parní omeleta a zelený čaj

úterý
• Snídaně: ovesné vločky s kousky ovoce, čaj
• Obědy: rajče, 250 g vařeného masa, káva
• Večeře: mořské řasy, 150 g masa, čaj
• Před ulehnutím ke spánku: 1 polévková lžíce. grapefruitový džus

středa
• Snídaně: pohanka, koupal ve večerním kefír
• Večeře: 200 g kuřecí salát, paprika, okurka a rajčat, čaj
• Večeře: 150 g kuřecího masa, parní brokolice, grapefruitový džus

čtvrtek
• Snídaně: ovesné vločky s plátky pomeranče, čaje
• Oběd: 250 g hovězího masa, salát z mořských řas a zeleného čaje
• Večeře: vařené kuřecí řízek, rajče
• Před ulehnutím ke spánku: grapefruit, jablka

pátek
• Snídaně: ovesná kaše na vodu, čaj
• Oběd libové ryby (150 g), míchaná zelenina, čaj
• Večeře: parní míchaná vejce, salát z rajčat, zelí, okurky, káva nebo čaj s mlékem
• Před ulehnutím ke spánku: 1 polévková lžíce. grapefruitový džus

sobota
• Snídaně: rýžová kaše, jablko, čaj
• Obědy: zelenina, mořské plody, čaj
• Večeře: 150 g kuřecích prsou, cuketa a dušená čaj s mlékem

neděle
• Během dne: 1 litr vody a molokochaya

recenze

Inna Volovicheva strava poskytuje dostatek rychlé hubnutí (v souladu s názory, trvá 3-4 kg za týden). Vzhledem k tomu, že strava je podporován sport, budete moci vytvořit krásnou postavu.