Ananas dieta

Na konci minulého století v našich ananasy zemí byly považovány za pravděpodobně nejúčinnější dietní výrobek, aktivně stimulovat úbytku tukové tkáně. Od té doby, ananas dieta nevzdává své pozice a je neustále přítomen v žebříčku nejpopulárnějších metod hubnutí.

Stručně o výhodách

Ananas dieta pro hubnutí je založena na vlastnostech spalování tuků z bromelain - určitého prvku přítomného v chutné a šťavnaté ovocné dřeně. Předpokládá se, že tento prvek účinně štěpí komplexní lipidy (tuky).

Také nezapomeňte na užitečné části ananasy. Ovocná kaše obsahuje vitamíny (A, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C) a minerálních látek (draslík, železo, vápník, fosfor, hořčík). Enzymy, soustředěné v ananasu, prospěšné účinky na pankreas a střevo práce. Chutné a zdravé ovoce na výstupu z našeho organismu přebytečné tekutiny a jejich kalorická hodnota je 46,5 kcal / 100 g výrobku.

Možnosti ananas dieta

Varianta № 1 (přísnou dietu)

Dva dny v týdnu můžete věnovat přísnou dietu ananasu, která dieta obsahuje následující produkty:
• Ananasová dřeň - 2 kg
• Ananasová šťáva - 1 litr (to je lepší se připravit)

Po celý den je třeba provést 4-5 jídel, rozdělení denní dávky na dvě stejné části. V den, kdy tento ananas dieta trvá asi 1 kg nadváhy.

Varianta № 2 (vyvážená strava)

Doba trvání této dietě na hubnutí by neměla přesáhnout 5 dní. Každý den je třeba vypít alespoň půl litru tekutin - dávají přednost non-sycené vody a pikantních bylinných čajů.

• snídaně (To je stejné pro všechny dny): miska 100 g ananasu vlákniny pyré, 100 ml odtučněného jogurtu a 2 cl ovesná mouka
• Oběd (stejná pro všechny dny): toast žitného chleba potřete malým množstvím másla, vařené vejce a plátek solené lososa

Den číslo 1
• Obědy: hnědá rýžová kaše (bez sůl a koření)
• Večeře: pár brambory vařené ve slupce a 100 g ananasu a 1 polévková lžíce nízkotučné kysané smetany, 1 lžička křen, a 50 g odtučněného sýra (z potřeby připravit salát navrhované produkty)

Den číslo 2
• Oběd: vařené kuřecí maso a 100 g ananasu
• Večeře: 100 g ananasu, vařené krevety, pár snítek celer a okurky (navrhovaných složek může udělat salát, zastrčil ho citronovou šťávou)

Den číslo 3
• večeře: 100 g ananasu, hlávkový salát, paprika polovinu a pár zralých rajčat (z výše uvedených přípravků mohou být vařené zálivka, která je směsí olivového oleje, hořčice a citrónovou šťávou)
• Večeře: vařené krůtí řízek - 100 g žitné chléb a 100 g ananasu

Den číslo 4
• večeře: salát připravený z 100 g kuřecího masa, 3 plátky pomeranče, 2 lžíce zelený hrášek, 100 g ananasu a malé množství nízkokalorickou majonézou
• večeře: polévka na bázi celeru a 100 g ananasu

Den číslo 5
• Oběd: koláče z listového těsta plněné ananasem
• večeře: hnědá rýže kaše, a 100 g ananasu

Varianta № 3 (protein-sacharid strava)

Doba trvání takové stravy je 1-2 týdny. Během této doby, můžete jíst na denní bázi:
• 700 g ananasu
• 300 g libového masa (před vařením je možné naložit do ananasového džusu)
• non-škrobnatých zeleniny
• sladkokyselou ovoce a bobule
• neslazené nápoje
• houby

Jídla mohou být vařené, pečené, dušené. Tuk nelze použít. Strava by měla být zcela nezávislá.

kontraindikace

Ananas dieta je kontraindikován:
- při beremennosti-
- v přítomnosti akutních i chronických onemocněních trávicího systému-
- pokud jste alergičtí na ananasu nebo jiných dietních složek.

Ananas dieta je velmi populární, a to jak mezi hvězdami naší platformy, a od běžných občanů - soudě podle názorů, to není překvapivé.